Aus dem Arztarchiv
Inmitten des ständigen Rummels um neue "Must-have"-Produkte, der Flut von Anti-Aging-Behandlungen und Hautpflegetipps aus allen Ecken ist es schwer, den Hype von der Realität zu unterscheiden.
Hier geben Ihnen führende Dermatologen die Fakten zu einigen weit verbreiteten Schönheitsvorstellungen.
Mythos: Sonnenbänke sind sicher, solange sie keine UVB-Strahlen enthalten.
Sie wissen, dass Bräunen in der Sonne ungesund ist und zu Hautkrebs und vorzeitiger Alterung führen kann. Aber was ist mit Sonnenbänken? Bräunungsstudiobetreiber behaupten oft, dass sie die so genannten "sonnenverbrennenden" UVB-Strahlen herausfiltern, sagt Jenny Kim, MD, Assistenzprofessorin für Medizin und Dermatologie an der David Geffen School of Medicine der University of California in Los Angeles. Aber wenn Sie in eine Sonnenbank gehen, setzen Sie Ihre Haut immer noch UVA-Strahlen aus, die tiefer in die Haut eindringen und Schäden verursachen, die zu vorzeitiger Alterung und Hautkrebs führen können.
Mythos: Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Schutz.
Es gibt drei Arten von ultravioletten (UV) Strahlen: UVA, UVB und UVC. UVA-Strahlen dringen ziemlich tief in die Haut ein und verändern die Pigmentierung, so dass eine Bräunung entsteht. UVB-Strahlen sind die wichtigsten Strahlen für Sonnenbrand. Diese Strahlen schädigen auch die DNA der Haut und führen zu Lichtalterung, Pigmentveränderungen und Karzinomen (Krebsgeschwülsten). UVC-Strahlen werden von der Atmosphäre absorbiert und gelangen nicht auf den Boden.
Der Lichtschutzfaktor auf einem Sonnenschutzmittel bezieht sich auf den Schutz, den das Produkt vor UVB-Strahlen oder Sonnenbrand bietet. Viele Sonnenschutzmittel müssen daher sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen. Breitspektrum bedeutet Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen. Achten Sie auf einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15 und einen der folgenden Inhaltsstoffe: Mexoryl, Oxybenzon oder Avobenzon (Parsol 1789) für den UVA-Schutz oder Titandioxid.
Mythos: An einem bewölkten Tag braucht man keinen Sonnenschutz.
Auch an einem bewölkten Tag erreicht die UV-Strahlung der Sonne die Erdoberfläche. Achten Sie also darauf, dass Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel verwenden und es alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen.
Fallen Sie auch nicht auf den Mythos herein, dass Sie geschützt sind, nur weil Sie Make-up mit einem Lichtschutzfaktor tragen. Laut Dr. Leslie Bauman, Direktorin der University of Miami Cosmetic Group und Autorin des Buches The Skin Type Solution, müssten Sie die 14- bis 15-fache Menge an Make-up auftragen, die ein normaler Mensch tragen würde, um den auf dem Etikett von Puder-Make-up angegebenen Lichtschutzfaktor zu erreichen. Das Gleiche gilt für Foundation und flüssiges Make-up. Achten Sie darauf, dass Sie zusätzlich zu Ihrem Make-up Sonnenschutzmittel verwenden.
Mythos: Wenn Sie Ihr Gesicht mit Seife abschrubben, bleibt Ihre Haut gesund und frei von Akne.
"Wenn Sie Ihr Gesicht schrubben, entfernen Sie einige der schützenden Öle und Barrieren, was zu Hautausschlägen und sogar Verbrennungen führen kann", sagt Sandy Johnson, MD, eine zertifizierte Dermatologin der Johnson Dermatology Group in Fort Smith, Ark. Sie rät, stattdessen ein sanftes Reinigungsmittel zu verwenden, gefolgt von einer Feuchtigkeitscreme oder einem Sonnenschutzmittel.
Mythos: Es ist besser, den Eiter aus einem Pickel zu entfernen, indem man ihn aufstechen lässt.
"Die Wahrheit ist, dass es sich zwar gut anfühlt, wenn man den Eiter herausdrückt, aber viele davon gehen einfach tiefer rein", sagt Johnson. "Wenn er tiefer geht, verursacht er mehr Entzündungen, die zu Narbenbildung und Ausbreitung unter der Haut führen können. Deshalb bekommt man ein paar Tage später eine weitere Entzündung in der Nähe der ersten."
Johnson sagt, dass man unbedingt aufhören sollte, in seinem Gesicht herumzuzupfen. Aber wenn man absolut nicht widerstehen kann, sagt sie, dann sollte man es richtig machen. Quetschen Sie den Pickel nicht aus und drücken Sie ihn nicht auf. Verwenden Sie stattdessen einen Komedonenextraktor - ein preiswertes Werkzeug, das Sie in den meisten Kosmetikgeschäften kaufen können. Üben Sie mit dem Extraktor festen Druck aus und rollen Sie ihn dann über den Pickel, um ihn zu entfernen.
Mythos: Gesichtsbehandlungen und Mikrodermabrasion sind gut für Ihre Hautpflege.
Dies ist ein weit verbreiteter Mythos, sagt Bauman, insbesondere angesichts der zunehmenden Verbreitung von Day Spas. Eine aktuelle Studie aus Indien kam jedoch zu dem Schluss, dass Gesichtsbehandlungen bei 80 % der Menschen zu Akneausbrüchen führen.
"Sie fühlen sich gut an, haben aber außer Entspannung keinen langfristigen Nutzen für die Haut", sagt sie. "Wie die Mikrodermabrasion, bei der lediglich die oberste Hautschicht abgetragen wird, sind sie eine "totale Geldverschwendung".
Mythos: Teure Hautpflegeprodukte wirken am besten.
"Das stimmt einfach nicht", sagt Bauman, die für ihre eigene Hautpflege gängige Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel aus der Drogerie verwendet. "Viele Produkte aus dem Massenmarkt sind besser als teure Produkte.
Kim stimmt dem zu. Die meisten Wirkstoffe in Anti-Aging-Cremes sind ähnlich, sagt sie, unabhängig davon, ob sie in einem Laden vor Ort oder in einer teuren Boutique verkauft werden. Teure Hautpflegeprodukte können natürlich auch gut sein. Aber in der Regel kann man etwas Ähnliches für viel weniger Geld bekommen.
"Wenn Sie für das Gefühl, den Geruch und die Verpackung bezahlen wollen", sagt Kim, "ist das Ihre Sache."
Mythos: Anti-Aging-Produkte (oder "Faltencremes") können Falten beseitigen.
Die meisten Faltencremes versorgen die Haut lediglich mit Feuchtigkeit, lassen sie aufplustern und lassen sie vorübergehend besser aussehen. Glauben Sie also nicht an den Hype. Es gibt jedoch ein Produkt, das eine solide Geschichte und einen guten Ruf bei der Beseitigung von Falten hat, so Bauman. Das sind topische Retinoide.
Diese Cremes oder Tropfen, die oft unter dem Namen "Retinol" oder "Tretinoin" verkauft werden, dringen in die Haut ein und erhöhen den Zellumsatz der Haut. Studien haben gezeigt, dass sie bei der Behandlung von Akne, der Verringerung feiner Linien und Falten und der Umkehrung der Auswirkungen von Lichtalterung oder Sonnenschäden recht wirksam sind. Einige Retinoide können rezeptfrei erworben werden. Für eine stärkere Wirkung sollten Sie Ihren Arzt um ein Rezept bitten.
Kim empfiehlt auch eine antioxidative Creme, die Vitamin C enthält, weist aber darauf hin, dass diese Cremes dazu neigen, sich sehr schnell zu destabilisieren. Sie sollten daher von einem seriösen Unternehmen bezogen werden.
Aber seien Sie vorsichtig, warnt Kim: "Nichts ist magisch."
Mythos: Laser können Sie 20 Jahre jünger aussehen lassen.
"Es gibt viele verschiedene Arten von Lasern, die vermarktet werden, und sie alle haben unterschiedliche Wirkungen", sagt Kim. "Manche helfen bei Sonnenflecken, manche bei Falten. Manche gehen in die Tiefe und aktivieren das Kollagen. Es wird alles so sehr vermarktet, dass die Leute glauben, man könne damit einen völlig anderen Menschen machen."
Sie ist der Ansicht, dass die Laser heute zwar viel besser sind als noch vor einigen Jahren und bessere Ergebnisse mit weniger Nebenwirkungen liefern, dass die Patienten aber dennoch realistisch einschätzen müssen, was sie tatsächlich tun können. "Wenn die Haut bereits stark geschädigt ist, können wir nur sehr wenig tun", sagt sie.
Was ist also die Quintessenz, wenn es um Hautpflegetipps und Anti-Aging-Strategien geht? Halten Sie sich von der Sonne fern, sagen die Experten - und verwenden Sie jeden Tag und den ganzen Tag über einen guten Sonnenschutz.
