Plattfüße sind ein häufiges und meist schmerzloses Fußleiden. Typischerweise haben Füße eine Gewölbeform. Die Fußsohle wölbt sich hinter den Zehen nach oben und wölbt sich nach unten in die Unterseite der Ferse. Ein Plattfuß bedeutet, dass die Fußsohle nicht gewölbt ist. Stattdessen berührt die gesamte Sohle den Boden, wenn Sie stehen.
Viele Menschen haben keine Probleme aufgrund ihrer Plattfüße. Andere Menschen stellen fest, dass Plattfüße ihr Stehen und Bewegen beeinträchtigen. Ihre Füße können zu einer Belastung anderer Körperteile führen. Wenn die Form Ihrer Füße Schmerzen in den Füßen, Knien, Hüften oder im Rücken verursacht, müssen Sie möglicherweise behandelt werden. Die Wahl der richtigen Schuhe kann helfen, Probleme durch Plattfüße zu vermeiden.
Ursachen für Plattfüße
Plattfüße können etwas sein, das man sein ganzes Leben lang hat. Manche Menschen entwickeln nie ein ausgeprägtes Fußgewölbe. Kinder haben flachere Füße als Erwachsene und können aus dem Plattfuß herauswachsen.
Andere Menschen stellen fest, dass ihre Füße mit der Zeit flacher werden. Die allgemeine Abnutzung von Knochen und Gelenken kann zu Plattfüßen im Erwachsenenalter führen. Weitere Risikofaktoren für die Entwicklung von Plattfüßen sind:
-
Alterung
-
Diabetes
-
Verletzung des Fußes oder Knöchels
-
Fettleibigkeit
-
Rheumatoide Arthritis
Einzige Stütze
Die meisten Experten sind sich einig, dass Schuhe mit einer stützenden Sohle das Beste für Plattfüße sind. Suchen Sie nach einem Schuh mit einer festen, aber gepolsterten Einlegesohle, um die Fußoberfläche zu stützen. Die Sohle des Schuhs sollte flexibel, aber nicht schlaff sein. Sie sollte sich mit Ihrem Fuß mitbewegen und beim Gehen oder Stehen Halt bieten.
Unterstützung des Fußgewölbes
Suchen Sie nach Schuhen, die in der Mitte der Sohle zusätzlichen Halt bieten. Eine erhöhte Fußgewölbestütze kann den Druck von der Mitte Ihres Fußes nehmen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Fuß richtig auszurichten, so dass Sie Ihre Knöchel, Knie oder Hüften nicht verdrehen, wenn Sie sich bewegen.
Fersenstütze
Flip Flops oder Sandalen, die die Ferse nicht umschließen, sind für Plattfüße ein absolutes Tabu. Sie sind zu locker und bieten nicht die Art von stützenden Sohlen, die Sie bei Plattfüßen brauchen. Sie brauchen Schuhe, die die Ferse umschließen, so dass sich die Sohle des Schuhs und Ihr Fuß gemeinsam bewegen. Suchen Sie nach Schuhen, die hinten hoch genug sind, damit Ihre Ferse immer Kontakt zur Sohle hat.
Erhöhter Absatz
Schuhe mit einem leicht erhöhten Absatz entlasten die Zwischensohle und lindern Fußschmerzen. Die Absatzhöhe muss nicht dramatisch sein. Ein Absatz von ein oder zwei Zentimetern kann ausreichen, um Plattfußschmerzen zu lindern. Achten Sie auf erhöhte Absätze bei Bekleidungsschuhen sowie bei Sportschuhen mit einer dickeren Fersensohle.
Schnürschuhe
Bei Schuhen mit Schnürsenkeln oder Klettverschlüssen können Sie den oberen Teil des Schuhs individuell an Ihren Fuß anpassen. Sie können die Schnürung an die Breite der verschiedenen Fußteile anpassen, damit Sie gleichmäßigen Halt haben. Wenn Sie Ihrem Fuß den richtigen Platz im Schuh geben, können Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf die Sohle verteilen.
Indem Sie sicherstellen, dass Ihr oberer Fuß in den Schuhen gut gestützt wird, können Sie die Sohle fest an ihrem Platz halten. Ihr Fuß bleibt in Kontakt mit der stützenden Unterseite des Schuhs, anstatt im Schuh zu rutschen oder abzuheben. Dies kann Ihnen dabei helfen, Gangstörungen zu korrigieren, die auftreten können, wenn Sie versuchen, einen lockeren Schuh an seinem Platz zu halten.
Individuelle Einlagen
Wenn Sie keine Schuhe finden, die Ihre Füße gut abfedern, benötigen Sie möglicherweise individuelle orthopädische Einlagen. Ihr Arzt wird sich Ihre Füße ansehen und analysieren, wie Sie gehen, um festzustellen, wie sich Ihre Füße auf den Rest Ihres Körpers auswirken. Mit der Zeit können die Einlagen Ihnen helfen, ein Fußgewölbe zu entwickeln. Ihr Arzt wird Ihnen Orthesen verschreiben, die Sie genau dort unterstützen, wo Sie es brauchen.
Andere Behandlungen für Plattfüße
Wenn Schuhe und Orthesen keine Abhilfe schaffen, brauchen Sie vielleicht eine Physiotherapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zur Stärkung Ihrer Füße und Beine zeigen. Dies kann den Druck von Ihren Füßen nehmen und die Beschwerden lindern.
In seltenen Fällen empfehlen Ärzte eine Fußoperation. In der Regel wird eine solche Operation nur durchgeführt, wenn Sie zusätzlich zu den Plattfüßen weitere Probleme haben. Wenn Sie beispielsweise eine verletzte Sehne in Ihrem Fuß oder Knöchel haben, kann eine Operation zur Reparatur dieser Sehne auch bei Problemen mit Plattfüßen helfen.
