Radfahren ist eine beliebte Form des Sports und eine umweltfreundliche Art der Fortbewegung. Bevor Sie losfahren, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie alles haben, was Sie zum sicheren Radfahren brauchen, einschließlich eines Fahrradhelms.
Warum einen Fahrradhelm tragen?
Manche Radfahrer empfinden das Tragen eines Helms als lästig. Sie gehen vielleicht davon aus, dass sie nicht in einen Unfall verwickelt werden. Aber Helme sind ein wichtiger Bestandteil der Fahrradsicherheit.
Fahrradunfälle können jederzeit passieren, daher sollten Sie Ihren Helm bei jeder Fahrt tragen. Im Vergleich zu anderen Sportarten oder Aktivitäten werden beim Radfahren mehr Notaufnahmen wegen traumatischer Hirnverletzungen aufgesucht.
Zwischen 2009 und 2018 gab es 600.000 Besuche in der Notaufnahme wegen fahrradbedingter traumatischer Hirnverletzungen.
Eine Studie in New York City ergab, dass 74 % der tödlichen Fahrradunfälle mit Kopfverletzungen einhergingen, und 97 % aller getöteten Radfahrer trugen keine Helme.
Wenn Sie in einen Unfall verwickelt sind, absorbiert Ihr Helm die Kraft des Aufpralls. Experten sagen, dass das Tragen eines Helms das Risiko von Kopfverletzungen um 50 % verringert. Das Risiko von Gesichts-, Hals- oder Kopfverletzungen wird um 33 % gesenkt.
Schützen Sie Ihre Kinder. Kinder lernen durch Vorbild. Wenn Sie als erwachsener Radfahrer einen Helm tragen, ermutigen Sie Jugendliche und Kinder, ebenfalls einen Helm zu tragen. In den Notaufnahmen werden pro Tag durchschnittlich 608 fahrradbedingte Verletzungen bei Kindern behandelt. Die meisten davon sind Kinder im Alter zwischen 10 und 14 Jahren.
Es ist vorgeschrieben. Das Tragen eines Fahrradhelms ist in 22 Bundesstaaten, darunter auch im District of Columbia, für Kinder gesetzlich vorgeschrieben. In einigen Städten, wie z. B. in Seattle, ist das Tragen von Helmen auch für Erwachsene vorgeschrieben.
Erschwinglicher Schutz. Fahrradhelme können zwischen 10 und über 200 Dollar kosten. Labortests zum Thema Aufprall haben jedoch ergeben, dass es kaum einen Unterschied zwischen billigen und teuren Helmen gibt.
Wie man einen Fahrradhelm auswählt
Kaufen Sie einen Fahrradhelm, der gut passt, damit er Sie richtig schützen kann. Hier erfahren Sie, wie Sie den richtigen Helm auswählen:
Finden Sie die richtige Größe. Kopfgröße und -form sind unterschiedlich. Messen Sie Ihren Kopf oder den Kopf Ihres Kindes, um die richtige Größe zu ermitteln. Achten Sie darauf, dass das Maßband von vorne nach hinten waagerecht bleibt. Wenn Sie kein weiches Maßband haben, nehmen Sie eine Schnur und messen Sie diese mit einem Lineal.
Wenn der Helm für Ihr Kind bestimmt ist, nehmen Sie es zum Anprobieren der Helme mit. Probieren Sie verschiedene Helme aus, bis Sie einen finden, der sich richtig anfühlt.
Prüfen Sie die Passform. Ihr Helm sollte waagerecht auf Ihrem Kopf sitzen. Der vordere Rand sollte sich etwa ein bis zwei Fingerbreit über Ihren Augenbrauen befinden. Der Helm sollte eng anliegen, ohne dass um den Schaumstoff und Ihren Kopf herum ein Zwischenraum entsteht. Ist er zu eng, kann er Kopfschmerzen verursachen.
Wenn Sie einen Helm nicht an Ihren Kopf anpassen können, sollten Sie ein anderes Modell ausprobieren.
Wenn Sie einen Helm für Ihr Kind kaufen, achten Sie darauf, dass er dem Kopf des Kindes passt. Kaufen Sie keinen zu großen Helm, weil Sie denken, dass Ihr Kind schon hineinwachsen wird.
Riemen. Die Riemen des Helms sollten vor und hinter jedem Ohr die Form eines "V" haben. Sie sollten einen oder zwei Finger zwischen Kinn und Riemen schieben können.
Sobald der Kinnriemen befestigt ist, sollte sich der Helm in keine Richtung bewegen können. Wenn Sie den Mund weit öffnen - wie bei einem kräftigen Gähnen - sollten Sie spüren, dass der Helm ein wenig nach unten zieht.
Frisuren und Helme. Wenn Sie mit hochgestecktem Pferdeschwanz fahren, sollten Sie Helme mit dieser Frisur testen. Einige Fahrradhelme haben hinten breitere Öffnungen oder Schlitze für den Pferdeschwanz.
Sicherheitsstandards für Fahrradhelme. Alle Fahrradhelme, die in den USA verkauft werden, müssen die Normen der Consumer Product Safety Commission erfüllen. Sie finden dieses Etikett normalerweise auf dem Innenfutter, am Kinnriemen oder an der Außenseite des Helms.
Einige Helme tragen auch Etiketten mit dem Hinweis, dass sie STM-, Snell- oder ANSI-zertifiziert sind. Dies sind Organisationen, die Sicherheitstests für Helme durchführen.
Wie man einen Fahrradhelm pflegt
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Fahrradhelm in gutem Zustand halten können:
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Benutzen Sie keinen Fahrradhelm, der Risse hat oder kaputt ist. Vergewissern Sie sich, dass an Ihrem Helm keine Teile oder Polsterungen fehlen.
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Reinigen Sie Ihren Helm mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel. Lassen Sie ihn an der Luft trocknen. Weichen Sie ihn nicht ein und verwenden Sie keine scharfen Reinigungsmittel.
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Setzen oder lehnen Sie sich nicht auf Ihren Helm.
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Bewahren Sie Ihren Helm in einem Raum auf, in dem es nicht zu heiß oder zu kalt wird. Bewahren Sie ihn nicht in einem Auto auf.
Wann sollte ein Fahrradhelm ersetzt werden?
Tauschen Sie Ihren Fahrradhelm aus, wenn er einen Unfall hatte. Der Schaumstoff im Inneren des Helms ist nach dem Aufprall zerdrückt, auch wenn Sie es nicht sehen können. Das bedeutet, dass er Ihren Kopf nicht mehr richtig schützt.
Das schützende Innenfutter eines Fahrradhelms kann sich im Laufe der Jahre verschlechtern und Sie bei einem Sturz oder Aufprall möglicherweise nicht mehr schützen. Wechseln Sie Ihren Helm alle 3 bis 5 Jahre aus.
