Krebs ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale Erfahrung. Von dem Moment an, in dem Sie die Worte "Sie haben Krebs" hören, beginnt für Sie eine emotionale Achterbahnfahrt. Es gibt Tage, an denen Sie hoffnungsvoll sind, und andere, an denen Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich nie wieder gut fühlen werden.
Die Behandlung von Brustkrebs kann Monate oder sogar Jahre dauern. Ihre Aussichten und Ihre Stimmung werden schwanken, aber Sie müssen nicht in einem Zustand ständiger Angst oder Verzweiflung leben. Wenn Sie Gelegenheiten für Hoffnung, Freude und Optimismus schaffen, wird die Behandlung für Sie und Ihre Familie leichter.
Verbinden Sie sich mit geliebten Menschen
Ein starkes Unterstützungsnetz ist während der Krebsbehandlung von unschätzbarem Wert. Möglicherweise benötigen Sie Hilfe bei vielen grundlegenden Aktivitäten, wie Fahrten zu Terminen oder Besorgungen. Auch emotional werden Sie davon profitieren, Freunde und Familie um sich zu haben.
Lassen Sie die Menschen, die Sie lieben, wissen, was Ihrer Stimmung am meisten helfen wird. Vielleicht möchten Sie, dass sie Sie ablenken, indem sie über alles Mögliche reden, nur nicht über Krebs. Vielleicht möchten Sie auch, dass sie sich Ihre Gedanken und Sorgen anhören, während Sie die Behandlung durchstehen.
Lassen Sie die Menschen, die sich um Sie kümmern, ihren Teil dazu beitragen, alle Ihre Gefühle zu unterstützen.
Bewegen Sie sich
Bewegung setzt Endorphine frei, die die Stimmung heben. Bewegung während der Krebsbehandlung ist da keine Ausnahme. Die Forschung zeigt, dass mäßige Bewegung die Symptome von Angst oder Depression bei Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, verbessern kann. Es reicht schon, aufzustehen und spazieren zu gehen, um einen schwierigen Tag zu überstehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Bewegung für Sie während der Behandlung geeignet ist. Wenn Sie früher an anstrengende körperliche Betätigung gewöhnt waren, müssen Sie Ihre Routine möglicherweise ändern.
Sprechen Sie mit einer Fachkraft
Wenn Sie während der Krebsbehandlung anhaltende Depressionen oder Ängste verspüren, sollten Sie mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit sprechen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gefühle durch Gesprächstherapie oder eine moderierte Krebs-Selbsthilfegruppe zu bewältigen. Möglicherweise helfen Ihnen auch Medikamente, um die Symptome von Angst oder Depression zu lindern.
Ihr medizinisches Team kann Ihnen eine psychologische Fachkraft empfehlen, die Erfahrung in der Arbeit mit Menschen während einer Krebsbehandlung hat. Sie sollten auch mit Ihren Ärzten sprechen, bevor Sie weitere Medikamente einnehmen. Vergewissern Sie sich, dass alle Medikamente, die Sie zur Behandlung von Stimmungsproblemen einnehmen, mit Ihrer Krebsbehandlung vereinbar sind.
Seien Sie gnädig mit sich selbst
Wenn Sie Tage haben, an denen Sie einfach keine positive Einstellung aufbringen können, machen Sie sich keine Sorgen. Schlechte Tage gibt es für jeden. Sie haben ein Recht darauf, sich ängstlich, aufgeregt oder traurig zu fühlen, weil Sie Krebs haben.
Phasen, in denen Sie sich emotional schlecht fühlen, haben keinen Einfluss auf das Ergebnis Ihrer Krebsbehandlung. Sie können sich von der Krebserkrankung erholen, auch wenn Sie schwierige Tage haben. Sie brauchen nicht so zu tun, als ob es Ihnen besser ginge als Ihnen selbst. Erkennen Sie Ihre Gefühle an und sprechen Sie darüber. Das wird Ihnen und Ihren Angehörigen helfen, Ihre Gefühle besser zu verstehen.
