Wie es dazu kommt
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Alles, von der Alterung bis zur schlechten Ernährung, kann dazu führen, dass Ihre Nägel trocken und dünn werden und leicht brechen. Es gibt auch einige Behandlungen und Krankheiten, die die Nägel brüchig machen können. Aber Sie müssen sich nicht mit diesem Problem abfinden. Die richtige Pflege kann den Unterschied ausmachen, damit Ihre Nägel gesund und stark bleiben.
Ursache: Zu viel Feuchtigkeit
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Wenn Ihre Nägel nass werden, schwellen sie an. Wenn sie trocknen, schrumpfen sie. Wenn deine Hände viel im Wasser sind, vor allem wenn du auch scharfe Seifen oder Reinigungsmittel verwendest, kann dieser ständige Wechsel deine Nägel austrocknen und sie weich und leicht abblättern lassen.
Ursache: Alter
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Wenn Sie älter werden, können Ihre Nägel austrocknen und langsamer wachsen. Die Zehennägel werden in der Regel dicker und härter, während die Fingernägel dünner werden und leichter brechen. Es gibt kein bestimmtes Alter, in dem dies geschieht, und es passiert auch nicht bei jedem, aber es könnte die Ursache für Ihre brüchigen Nägel sein.
Ursache: Raynaud-Syndrom
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Das Raynaud-Syndrom ist eine Erkrankung, die die Blutgefäße beeinträchtigt und dafür sorgt, dass Hände und Füße nicht ausreichend durchblutet werden. Dies erschwert es Ihren Nägeln, sich mit dem zu versorgen, was sie brauchen, um gesund zu bleiben. Brüchige Nägel sind ein häufiges Symptom des Raynaud-Syndroms.
Ursache: Unterfunktion der Schilddrüse
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Schweiß ist der natürliche Feuchtigkeitsspender des Körpers. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion, der so genannten "Hypothyreose", produziert der Körper weniger Schweiß. Die Folge sind trockenere Haare, Haut und Nägel. Neben brüchigen Nägeln können auch andere Symptome wie Schmerzen, Müdigkeit, Gewichtszunahme und Gedächtnisprobleme auftreten.
Ursache: Anämie
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Die häufigste Ursache für eine Anämie oder eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen ist zu wenig Eisen im Blut. Das kann passieren, wenn man zu viel Blut verliert. Man kann auch daran erkranken, wenn man nicht genug Eisen mit der Nahrung zu sich nimmt oder eine Krankheit hat, die die Aufnahme von Eisen verhindert. Anämie kann dazu führen, dass die Nägel brüchig werden oder sich wie ein Löffel nach innen biegen.
Ursache: Krebsbehandlung
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Brüchige Nägel können eine Nebenwirkung einiger Krebsbehandlungen wie Chemotherapie sein. Trockene Haut und Nägel sind häufig. Sie können dünn werden, leicht brechen und langsamer wachsen als normal.
Ursache: Zu wenig Nährstoffe
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In seltenen Fällen können brüchige Nägel bedeuten, dass Sie nicht die Vitamine und Mineralien bekommen, die Ihr Körper braucht. Zum Beispiel kann ein niedriger Kalziumspiegel (Hypokalzämie) schuppige Haut, trockenes Haar und brüchige Nägel sowie Muskelkrämpfe verursachen.
Pflegetipp: Handschuhe tragen
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Eine einfache Möglichkeit, Ihre Nägel vor zu viel Feuchtigkeit oder scharfen Chemikalien zu schützen, ist das Tragen von Handschuhen, wenn Sie Geschirr spülen oder den Haushalt reinigen. Wählen Sie Gummihandschuhe, die mit Baumwolle gefüttert sind, damit Sie weniger schwitzen.
Pflegetipp: Biotin-Ergänzungen
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Einige kleine Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von Biotin die Nägel verdicken und stärken kann. Hohe Mengen können bestimmte Laborergebnisse verändern oder Epilepsie-Medikamente beeinträchtigen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob es für Sie in Ordnung ist, es zu versuchen.
Pflege-Tipp: Vermeiden Sie künstliche Nägel
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Acrylnägel, die ein Techniker auf Ihre natürlichen Nägel klebt, können viel Schaden anrichten. Ein Nageltechniker muss die Oberfläche der Nägel abfeilen, damit sie haften, wodurch sie dünn werden. Die Chemikalien im Kleber machen die Nägel brüchig. Vermeiden Sie diese Schönheitsroutine, wenn Sie mit brüchigen Nägeln zu kämpfen haben.
Pflegetipp: Essen Sie mehr Eiweiß
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Wenn Sie genügend Eiweiß zu sich nehmen, erhöht sich die Menge an Keratin, die Ihr Körper bildet. Keratin ist ein Protein, das Haare und Nägel aufbaut und sie kräftigt. Um herauszufinden, wie viel Gramm Sie pro Tag benötigen, multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 0,36.
Pflegetipp: Halten Sie Ihre Nägel kurz
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Schneiden und feilen Sie Ihre Nägel regelmäßig, um Risse zu vermeiden und zu reparieren. Schneiden Sie sie mit einer scharfen Nagelschere oder einem Nagelknipser gerade ab. Feilen Sie sie an den Enden in einer leichten Kurve.
Pflegetipp: Mit Klarlack lackieren
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Bestimmte Lacke, die Nylonfasern enthalten, können Ihre Nägel stärken und verhindern, dass sie abplatzen oder splittern. Versuchen Sie, den Lack einmal pro Woche aufzutragen, aber vermeiden Sie acetonhaltige Entferner, die Ihre Nägel beschädigen können.
Pflegetipp: Lotion auftragen
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Lotionen mit Alphahydroxysäuren oder Lanolin können bei trockenheitsbedingten brüchigen Nägeln hilfreich sein. Weichen Sie Ihre Nägel 5 Minuten lang in Wasser ein, bevor Sie sie auftragen.
Pflegetipp: Benutzen Sie die Nägel nicht als Werkzeug
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Knallen Sie gerne Getränkedosen oder andere Behälter mit Ihren Nägeln auf? Lassen Sie es sein. Greifen Sie stattdessen zu anderen Gegenständen, damit Sie nicht die Kraft Ihrer Nägel aufbrauchen.
