Kühle Kompresse
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Tränensäcke unter den Augen? Schlafmangel, Allergien, salziges Essen und Rauchen können zu Schwellungen unter den Augen führen. Die Tränensäcke bedeuten in der Regel, dass sich dort Flüssigkeit angesammelt hat. Eine der einfachsten Lösungen für zu Hause ist eine kühle Kompresse. Befeuchten Sie ein sauberes Tuch mit kaltem Wasser, wringen Sie es aus und drücken Sie es ein paar Minuten lang sanft auf Ihre Augen. Tun Sie dies im Sitzen, nicht im Liegen. Legen Sie das Tuch in den Kühlschrank oder das Gefrierfach, damit es noch kälter wird.
Hämorrhoiden-Creme
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Diese rezeptfreie Creme kann mehr als nur eines tun. Sie wirkt zum Teil, indem sie Ihre Haut strafft. Du kannst sie also auch gegen Schwellungen unter den Augen verwenden. Tupfen Sie sie wie eine Feuchtigkeitscreme auf. Wenn Sie den Duft zu stark finden, mischen Sie ihn unter Ihre übliche Feuchtigkeitscreme. Achten Sie darauf, dass es nicht in Ihre Augen gelangt. Das kann zu Reizungen führen und die Schwellungen noch verschlimmern.
Trinken Sie mehr Wasser
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Manchmal ist die Lösung für geschwollene Augen oder Schwellungen mehr Wasser. Wenn Sie dehydriert sind, nehmen die Zellen und das Gewebe Ihres Körpers Wasser auf und halten es fest. Dies kann zu Schwellungen führen. Wenn Sie mehr trinken, geben die Zellen das gespeicherte Wasser wieder ab, und die Schwellungen klingen ab.
Legen Sie die Füße hoch
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Wenn Ihre Füße oder Knöchel geschwollen sind, legen Sie sie hoch, um sie zu entlasten. Wenn Sie die geschwollenen Stellen hochlegen, verhindert dies, dass sich Flüssigkeit in den unteren Körperteilen ansammelt. Dies wird als Ödem bezeichnet. Dafür gibt es viele Gründe, z. B. eine Schwangerschaft, langes Stehen, lange Autofahrten oder Flugreisen. Setzen Sie sich mit den Füßen auf einen Hocker oder ein Sofa oder legen Sie sich mit den Beinen an die Wand. Heben Sie sie über Ihr Herz.
Plündern Sie Ihren Vorratsschrank
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Bekämpfen Sie den aufgeblähten Gesichtsausdruck mit Teebeuteln. Weichen Sie sie in warmem Wasser ein, lassen Sie sie abkühlen und legen Sie sie auf Ihre Augen. Das im Tee enthaltene Koffein trägt dazu bei, die Blutgefäße zu verengen und Schwellungen zu verringern. Verwenden Sie also schwarzen oder Oolong-Tee, keine Kräutertees wie Pfefferminze oder Kamille. Oder versuchen Sie es mit gekühlten Gurkenscheiben, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Salz schneiden
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Es steuert den Flüssigkeitshaushalt im Körper, einschließlich der Blutmenge. Wenn Sie zu viel Salz essen, kann das Ihren Blutdruck erhöhen und dazu führen, dass Ihr Körper zusätzliche Flüssigkeit einlagert. Das im Salz enthaltene Natrium zieht Wasser in die Blutgefäße und weitet sie. Dies kann dazu führen, dass Ihr Gesicht, Ihre Beine, Knöchel oder Füße anschwellen. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als 2.000 Milligramm Natrium pro Tag zu sich nehmen. Das ist weniger als ein Teelöffel Salz.
Bewegen Sie sich
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Zu langes Sitzen oder Stehen kann zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen und anderen unteren Körperteilen führen. Untersuchungen zeigen, dass Bewegung die Schwellungen besser vertreiben kann als Ruhe. Ein sanftes Training ist Schwimmen, das Ihre Gelenke nicht belastet. Außerdem kann regelmäßiger Sport dazu beitragen, Ihr Gewicht zu senken, was ebenfalls gegen Schwellungen hilft.
Alkohol begrenzen
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Eine durchzechte Nacht kann sich durch ein aufgeblähtes Gesicht, Füße oder einen aufgeblähten Bauch bemerkbar machen. Alkohol hat eine entzündliche Wirkung auf Ihren Körper. Außerdem wirkt er harntreibend, d. h. du verlierst Wasser über den Urin. In den meisten Fällen verschwindet die Schwellung innerhalb von 12 bis 24 Stunden, nachdem der Körper den Alkohol abgebaut hat. Das Trinken von Wasser kann helfen, die verlorene Flüssigkeit zu ersetzen und Schwellungen zu verringern.
Behandeln Sie Ihre Allergien
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Sie können Schwellungen unter oder um Ihre Augen herum auslösen. Wenn Sie Ihre Allergien in den Griff bekommen, können Sie auch die Schwellungen in den Griff bekommen. Halten Sie sich von bekannten Allergenen wie Pollen oder Schimmelpilzen so weit wie möglich fern. Ziehen Sie eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung in Betracht, z. B. eine Nasendusche. Wenn Sie etwas Stärkeres brauchen, können rezeptfreie Antihistaminika helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie das Beste ist.
Versuchen Sie eine Massage
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Sie ist nicht nur entspannend, sondern kann auch dazu beitragen, schwangerschaftsbedingte Schwellungen zu beseitigen. Eine Massage kann dazu beitragen, dass die Flüssigkeit, die sich zwischen dem Gewebe absetzt, dorthin fließt, wo sie hin soll. Sie können geschwollene Füße oder Beine auch selbst mit den Fingerspitzen kneten. Wenn ein geliebter Mensch oder ein Freund dies für Sie tun kann, ist es noch besser. Das Massieren von Muskeln und Weichteilen lindert nicht nur Schwellungen, sondern auch Stress, Spannungen und Schmerzen.
Ein Kissen aufstützen
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Versuchen Sie, mit einem zusätzlichen Kissen zu schlafen, das Sie unter Ihren Kopf legen. Die Erhöhung hilft, Flüssigkeitsansammlungen in bestimmten Bereichen, z. B. unter den Augen, zu vermeiden. Stapeln Sie die Kissen so, dass sie hoch genug sind, um Ihren Kopf über Ihrem Herzen zu halten, ohne Ihren Nacken zu belasten.
Entzündungshemmende Lebensmittel
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Gelegentliche Schwellungen können ein Anzeichen für eine langfristige entzündliche Erkrankung wie Colitis ulcerosa sein. Bestimmte Lebensmittel können helfen, die Entzündung zu dämpfen. Dazu gehören Obst, Gemüse und gesunde Fette wie einfach ungesättigte und Omega-3-Fettsäuren, die in Lachs und anderen fetten Fischen enthalten sind. Eine weitere gute Wahl sind dunkle Schokolade, grüner Tee, Kurkuma und Ingwer.
Kompressionsstrümpfe
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Sie üben einen konstanten, festen Druck auf Ihre Füße und Knöchel aus, um zu verhindern, dass sich die Flüssigkeit staut. Ziehen Sie die Socken morgens an und tragen Sie sie so lange, wie es für Sie angenehm ist. Es gibt sie in verschiedenen Gewichten, manche Socken sind schwerer als andere. Beginnen Sie mit einem leichteren Paar, um sie auszuprobieren.
Ibuprofen oder Aspirin
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Diese und andere nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) sind rezeptfrei erhältlich. Sie können helfen, Schwellungen und damit verbundene Schmerzen zu lindern. NSAIDs können Magenverstimmungen hervorrufen. Wenn Sie eine Herzerkrankung oder hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
Magnesium-Ergänzungen
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Magnesium ist ein Mineralstoff, der als Elektrolyt bezeichnet wird und zum Ausgleich des Natriumspiegels beiträgt. Studien zeigen, dass Magnesium bei Menschen, die viel Wasser einlagern, Entzündungen und Schwellungen lindern kann. Eine übliche Dosierung liegt bei 200-400 Milligramm pro Tag. Wenn Sie an einer Nieren- oder Herzerkrankung leiden, sollten Sie sich erkundigen, ob Magnesiumpräparate für Sie sicher sind.
