Wenn Sie ein Kind haben, das ins Bett nässt, haben Sie wahrscheinlich schon viele Gerüchte über Ernährungslösungen für das Bettnässen gehört. Begrenzen Sie die Flüssigkeitszufuhr nach 18.00 Uhr. Vermeiden Sie Orangensaft. Halten Sie sich von scharfem Essen fern.
In dem Bemühen, das Problem des Bettnässens Ihres Kindes zu lösen, könnten Sie versucht sein, sie alle auszuprobieren. Aber bedenken Sie, dass unnötige Ernährungsumstellungen, die nicht funktionieren, Sie und Ihr Kind noch unglücklicher und unruhiger machen können.
Ärzte sind sehr vorsichtig, wenn es darum geht, bestimmte Lebensmittel für das Bettnässen, auch nächtliche Enuresis genannt, verantwortlich zu machen, denn es gibt nur sehr wenige Beweise, die diese Behauptungen stützen, und vieles davon ist anekdotisch.
Im Folgenden untersucht der Arzt die Mythen und Tatsachen hinter fünf Ernährungsstrategien, die helfen sollen, das Bettnässen bei Kindern zu kontrollieren.
Scharfe Lebensmittel und Bettnässen: Mythos
Gehört der Taco-Abend bei Ihnen zu Hause der Vergangenheit an, seit Sie gehört haben, dass scharfes Essen Bettnässen auslösen kann? Wenn ja, ist es an der Zeit, die Salsa herauszuholen und etwas Guacamole zu essen - Experten sagen, dass es keine Beweise dafür gibt, dass scharfe Speisen nächtliches Einnässen auslösen.
Der Mythos rührt daher, dass scharf gewürzte Speisen bei manchen Menschen die Blase reizen und Ärzte Menschen mit Harninkontinenz empfehlen, sie zu meiden. Die Forschung hat jedoch keinen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von scharfen Speisen und Bettnässen festgestellt.
Zitrusfrüchte und Bettnässen: Ein weiterer Mythos
Wie scharfe Speisen können auch Zitrusfrüchte - wie Orangen, Zitronen und Limetten - aufgrund ihres Säuregehalts die Blase reizen. Man könnte also meinen, man tue seinem Kind einen Gefallen, wenn man Orangensaft und Limonade vom Tisch nimmt.
Die medizinische Forschung hat jedoch keinen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Zitrusfrüchten und dem Bettnässen von Kindern nachgewiesen, außer vielleicht in den seltenen Fällen einer Nahrungsmittelallergie gegen Zitrusfrüchte bei einigen Bettnässern.
Nahrungsmittelallergien und Bettnässen: Die Jury ist noch nicht entschieden
Die Beweise für einen Zusammenhang zwischen Nahrungsmittelallergien und Bettnässen sind sehr schwach. Eine einzige Studie mit 21 Kindern, die 1992 veröffentlicht wurde, hat zumindest bei einigen Kindern einen Zusammenhang nachgewiesen. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass bei der großen Mehrheit der Kinder Allergien keine Rolle spielen.
Koffein und Bettnässen: Fakt
Koffein, ob in Lebensmitteln oder Getränken, wirkt harntreibend, das heißt, es regt die Blase an, mehr Urin zu produzieren. Viele Experten empfehlen daher, Koffein am späten Nachmittag und am Abend zu vermeiden, wenn das Kind ins Bett macht.
Nur weil Ihr Kind keinen Kaffee trinkt, heißt das nicht, dass es kein Koffein zu sich nimmt. Tees, Cola und Energydrinks enthalten oft Koffein. Und ein Lebensmittel, das viele Kinder lieben, nämlich Schokolade, enthält ebenfalls einen Stoff, der eng mit Koffein verwandt ist. Daher sollten Sie bei heißer Schokolade und Desserts wie Brownies oder Schokoladeneis vorsichtig sein.
Sie müssen diese Lebensmittel nicht gleich ganz vom Speiseplan Ihres Kindes streichen - achten Sie nur darauf, dass sie früher am Tag genossen werden, damit die Wirkung vor dem Schlafengehen nachlässt.
Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen und Bettnässen: Fakten
Der Grund für das Bettnässen Ihres Kindes liegt nicht nur darin, dass es zu viel Flüssigkeit in der Blase hat. Stellen Sie sich das einmal so vor: Selbst wenn Sie vor dem Schlafengehen einen halben Liter Wasser trinken würden, würden Sie eher aufwachen, um Ihre Blase zu entleeren, als dass Sie ins Bett nässen.
Dennoch ist es sinnvoll, die Flüssigkeitsmenge, die Ihr Kind vor dem Schlafengehen trinkt, einzuschränken, da sich dadurch die Füllung der Blase verzögert und Ihr Kind etwas mehr Zeit hat, bevor es ins Bett nässt. Diese zusätzliche Zeit könnte Ihrem Kind eine größere Chance geben, aufzuwachen, bevor es ins Bett nässt.
Denken Sie daran, dass Getränke nicht die einzige Möglichkeit sind, Ihrem Kind Flüssigkeit zuzuführen. Bestimmte Lebensmittel wie Suppe, Joghurt und viele Obst- und Gemüsesorten haben einen sehr hohen Wassergehalt.
Tipps zum Aufspüren von Auslösern für Bettnässen
Da jeder Mensch anders ist, sollten Sie und Ihr Kind herausfinden, ob es Nahrungsmittel gibt, die das Bettnässen Ihres Kindes auslösen.
Experten empfehlen, ein Bettnässer-Tagebuch zu führen, um die Häufigkeit des Bettnässens festzuhalten und eventuelle Muster zu erkennen.
Manche Kinder sind sehr daran interessiert, ihre eigenen Hypothesen aufzustellen, um herauszufinden, ob bestimmte Handlungen oder Nahrungsmittel einen Einfluss darauf haben, dass sie über Nacht trocken bleiben. Die Arbeit an der Identifizierung ihrer persönlichen Auslöser für das Bettnässen kann für Kinder in zweierlei Hinsicht von Vorteil sein:
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Es gibt ihnen ein Gefühl der Kontrolle über ihr Bettnässerproblem und erlaubt ihnen, eine gewisse Verantwortung für den Versuch zu übernehmen, das Problem zu lösen.
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Wenn sie ein Nahrungsmittel identifizieren, von dem sie glauben, dass es das Bettnässen verhindert oder auslöst, kann es tatsächlich helfen, dieses Nahrungsmittel zu essen oder zu meiden, selbst wenn dies nur auf den Placebo-Effekt zurückzuführen ist.
Ernährungsbasierte Strategien gegen Bettnässen
Wenn Sie die Entscheidung treffen, dass Ihr Kind abends bestimmte Nahrungsmittel meiden soll, um das Problem des Bettnässens in den Griff zu bekommen, achten Sie darauf, dass die Ernährungsumstellung nicht als Bestrafung für schlechtes Benehmen verstanden wird.
Viele Kinder, die ins Bett nässen, insbesondere ältere Kinder, schämen sich für ihr nächtliches Einnässen. Und oft sind die Eltern zunehmend frustriert und wütend über das scheinbar endlose Saubermachen. Dies kann bei den Kindern Ängste auslösen, die psychisch belastend sein können und die Wahrscheinlichkeit des Bettnässens noch erhöhen können.
Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Kind versteht, dass die von Ihnen erprobten Strategien ein Versuch sind, das Problem zu lösen, und nicht eine Konsequenz für sein Fehlverhalten.
