Tagträumen wurde oft als etwas für Verlierer und Faulenzer angesehen. In letzter Zeit hat sich das Denken jedoch gewandelt. Heutzutage ist bekannt, dass Tagträumen ein natürlicher, gesunder Ruhezustand des Gehirns ist.
Die Forschung zeigt, dass Tagträumen als Hilfsmittel genutzt werden kann, um die nächste große Entscheidung oder Deadline zu meistern.
Was ist Tagträumen?
Tagträumen ist definiert als eine spontane Erfahrung, die durch nichts ausgelöst wird; es ist keine Reaktion Ihrerseits erforderlich. Ein einzelner Tagtraum dauert in der Regel nur wenige Sekunden. Es wird jedoch geschätzt, dass ein Drittel bis die Hälfte aller wachen Stunden mit Tagträumen verbracht wird.
Trotz seines Namens unterscheidet sich der Tagtraum deutlich vom Träumen im Schlaf. Normalerweise sind Tagträume ein kontinuierlicher Bewusstseinsstrom, der in Sekundenschnelle aufeinander folgt. Es mag den Anschein haben, dass Tagträumen ein Ruhezustand ist, und in vielerlei Hinsicht ist es das auch, aber es ist auch klar, dass während dieser Zeit im Gehirn eine Menge passiert.
Tagträume entstehen in einem Bereich des Gehirns, dem so genannten "Standardnetzwerk", das nachweislich stärker stimuliert wird, wenn die äußeren Reize abnehmen. Zu diesem Netzwerk gehören vor allem der mediale präfrontale Kortex, der posteriore cinguläre Kortex und die temporoparietale Verbindung. Es besteht jedoch ein gewisser Unterschied darin, ob beim Tagträumen sowohl das Standardnetzwerk als auch andere, zentralere Bereiche des Gehirns beteiligt sind oder nicht.
Es gibt zwei verschiedene Arten des Tagträumens: absichtliches und unabsichtliches Tagträumen. Von absichtlichem Tagträumen spricht man, wenn jemand absichtlich träumt, um seine Kreativität anzuregen oder Probleme zu lösen.
Unbeabsichtigtes Tagträumen liegt vor, wenn ein Tagtraum jemanden unterbricht. Sie können oft unterbrochen werden, während man sich auf eine Aufgabe konzentriert. Unbeabsichtigte Tagträume können zwar lästig sein, aber sie nutzen dieselben Teile des Gehirns wie beabsichtigte Tagträume.
Warum ist Tagträumen gut für Sie?
Die moderne Welt hat sich zu einer schnelllebigen Welt entwickelt. Wir werden ständig mit Informationen und Ideen überflutet. Darüber hinaus arbeiten viele von uns heute von zu Hause aus, und die Grenze zwischen Arbeit und Erholung hat sich weiter verwischt. Diese 24/7-Plackerei kann zu Burnout oder Müdigkeit führen. Deshalb ist Tagträumen eine bewährte Methode, um das Gehirn von den ständigen Reizen zu entlasten und zu entspannen.
Der Hauptnutzen des Tagträumens ist die Kreativität. Es gibt eine wissenschaftliche Verbindung zwischen Tagträumen und erhöhter Kreativität sowie kreativem Input. Tagträumen verbessert nachweislich das Lösen von Problemen bei nicht-kreativen Aufgaben. Dies geschieht durch die Schaffung neuer Gedanken und Wege im Gehirn.
Die Forschung ist geteilter Meinung darüber, dass absichtliches Tagträumen produktiver ist als unabsichtliches Tagträumen. Es gibt zwar einen Zusammenhang zwischen Multitasking und Ablenkung durch Tagträumen, aber es gibt auch einen positiven Zusammenhang zwischen Kreativität und kontrolliertem Denken.
Diese Art des absichtlichen Tagtraums oder Denkens kann es Ihnen ermöglichen, gewohnheitsmäßige Assoziationen zu unterdrücken und auf eine tiefgreifende Weise über ein Thema nachzudenken. Diese Art des Denkens ist zwar nicht unbedingt kreativitätsfördernd, kann aber für den Prozess der Kreativität hilfreich sein.
Die beiden Arten des Tagträumens mögen gegensätzlich erscheinen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, wie absichtliche und unabsichtliche Tagträume in das breitere Schema der Kreativität passen. Kreativität kann als eine komplexe Reihe von Prozessen betrachtet werden, die viele verschiedene Formen des Denkens miteinander verweben. Dazu gehören:
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Einsicht
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Analytisches Lösen von Problemen
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Selektive Kodierung
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Umstrukturierung von Informationen
Leider sind die Gehirnprozesse, die beim Tagträumen und bei der Kreativität ablaufen, unglaublich komplex und werden immer noch erforscht. Es gibt keine Möglichkeit, abschließend zu sagen, ob absichtliches oder unabsichtliches Tagträumen die Kreativität effektiver fördert oder nicht. Beide Formen des Tagträumens sind jedoch hilfreich, da sie einzigartige Denkweisen bieten. So tragen beide dazu bei, dass Sie zu Erkenntnissen gelangen, seien sie nun ausdrücklich kreativ oder nicht.
