Umgang mit krebsbedingter Müdigkeit

Fatigue wird oft mit Müdigkeit verwechselt. Müdigkeit tritt bei jedem auf - es ist ein Gefühl, das man nach bestimmten Aktivitäten oder am Ende des Tages erwartet. Normalerweise weiß man, warum man müde ist, und eine gute Nachtruhe löst das Problem.

Müdigkeit ist ein täglicher Energiemangel; sie ist eine übermäßige Müdigkeit des ganzen Körpers, die nicht durch Schlaf gelindert wird. Sie kann für kurze Zeit (einen Monat oder weniger) oder länger (sechs Monate oder länger) anhalten. Müdigkeit kann Sie daran hindern, normal zu funktionieren und behindert Sie bei Dingen, die Ihnen Spaß machen oder die Sie erledigen müssen.

Krebsbedingte Müdigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Krebs und seiner Behandlung. Sie ist nicht nach Tumorart, Behandlung oder Krankheitsstadium vorhersehbar. In der Regel tritt sie plötzlich auf, ist nicht auf Aktivität oder Anstrengung zurückzuführen und wird durch Ruhe oder Schlaf nicht gelindert. Sie werden oft als "lähmend" beschrieben und können auch nach Abschluss der Behandlung anhalten.

Wodurch wird krebsbedingte Müdigkeit verursacht?

Der genaue Grund für krebsbedingte Müdigkeit ist unbekannt. Sie kann mit der Krankheit selbst oder ihrer Behandlung zusammenhängen.

Die folgenden Krebsbehandlungen werden häufig mit Müdigkeit in Verbindung gebracht:

• Chemotherapie

  . Jedes Chemotherapeutikum kann Müdigkeit verursachen. Die Müdigkeit tritt in der Regel nach einigen Wochen der Chemotherapie auf. Bei einigen hält die Müdigkeit nur wenige Tage an, während andere sagen, dass das Problem während der gesamten Behandlung und sogar nach Abschluss der Behandlung bestehen bleibt.

• Strahlentherapie

  . Eine Bestrahlung kann Müdigkeit verursachen, die mit der Zeit zunimmt. Dies kann unabhängig von der Behandlungsstelle auftreten. Die Müdigkeit hält in der Regel drei bis vier Wochen nach Beendigung der Behandlung an, kann aber auch bis zu zwei bis drei Monate andauern.

• Kombinationstherapie

  . Wenn mehr als eine Krebsbehandlung gleichzeitig oder nacheinander durchgeführt wird, erhöht sich das Risiko, an Fatigue zu erkranken.

• Knochenmarkstransplantation

  . Diese aggressive Form der Behandlung kann zu einer bis zu einem Jahr andauernden Müdigkeit führen.

• Biologische Therapie

  . Biologika können auch Müdigkeit verursachen.

Was trägt sonst noch zur krebsbedingten Müdigkeit bei?

Krebszellen konkurrieren um Nährstoffe, oft auf Kosten des Wachstums der normalen Zellen. Neben Müdigkeit sind auch Gewichtsverlust und verminderter Appetit häufig.

Eine verminderte Nährstoffzufuhr aufgrund von Nebenwirkungen der Behandlungen (wie Übelkeit, Erbrechen, wunde Stellen im Mund, Geschmacksveränderungen, Sodbrennen oder Durchfall) kann zu Müdigkeit führen.

Krebsbehandlungen, insbesondere die Chemotherapie, können die Anzahl der roten Blutkörperchen verringern und so eine Anämie verursachen. Die roten Blutkörperchen transportieren den Sauerstoff durch den ganzen Körper. Wenn das Gewebe nicht genügend Sauerstoff erhält, können Sie Müdigkeit verspüren.

Einige Medikamente, die zur Behandlung von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen und Krampfanfällen eingesetzt werden, können Müdigkeit verursachen.

Die Forschung zeigt, dass auch Schmerzen eine Rolle bei der Müdigkeit spielen.

Stress kann das Gefühl der Müdigkeit verschlimmern. Stress kann aus dem Umgang mit der Krankheit und den "Unbekannten" resultieren, aber auch aus der Sorge um die Bewältigung des Alltags oder dem Versuch, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Depressionen und Müdigkeit gehen oft Hand in Hand. Es ist oft nicht klar, was zuerst da war. Eine Möglichkeit, dies herauszufinden, besteht darin, zu versuchen, Ihre depressiven Gefühle zu verstehen und zu erkennen, wie sie Ihr Leben beeinflussen. Wenn Sie ständig deprimiert sind, schon vor Ihrer Krebsdiagnose deprimiert waren und sich mit dem Gefühl beschäftigen, wertlos und nutzlos zu sein, benötigen Sie möglicherweise eine Behandlung gegen Depressionen.

Wie kann ich die Müdigkeit bekämpfen?

Der beste Weg, Müdigkeit zu bekämpfen, ist die Behandlung der zugrunde liegenden medizinischen Ursache. Leider ist die genaue Ursache oft nicht bekannt, oder es können mehrere Ursachen vorliegen.

Die Ursachen von Müdigkeit müssen individuell behandelt werden. So gibt es beispielsweise Behandlungen, die die durch eine Schilddrüsenunterfunktion oder Anämie verursachte Müdigkeit verbessern können. Die folgenden Leitlinien können Ihnen bei der Bekämpfung von Müdigkeit helfen.

Bewertung der Müdigkeit

Führen Sie eine Woche lang ein Tagebuch, um die Tageszeiten zu ermitteln, zu denen Sie entweder am müdesten sind oder die meiste Energie haben. Notieren Sie, welche Faktoren Ihrer Meinung nach dazu beitragen könnten.

Achten Sie auf Ihre persönlichen Warnzeichen für Müdigkeit. Anzeichen können sein: Ganzkörpermüdigkeit ohne Schlaf, verminderte Energie oder Energielosigkeit, geistige und emotionale Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Schwäche oder Unwohlsein.

Energie sparen und Müdigkeit bekämpfen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Müdigkeit zu bekämpfen, indem Sie Ihre Energie sparen. Hier sind einige Vorschläge:

Planen Sie im Voraus und organisieren Sie Ihre Arbeit

• Ändern Sie die Aufbewahrung von Gegenständen, um die Anzahl der Wege zu verringern und sie leichter erreichen zu können.

• Setzen Sie Prioritäten und delegieren Sie bei Bedarf Aufgaben.

• Kombinieren Sie Aktivitäten und vereinfachen Sie Details.

Pause einplanen

• Ausgleich von Ruhe- und Arbeitszeiten.

• Ruhen Sie sich aus, bevor Sie erschöpft sind - häufige, kurze Pausen sind von Vorteil.

Halten Sie Ihr Tempo

• Ein gemäßigtes Tempo ist besser, als durch Aktivitäten zu hetzen.

• Verringern Sie plötzliche oder lang anhaltende Belastungen.

• Wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen ab.

• Tragen Sie mehrere kleine Lasten anstelle einer großen, oder benutzen Sie einen Wagen.

Andere medizinische Probleme ansprechen

Die Behandlung von medizinischen Problemen und Symptomen, die Müdigkeit verursachen, kann ebenfalls helfen. Beispiele sind Anämie, Schlafprobleme, Schmerzen, Depressionen, Schilddrüsenunterfunktion und Dehydrierung.

Wie wirkt sich die Ernährung auf das Energieniveau aus?

Krebsbedingte Müdigkeit wird oft noch verschlimmert, wenn Sie nicht genug essen oder trinken oder wenn Sie nicht die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Diätassistenten. Ein eingetragener Diätassistent kann Ihnen Vorschläge zur Lösung von Ernährungsproblemen machen, die die richtige Ernährung beeinträchtigen (z. B. frühes Sättigungsgefühl, Schluckbeschwerden oder Geschmacksveränderungen). Ein Ernährungsberater kann auch vorschlagen, wie man die Kalorienzufuhr maximieren und Proteine in kleineren Mengen zu sich nehmen kann (z. B. durch Milchpulver, Instant-Frühstücksgetränke und andere handelsübliche Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittelzusätze).

Wie wirkt sich Bewegung auf das Energieniveau aus?

Eine verringerte körperliche Aktivität, die die Folge einer Krebserkrankung oder einer Behandlung sein kann, kann zu Müdigkeit und Energiemangel beitragen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass selbst gesunde Sportler, die gezwungen sind, längere Zeit im Bett oder auf Stühlen zu sitzen, Angstzustände, Depressionen und Müdigkeit entwickeln.

Regelmäßiger, moderater Sport kann diese Gefühle verringern, Ihnen helfen, aktiv zu bleiben und Ihre Energie zu steigern. Selbst während einer Krebstherapie ist es oft möglich, weiter Sport zu treiben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Krebspatienten, die ein moderates Trainingsprogramm absolvieren, eine bessere Lebensqualität haben und möglicherweise bessere Behandlungsergebnisse erzielen.

Hier sind einige Richtlinien für die körperliche Betätigung, die Sie beachten sollten, wenn Sie an Krebs erkrankt sind:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, und lassen Sie sich von einem Physiotherapeuten beraten.

• Ein gutes Trainingsprogramm beginnt langsam, damit Ihr Körper Zeit hat, sich anzupassen.

• Halten Sie einen regelmäßigen Trainingsplan ein.

• Bei der richtigen Art von Bewegung fühlen Sie sich nie wund, steif oder erschöpft. Wenn Sie nach dem Training Schmerzen, Steifheit, Erschöpfung oder Atemnot verspüren, haben Sie es übertrieben.

• Die meisten Übungen sind sicher, solange man sie mit Vorsicht betreibt und nicht übertreibt. Zu den sichersten und produktivsten Aktivitäten gehören Schwimmen, zügiges Gehen, stationäres Radfahren in der Halle und Aerobic mit geringer Belastung (unter Anleitung eines zertifizierten Trainers). Diese Aktivitäten bergen ein geringes Verletzungsrisiko und kommen dem gesamten Körper zugute.

Wie kann ich Stress abbauen, wenn ich an krebsbedingter Müdigkeit leide?

Der Umgang mit Stress kann eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von krebsbedingter Müdigkeit spielen. Hier sind einige Vorschläge, die dabei helfen können.

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Stress außer Kontrolle geraten ist, wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft.

Wann sollte ich meinen Arzt wegen krebsbedingter Müdigkeit anrufen?

Obwohl krebsbedingte Müdigkeit eine häufige und oft erwartete Nebenwirkung von Krebs und seinen Behandlungen ist, sollten Sie Ihren Ärzten gegenüber Ihre Bedenken äußern. Manchmal kann die Müdigkeit ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. In anderen Fällen gibt es möglicherweise Behandlungen, die helfen, einige der Ursachen der Müdigkeit zu bekämpfen.

Und schließlich kann es Vorschläge geben, die speziell auf Ihre Situation zugeschnitten sind und Ihnen helfen, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen. Teilen Sie Ihrem Arzt oder der Krankenschwester mit, wenn Sie:

• Erhöhte Kurzatmigkeit bei minimaler Anstrengung

• Unkontrollierte Schmerzen

• Unfähigkeit, die Nebenwirkungen der Behandlung zu kontrollieren (wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Appetitlosigkeit)

• Unkontrollierbare Angstzustände oder Nervosität

• Anhaltende Depression