Ist Ihr schlankes Kind ungesund?

Von Mary Jo DiLonardo Dieser Artikel stammt aus dem Doctor Feature Archive

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Aus dem Archiv des Arztes

Manchmal spielt die Waage keine Rolle. Ihr Kind könnte ein gesundes Gewicht haben - sein Body-Mass-Index (BMI) liegt im normalen Bereich und es sieht nicht so aus, als hätte es überflüssige Pfunde.

Aber der Schein kann trügen. Wenn sich Ihr Kind nicht genug bewegt und nicht richtig isst, bedeutet ein gesundes Gewicht nicht immer, dass es auch wirklich fit und gesund ist. Das Ziel aller Eltern sollte es sein, ihren Kindern dabei zu helfen, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, damit sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Herzprobleme vermeiden können, die mit mangelnder Fitness zusammenhängen.

Experten sind sich einig, dass das Gewicht eines Menschen nicht immer ein klares Zeichen für einen guten oder schlechten Gesundheitszustand oder ein hohes Fitnessniveau ist.

Carl Lavie, MD, medizinischer Leiter der kardialen Rehabilitation und Prävention am John Ochsner Heart and Vascular Institute in New Orleans, sagt, dass der Schlüssel dazu in der körperlichen Fitness liegt - insbesondere in der Ausübung von Aerobic. "Bei den Menschen, die nicht fit sind, spielt es fast keine Rolle, ob sie dünn oder dick sind".

Lavie war einer der ersten Forscher, die das "Adipositas-Paradoxon" dokumentierten, das besagt, dass übergewichtige Menschen manchmal länger leben und gesünder sind als dünnere Menschen.

"Wenn man nur auf das Gewicht allein schaut, kann das sehr irreführend sein", sagt Lavie. "Das Gewicht setzt sich aus Fett und Muskeln zusammen. Man kann jemanden haben, der normalgewichtig ist, aber keine Muskeln hat und nur aus Fett besteht. Andererseits kann es jemanden geben, der ein ziemlich hohes Gewicht und einen hohen BMI hat, aber nur wenig Fett - wie ein mittlerer Linebacker in der NFL, der riesig ist, aber solide Muskeln hat."

Warum dann wiegen?

Das Gewicht ist kein perfekter Prädiktor für eine gute Gesundheit. Aber es ist dennoch eine wichtige Information.

Gewicht und BMI geben Ihnen und dem Arzt Ihres Kindes eine grundlegende Vorstellung von der Gesundheit, sagt Jeffrey Schwimmer, MD, Leiter des Weight and Wellness Center, Rady Children's Hospital-San Diego. Wenn Ihr Kind nicht im "normalen" Bereich liegt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es bestimmte Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Herz- und Leberkrankheiten bekommt.

Der Arzt wird auch darauf achten, ob es in Ihrer Familie bereits gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder eine Fettlebererkrankung gegeben hat. Die Familienanamnese ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheitsinformationen.

Fortsetzung

Die Verantwortung der Eltern

Als Elternteil ist es Ihre Aufgabe, Ihrem Kind dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, sagt Dr. Stephanie Walsh, medizinische Leiterin für Kindergesundheit bei Children's Healthcare of Atlanta.

• Sorgen Sie dafür, dass sie 60 Minuten pro Tag aktiv sind. "Spielen sie da draußen und kommen dabei ins Schwitzen? Sie müssen schwer atmen und ein wenig stinken, damit man weiß, dass sie sich wirklich bewegen", sagt Walsh.

• Füllen Sie die Hälfte ihrer Teller mit Obst und Gemüse. Geben Sie ihnen Wasser, keine zuckerhaltigen Getränke.

• Sorgen Sie dafür, dass sie ausreichend schlafen. "Wenn man nicht genug Schlaf bekommt, wirkt alles schlimmer", sagt Walsh. "Schlafmangel setzt unseren Körper unter erheblichen Stress."

• Begrenzen Sie die Bildschirmzeit, einschließlich Computer, Telefon, Fernsehen und Videospiele.

"Wenn wir nur diese grundlegenden Gewohnheiten befolgen könnten, würden wir eine signifikante Verbesserung der Gesundheit unserer Kinder sehen, und wir bräuchten kein Gewicht zu messen", sagt Walsh. "Der Körper findet sein [ideales] Gewicht, wenn man sich an gesunde Gewohnheiten hält."

Lassen Sie Ihre Kinder bei der Festlegung ihrer eigenen gesunden Ziele mitmachen.

wie z. B. heute 10 Minuten mehr Sport zu treiben oder diese Woche Brokkoli zu essen. "Sie müssen die Kinder dazu bringen, mitzumachen, denn sie müssen es tun", sagt Walsh. Wenn Sie sich schon eine Weile an gesunde Gewohnheiten halten und immer noch Bedenken haben, sollten Sie den Arzt Ihres Kindes aufsuchen.

Und halten Sie sich an das, was Sie predigen, denn Kinder lernen durch Ihr Beispiel. Essen Sie gemeinsam gesunde Mahlzeiten. Schalten Sie den Fernseher nicht ein, wenn Sie Ihr Kind zum Spielen rausschicken. Machen Sie sich keine Gedanken über das Gewicht - weder Ihres noch das Ihres Kindes.

Kinder werden manchmal dünn und unfit, weil sie Angst haben, übergewichtig zu sein, und deshalb Diät halten, sagt Dr. Linda Bacon, Professorin für Ernährungswissenschaften am City College of San Francisco und Autorin von Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight".

"Kinder nehmen die äußere Kultur auf. Jeder nimmt die Botschaft auf, dass dick schlecht und dünn gut ist. Sie bekommen sie von ihren Eltern, ihren Schulen und den Medien vermittelt", sagt Bacon. "Wir müssen ihnen eine Gegenbotschaft vermitteln: Dein Körper ist in Ordnung, weil er dir gehört."