Die Java-Pflaume, auch bekannt als Jamun- oder Malabar-Pflaume, ist eine tiefblaue oder violette Frucht, die in Indien und den Tropen heimisch ist. Es handelt sich um eine Frucht der Spezies Syzygium cumini, die in der Sommerzeit Früchte trägt.
Die Java-Pflaume hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie ist nicht nur eines der besten Hausmittel gegen Magenschmerzen und Verdauungsprobleme, sondern bietet auch einige andere wichtige gesundheitliche Vorteile.
Nährstoffe in der Java-Pflaume
Die Java-Pflaume enthält die folgenden Nährstoffe:
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Wasser
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Eiweiß
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Lipide (Fett)
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Asche
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Kohlenhydrate
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Kalzium
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Eisen
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Magnesium
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Phosphor
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Kalium
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Natrium
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Vitamin C
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Thiamin
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Riboflavin
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Niacin
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Vitamin B-6
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Vitamin A
Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Java-Pflaume
Dank des hohen Nährstoffgehalts der Jambuspflaume kann der Verzehr dieser Frucht dem Körper auf verschiedene Weise zugute kommen. Es gibt wissenschaftliche Beweise, dass Jambolan:
Erhält die Herzgesundheit aufrecht
Die Javapflaume enthält einen hohen Gehalt an Kalium. Wenn Sie sich ein gesundes Herz wünschen, sollten Sie regelmäßig ein paar Java-Pflaumen essen. Ihr Kalium trägt dazu bei, dass Ihr Herz richtig schlägt. Kalium trägt nicht nur zur Erhaltung der Herzgesundheit bei, sondern ist auch hilfreich bei der Vorbeugung von Schlaganfällen und Bluthochdruck.
Repariert Schäden, die durch Zigarettenrauch verursacht wurden
Zigarettenrauch enthält schädliche Chemikalien, die die Struktur von Teilen der Lunge verändern. In einer an Mäusen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass die Java-Pflaume freie Radikale bei Tieren reduziert, die durch Zigarettenrauch verursachte Entzündungen aufweisen.
Verhindert Dickdarmkrebs
Die Frucht ist reich an Antioxidantien, die gegen freie Radikale wirken, die oft das Wachstum von Krebszellen auslösen. Einige Extrakte aus der Javapflaume, wie z. B. Cyanidin, sind dafür bekannt, dass sie bei der Vorbeugung von Dickdarmkrebs eine wichtige Rolle spielen.
Verbessert die Immunität
Die Javapflaume enthält Nährstoffe und Vitamine, die die Immunität des Körpers stärken. Einige dieser Nährstoffe sind Natrium, Kalzium, Eisen und Kohlenhydrate.
Hellt die Haut auf
Der Verzehr der Javapflaume macht Ihre Haut glatt und verleiht ihr ein strahlendes Aussehen. Dies ist auf das Zusammenwirken der antioxidativen Verbindungen und des Vitamin C zurückzuführen, die die Bildung von Kollagen in der Haut fördern.
Lindert Kopfschmerzen
Der Gehalt an adstringierenden Substanzen in der Javapflaume lindert Kopfschmerzen unterschiedlichen Schweregrades. Frische Javapflaumen haben auch eine erfrischende Wirkung, so dass sich Kopfschmerzpatienten wohler fühlen.
Behandlung von Erkrankungen der Atemwege
Husten kann schwerwiegend sein und den Rachen und die Atemwege schädigen. Die Javapflaume enthält Zink und Vitamin C, die dazu beitragen können, Husten und andere Komplikationen der Atemwege zu verhindern. Sie ist nützlich bei der Behandlung von asthmatischen Symptomen. Diese Vorteile sind wichtig, um schwere Schübe zu verhindern und können für Asthmatiker sehr wichtig sein.
Wirkt als Antibakterium
Viele Krankheiten sind das Ergebnis von Bakterien im Körper. Die Java-Pflaume ist ein geeignetes Mittel gegen einige dieser Infektionen.
Stärkt Zähne und Zahnfleisch
Die Javapflaume ist gut für die Zähne und das Zahnfleisch. Sie enthält Mineralien wie Kalzium und Phosphor, die wichtig für die Entwicklung gesunder Zähne sind.
Schützt den Körper vor freien Radikalen
Die Javapflaume ist reich an Polyphenol-Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
Beugt Infektionen vor
Die Javapflaume enthält Apfelsäure, Gerbstoffe, Gallussäure, Ascorbinsäure und Oxalsäure, die antibakterielle Eigenschaften haben. Die Frucht ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung gegen häufige Infektionen.
Behandlung von Diabetes
Javapflaumen können ein gutes Mittel gegen die Symptome von Diabetes wie übermäßiges Wasserlassen und Durst sein. Sie haben einen niedrigen glykämischen Gehalt, was zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels beiträgt. Für verschiedene Rezepte werden die Samen, die Rinde und die Blätter des Baumes verwendet. Von Smoothies bis hin zu Suppen gibt es eine Vielzahl von Verzehrsmöglichkeiten, was den diätetischen Wert der Java-Pflaume noch erhöht.
Weitere gesundheitliche Vorteile der Javapflaume
Dank der Nährstoffe in der Java-Pflaume. Ihr Verzehr kann Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht helfen. Beachten Sie auch die anderen gesundheitlichen Vorteile, wie z.B.:
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Bekämpfung von Atemwegsproblemen
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Hilfe bei der Gewichtskontrolle
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Stärkung der Immunität
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Kalorienarm
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Schützt vor Anämie
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Hält die Haut gesund
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Verbessert die Darmgesundheit
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Verhindert Übelkeit und Erbrechen
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Hilft bei der Gewichtskontrolle
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Lindert Migräne
Schlussfolgerung
Die Javapflaume ist Teil eines nahrhaften Baumes, der in der ganzen Welt für seine gesundheitlichen Vorteile genutzt wird. Sie ist vor allem in den Sommermonaten erhältlich. Sie können sie jedoch das ganze Jahr über in anderen Formen wie Tabletten und Säften kaufen.
