Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie Ihre Füße besonders gut pflegen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Füße täglich kontrollieren und Ihre Schuhe mit Bedacht auswählen.
Tragen Sie gut sitzende, bequeme Schuhe, um zu verhindern, dass sich kleine Fußprobleme - wie Hühneraugen, Blasen oder Hornhaut - zu ernsthaften Problemen entwickeln.
Finden Sie die richtige Größe
Wenn Sie Ihren Fuß schon länger nicht mehr vermessen haben, sollten Sie in einem Schuhgeschäft nachsehen, welche Größe Sie tragen sollten, sagt der Podologe James Wrobel, DPM. Kaufen Sie keine zu kleinen oder zu großen Schuhe, die Blasen und Schwielen verursachen können, sagt er.
Etwa 6 von 10 Menschen mit Diabetes tragen Schuhe in der falschen Größe, wie eine Studie der Universität Dundee im Vereinigten Königreich zeigt. Eine andere Studie zeigt, dass nur etwa ein Viertel aller Menschen die richtige Schuhgröße trägt.
Verwechseln Sie eine enge Passform nicht mit gutem Halt, sagt Wrobel. Tragen Sie stattdessen Schuhe mit bequemem Halt.
Tipps für die Wahl des richtigen Schuhs
Sobald Sie Ihre richtige Größe kennen:
1. Suchen Sie nach Schuhen, die keine spitzen Zehen haben. Wählen Sie stattdessen Schuhe mit einem geräumigen Zehenraum, damit Ihre Zehen genügend Spielraum haben. Auf diese Weise werden sie nicht zusammengequetscht. Das Risiko von Hühneraugen, Schwielen und Blasen, die sich zu Geschwüren entwickeln können, ist dann geringer.
2. Wenn Sie die Einlegesohle des Schuhs herausnehmen können, nehmen Sie sie heraus und treten Sie auf sie. Ihr Fuß sollte bequem auf die Einlegesohle passen, ohne dass sie übersteht. Wenn Ihr Fuß größer ist als die Einlegesohle, wird er beim Tragen des Schuhs eingequetscht. Wählen Sie einen anderen Schuh.
3. Vermeiden Sie Schuhe mit hohen Absätzen, da sie Druck auf den Fußballen ausüben. Wenn Ihre Nerven geschädigt sind, merken Sie vielleicht nicht, dass dieser Bereich wund ist oder Schwielen bekommt. Hohe Absätze können auch zu Gleichgewichtsproblemen führen, vor allem, wenn Sie einen Nervenschaden haben.
4. Vermeiden Sie Sandalen, Flip-Flops oder andere Schuhe mit offenen Zehen. Riemen können Druck auf Teile Ihres Fußes ausüben, was zu Wunden und Blasen führen kann. Offene Schuhe machen Sie anfällig für Verletzungen wie Schnitte. Außerdem können leichter Kies und kleine Steine in die Schuhe gelangen. Diese können an Ihren Füßen reiben und Wunden und Blasen verursachen.
5. Ziehen Sie Schnürschuhe anstelle von Slippern in Betracht. Sie bieten oft besseren Halt und eine bessere Passform.
6. Probieren Sie die Schuhe am Ende des Tages an. Ihre Füße sind dann wahrscheinlich etwas geschwollen. Wenn die Schuhe bequem sind, wenn Ihre Füße geschwollen sind, sollten sie sich auch in der restlichen Zeit gut anfühlen.
7. Kaufen Sie keine Schuhe, die nicht bequem sind, und planen Sie, sie beim Tragen einzulaufen. Schuhe sollten sich gut anfühlen, wenn Sie sie zum ersten Mal anprobieren. Wenn Sie neue Schuhe ausziehen, nachdem Sie sie ein paar Stunden getragen haben, und rote, empfindliche Stellen entdecken, sollten Sie sie nicht mehr tragen.
8. Kaufen Sie mindestens zwei Paar Schuhe mit gutem Halt. Jedes Paar hat wahrscheinlich unterschiedliche Druckstellen an Ihren Füßen, wechseln Sie also täglich Ihre Schuhe. Ihre Schuhe können auch trocknen und auslüften, wenn Sie sie nicht jeden Tag tragen.
9. In einigen Fällen übernimmt Medicare die Kosten für Spezialschuhe für Menschen mit Diabetes. Sie müssen bestimmte Kriterien erfüllen, z. B. eine veränderte Fußform, frühere Fußgeschwüre oder Schwielen, die zu Nervenschäden führen können. Die Schuhe müssen von einem Arzt verschrieben werden. Sprechen Sie mit Ihrem Fußarzt oder Ihrem Hausarzt, um mehr darüber zu erfahren.
Behalten Sie Ihre Schuhe an
Wenn Sie Schuhe gefunden haben, die gut passen, tragen Sie sie immer. Gehen Sie nicht barfuß, auch nicht im Haus oder am Pool. "Manche Patienten können, wenn sie taub sind, auf eine Glasscherbe treten, ohne sich dessen bewusst zu sein", sagt der Fußchirurg Robert K. Lee, DPM.
Fußärzte raten dazu, Schuhe anzuziehen, auch wenn man mitten in der Nacht nur ein paar Schritte auf die Toilette geht. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie auf etwas treten, ohne es zu spüren, und sich verletzen.
Genießen Sie gelegentlich schicke Füße
Diabetes zu haben bedeutet nicht, dass man für den Rest seines Lebens jeden Tag vernünftige Schuhe tragen muss.
"Die Notwendigkeit, vorsichtig zu sein, hängt davon ab, wie fortgeschritten die Neuropathie ist", sagt Lee. "Die Risiken variieren erheblich, je nachdem, wie weit die Krankheit fortgeschritten ist und wie taub oder wie schlecht die Durchblutung ist."
Wenn Sie ein normales Gefühl und eine normale Durchblutung haben, können Sie sogar für kurze Zeit elegante Schuhe wie Stöckelschuhe oder spitze Schuhe mit Flügeln tragen, sagt Lee. Fragen Sie jedoch Ihren Fußarzt, was für Ihre Füße am besten ist.
