Warum wird Bettruhe verordnet?
Manche Ärzte empfehlen Bettruhe bei Wachstumsstörungen des Babys, Bluthochdruck oder Präeklampsie, vaginalen Blutungen aufgrund einer Plazenta praevia oder Plazentaablösung, vorzeitigen Wehen, Gebärmutterhalsinsuffizienz, drohender Fehlgeburt und anderen Problemen. Sie hoffen, dass Sie das Risiko einer Frühgeburt oder von Schwangerschaftskomplikationen verringern, wenn Sie es ruhig angehen lassen. Heutzutage muss fast jede fünfte Frau während ihrer Schwangerschaft eine eingeschränkte Aktivität oder Bettruhe einhalten.
Studien zur Bettruhe haben jedoch keinen Beweis dafür erbracht, dass Bettruhe bei einer dieser Erkrankungen hilft. Sie senkt auch nicht das Risiko von Komplikationen oder einer Frühgeburt.
Viele Ärzte wissen, dass es keine guten Beweise dafür gibt, dass Bettruhe hilft. Aber sie versuchen es trotzdem, weil sie denken, dass es harmlos ist. Leider haben Studien ergeben, dass die Bettruhe echte Risiken birgt. Dazu gehören:
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Blutgerinnsel
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Depression und Angstzustände
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Familiärer Stress
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Finanzielle Sorgen, besonders wenn Sie aufhören müssen zu arbeiten
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Niedriges Geburtsgewicht Ihres Babys
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Langsamere Erholung nach der Geburt
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geschwächte Knochen und Muskeln
Je strenger die Bettruhe einer Frau ist, desto schlimmer scheinen diese Nebenwirkungen zu sein, wie Studien zeigen.
Manchmal bedeutet Bettruhe, dass man die ganze Zeit im Bett bleiben muss, außer um auf die Toilette zu gehen. Oder Ihr Arzt schlägt Ihnen eine teilweise Bettruhe vor, bei der Sie sich tagsüber einige Stunden im Bett ausruhen. In jedem Fall kann es eine schwierige Zeit für Sie sein, sowohl körperlich als auch seelisch.
Zu diesem Zeitpunkt legen Studien nahe, dass es für schwangere Frauen - selbst bei Komplikationen - besser ist, ihren normalen Tagesablauf fortzusetzen, als sich auszuruhen. Es gibt Hinweise darauf, dass körperliche Aktivität während der Schwangerschaft das Risiko von Problemen wie niedrigem Geburtsgewicht und Präeklampsie senkt.
Was sollte ich tun, wenn mein Arzt mir Bettruhe verordnet?
Sie können den Rat Ihres Arztes ruhig in Frage stellen. Die Ärzte sollten bereit sein, ihre Gründe zu erläutern. Es ist wichtig, klare Antworten zu erhalten.
Fragen Sie Ihren Arzt zum Beispiel:
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Warum raten Sie zur Bettruhe?
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Wie definieren Sie Bettruhe? Den ganzen Tag im Bett liegend? Gelegentliche Pausen?
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Ist Bettruhe wirklich notwendig? Gibt es andere Möglichkeiten?
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Welchen konkreten Nutzen haben mein Baby und ich von der Bettruhe?
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Überwiegen diese Vorteile die Risiken?
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Was zeigen die medizinischen Studien?
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Welche Probleme können durch die Bettruhe entstehen? Für mein Baby? Für mich?
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Gibt es einen Facharzt für Geburtshilfe, mit dem wir sprechen können?
Wenn Sie danach noch Bedenken haben, holen Sie eine zweite Meinung ein oder sprechen Sie mit einem Spezialisten. Ihr Arzt sollte Ihnen einen klaren Grund für die Bettruhe nennen.
Tipps zur Überwindung der Bettruhe
Wenn Sie und Ihr Arzt sich einig sind, dass Sie es mit Bettruhe versuchen sollten, stellen Sie weitere Fragen. Der Begriff "Bettruhe" ist sehr vage. Sie müssen genau wissen, was Ihr Arzt erwartet. Stellen Sie Fragen wie:
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Wie lange werde ich Bettruhe brauchen?
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Muss ich die ganze Zeit im Bett bleiben? Kann ich zur Arbeit gehen?
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Kann ich aufstehen, um zu duschen oder auf die Toilette zu gehen?
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Kann ich normale Hausarbeiten erledigen und mich um meine anderen Kinder kümmern?
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Sollte ich vermeiden, etwas Schweres zu heben?
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Sollte ich auf einer Seite liegen oder eine bestimmte Position einnehmen?
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Ist sexuelle Aktivität in Ordnung? Wenn ja, welche Art und wie viel?
Bettruhe kann hart sein, körperlich und geistig. Sie ist langweilig und anstrengend. Sie müssen sich darauf konzentrieren, sie so erträglich wie möglich zu gestalten. Diese Tipps können dabei helfen:
Planen Sie Ihren Tag.
Wenn Sie sich an einen Zeitplan halten, wird der Tag aufgelockert und die Langeweile bekämpft. Ziehen Sie sich am Morgen an. Führen Sie eine Aufgabenliste und planen Sie Aktivitäten für den Tag, z. B. Lesen, einen Film ansehen oder Wortspiele machen.
Machen Sie die Übungen, die Ihr Arzt empfiehlt.
Sie müssen Ihre Muskelkraft aufrechterhalten. Wenn Sie Ihre Beine bewegen, verringert sich das Risiko von Blutgerinnseln.
Haben Sie ein Unterstützungssystem.
Sie brauchen die Hilfe von Familie und Freunden, um diese Zeit zu überstehen. Haben Sie Besuch. Bleiben Sie per Telefon, E-Mail und SMS in Kontakt.
Ernähren Sie sich gesund.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen, und trinken Sie viel Wasser. So verringern Sie das Risiko einer Verstopfung.
Lassen Sie sich helfen. Es mag schwer sein, um Hilfe zu bitten, aber Sie müssen es tun. Wenn Freunde oder Familienmitglieder fragen, wie sie helfen können, bieten Sie konkrete Hilfe an. Lassen Sie sie die Einkäufe abholen oder übernehmen Sie Ihre Fahrgemeinschaft.
Lernen Sie etwas Neues.
Fange an, eine neue Sprache zu lernen, besuche einen Korrespondenzkurs, schaue dir YouTube-Videos zum Zeichnen an oder lerne, wie man strickt.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:
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Sie haben eine schmerzhafte, geschwollene Vene in Ihrem Bein. Dies könnte ein Blutgerinnsel aufgrund einer schlechten Durchblutung sein.
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Sie fühlen sich kurzatmig oder haben Schmerzen in der Brust. Dies könnte bedeuten, dass sich ein Blutgerinnsel gelöst hat und in Ihrer Lunge festsitzt.
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Sie haben Wehen, Fruchtwasseraustritt oder andere Anzeichen von Wehen.
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Ihr Blutdruck ist höher als von Ihrem Arzt für gut befunden.
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Sie spüren, dass sich Ihr Baby nicht mehr so viel bewegt wie früher.
