Zweites Trimester der Schwangerschaft: Die Flitterwochen, was zu erwarten ist

Das zweite Schwangerschaftsdrittel dauert von Woche 13 bis 28, also die Monate 4, 5 und 6. Es ist die mittlere Phase der Schwangerschaft, in der Sie vielleicht schon Ihren "Babybauch" sehen und zum ersten Mal die Bewegungen Ihres Babys spüren.

Mit dem Eintritt in das zweite Schwangerschaftsdrittel sollten die morgendliche Übelkeit und die Müdigkeit, die Sie vielleicht in den letzten drei Monaten verspürt haben, abklingen.

Das zweite Trimester ist für viele Frauen die einfachsten 3 Monate der Schwangerschaft. Nutzen Sie die Zeit, in der es Ihnen besser geht und Sie mehr Energie haben, um sich auf die Ankunft Ihres Babys einzustellen.

Im zweiten Trimester wächst Ihr Baby schnell. Zwischen der 18. und 22. Schwangerschaftswoche werden Sie eine Ultraschalluntersuchung durchführen lassen, damit Ihr Arzt die Entwicklung Ihres Babys verfolgen kann. Sie können auch das Geschlecht Ihres Babys erfahren, es sei denn, Sie lassen sich lieber überraschen. Und wenn Sie Zwillinge bekommen, können Sie das in diesem Trimester herausfinden.

Obwohl Sie sich jetzt besser fühlen sollten, finden in Ihrem Körper immer noch große Veränderungen statt. Hier ist, was Sie erwarten können.

Veränderungen in Ihrem Körper

Schmerzhaftigkeit im Unterbauch. Im zweiten Trimester können Sie Krämpfe oder Schmerzen im Unterbauch bemerken. Die Krämpfe entstehen, weil sich die Gebärmutter während der Schwangerschaft ausdehnt und Druck auf die umliegenden Muskeln und Bänder ausübt. Im zweiten Schwangerschaftsdrittel verkrampft sich oft der runde Bandmuskel, wenn er sich dehnt. Sie spüren dies als dumpfen Schmerz im Unterbauch, aber auch als stechenden Schmerz. Leichte Krämpfe sind normal und können durch Verstopfung, Blähungen oder sogar durch Sex verursacht werden. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie ein warmes Bad nehmen, Entspannungsübungen machen, Ihre Körperposition verändern oder eine in ein Handtuch eingewickelte Wärmflasche auf Ihren Unterbauch drücken.

Rückenschmerzen. Das zusätzliche Gewicht, das Sie in den letzten Monaten zugenommen haben, drückt auf Ihren Rücken, so dass er schmerzt und weh tut. Um den Druck zu verringern, sollten Sie aufrecht sitzen und einen Stuhl benutzen, der den Rücken gut stützt. Schlafen Sie auf der Seite und legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine. Vermeiden Sie es, etwas Schweres zu heben oder zu tragen. Tragen Sie bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen, die das Fußgewölbe gut stützen. Wenn die Schmerzen wirklich unangenehm sind, bitten Sie Ihren Partner, die wunden Stellen zu massieren, oder gönnen Sie sich eine Schwangerschaftsmassage.

Zahnfleischbluten. Bei etwa der Hälfte der schwangeren Frauen ist das Zahnfleisch geschwollen und empfindlich. Durch die Hormonumstellung wird Ihr Zahnfleisch stärker durchblutet, wodurch es empfindlicher wird und leichter blutet. Ihr Zahnfleisch sollte sich nach der Geburt Ihres Babys wieder normalisieren. Benutzen Sie in der Zwischenzeit eine weichere Zahnbürste und verwenden Sie sanft Zahnseide, aber sparen Sie nicht an der Zahnpflege. Studien zeigen, dass schwangere Frauen mit einer Zahnfleischerkrankung (Parodontitis) eher zu vorzeitigen Wehen neigen und ein Baby mit geringem Geburtsgewicht zur Welt bringen.

Braxton-Hicks-Kontraktionen. Im zweiten Trimester spüren Sie vielleicht, wie sich die Muskeln in Ihrer Gebärmutter für ein oder zwei Minuten anspannen. Dabei handelt es sich nicht um echte Kontraktionen oder Anzeichen von Wehen, sondern um ein normales Symptom. Sie können in unregelmäßigen Abständen kommen und gehen und sich in ihrem Rhythmus und ihrer Stärke unregelmäßig anfühlen. Diese Muskelkontraktionen verursachen oft eher Unbehagen als Schmerzen. Sex, intensive Bewegung, Dehydrierung, eine volle Blase oder sogar die Berührung Ihres Babybauchs können Braxton-Hicks-Kontraktionen auslösen. Sie können diese Wehen nutzen, um Ihre Atemtechniken für die Wehen zu üben. Um sich zu entspannen, nehmen Sie ein warmes Bad, trinken Sie einen warmen Kräutertee, verändern Sie Ihre Körperposition oder trinken Sie mehr Wasser.

Vergrößerung der Brüste. Ein Großteil der Brustspannen, die Sie während des ersten Trimesters erlebt haben, sollte jetzt nachlassen, aber Ihre Brüste wachsen weiter, da sie sich auf die Ernährung Ihres Babys vorbereiten. Wenn Sie eine BH-Größe (oder mehr) größer wählen und einen gut stützenden BH tragen, können Sie sich wohler fühlen.

Verstopfung und Nasenbluten. Durch die hormonellen Veränderungen schwellen die Schleimhäute in der Nase an, was zu einer verstopften Nase führen und Sie nachts schnarchen lassen kann. Diese Veränderungen können auch dazu führen, dass Ihre Nase leichter blutet. Bevor Sie ein abschwellendes Mittel verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Salztropfen und andere natürliche Methoden können eine sicherere Methode zur Beseitigung von Verstopfungen während der Schwangerschaft sein. Sie können auch versuchen, einen Luftbefeuchter zu benutzen, um die Luft feucht zu halten. Um Nasenbluten zu stoppen, halten Sie Ihren Kopf gerade (nicht nach hinten kippen) und üben Sie einige Minuten lang Druck auf das Nasenloch aus, bis die Blutung aufhört.

Ausfluss. Ein dünner, milchig-weißer Ausfluss aus der Scheide (Leukorrhoe) ist zu Beginn der Schwangerschaft normal. Sie können eine Slipeinlage tragen, wenn Sie sich damit wohler fühlen, aber verwenden Sie keinen Tampon, weil dadurch Keime in die Vagina gelangen können. Wenn der Ausfluss übel riecht, grün oder gelb ist, blutig, oder wenn es viel klaren Ausfluss gibt, rufen Sie Ihren Arzt an.

Schwindelgefühle. Da sich Ihre Gebärmutter im zweiten Trimester ausdehnt, drückt sie auf die Blutgefäße und verursacht, dass Sie sich manchmal schwindlig fühlen. Andere Ursachen sind niedriger Blutzucker oder Hormonschwankungen während der Schwangerschaft. Versuchen Sie, nicht zu lange zu stehen. Stehen Sie langsam von Stühlen oder aus dem Bett auf. Nehmen Sie regelmäßig Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten zu sich. Bleiben Sie hydriert. Tragen Sie lockere Kleidung, vermeiden Sie heiße Duschen oder Bäder, und versuchen Sie, für den Rest der Schwangerschaft nicht flach auf dem Rücken zu liegen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie sich ohnmächtig fühlen oder vaginale Blutungen oder Unterleibsschmerzen haben.

Häufiges Wasserlassen. Im zweiten Schwangerschaftsdrittel hebt sich die Gebärmutter von der Beckenhöhle ab, so dass Sie nicht mehr ständig auf die Toilette gehen müssen. Machen Sie es sich aber nicht zu bequem. Der Harndrang wird im letzten Schwangerschaftsdrittel wiederkehren.

Haarwachstum. Schwangerschaftshormone können den Haarwuchs anregen - und zwar nicht immer dort, wo Sie es wünschen. Das Haar auf Ihrem Kopf wird dichter werden. Es kann auch sein, dass Sie Haare an Stellen sehen, an denen Sie sie vorher nicht hatten, z. B. im Gesicht, an den Armen und am Rücken. Rasieren und Zupfen sind vielleicht nicht die einfachsten Möglichkeiten, aber im Moment sind sie wahrscheinlich die sichersten. Viele Experten raten von Laser-Haarentfernung, Elektrolyse, Wachsen oder Enthaarungsmitteln während der Schwangerschaft ab, da noch nicht bewiesen ist, dass sie für das Baby sicher sind. Erkundigen Sie sich, was Ihr Arzt empfiehlt.

Kopfschmerzen: Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen, und wenden Sie Entspannungstechniken an, wie z. B. tiefes Atmen. Aspirin und Ibuprofen sollten während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden, aber Ihr Arzt kann sagen, dass Sie Paracetamol einnehmen dürfen, wenn Sie sich wirklich unwohl fühlen.

Sodbrennen und Verstopfung. Diese Beschwerden werden dadurch verursacht, dass Ihr Körper vermehrt ein Hormon namens Progesteron bildet. Dieses Hormon entspannt bestimmte Muskeln, darunter den Muskelring in der unteren Speiseröhre, der normalerweise Nahrung und Säuren im Magen zurückhält, und die Muskeln, die verdaute Nahrung durch den Darm transportieren. Um Sodbrennen zu lindern, sollten Sie häufiger kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen und fettige, würzige und säurehaltige Lebensmittel (wie Zitrusfrüchte) vermeiden. Bei Verstopfung sollten Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen und mehr Flüssigkeit trinken, damit der Stuhlgang reibungsloser verläuft. Auch körperliche Betätigung hilft, die Verstopfung zu lösen.

Hämorrhoiden sind eigentlich Krampfadern - geschwollene blaue oder violette Venen, die sich um den Anus bilden. Diese Venen können sich während der Schwangerschaft erweitern, weil mehr Blut durch sie fließt und der Druck der wachsenden Gebärmutter auf sie erhöht wird. Krampfadern können juckend und unangenehm sein. Um sie zu lindern, können Sie versuchen, in einer warmen Wanne oder einem Sitzbad zu sitzen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine freiverkäufliche Hämorrhoidensalbe verwenden können.

Beinkrämpfe. Während des zweiten Trimesters können sich die Muskeln in Ihren Beinen zusammenziehen und verkrampfen. Dies geschieht häufig nachts. Es ist unklar, was die Ursache dafür ist. Um Krämpfen vorzubeugen, sollten Sie versuchen, Ihre Beinmuskeln vor dem Schlafengehen zu dehnen, regelmäßig Sport zu treiben, magnesiumreiche Lebensmittel wie Bohnen oder Vollkornprodukte zu essen, viel zu trinken, die empfohlene Menge an Kalzium aufzunehmen und bequeme Schuhe zu tragen. Zur Linderung von Wadenkrämpfen können Dehnungen, Eis, Wärme oder Massagen hilfreich sein.

Verkrampfung. In der Mitte Ihrer Schwangerschaft (20 Wochen) werden Sie wahrscheinlich die ersten zarten Bewegungen in Ihrem Bauch spüren, die oft als "Quickening" bezeichnet werden. Wenn Sie die Bewegungen Ihres Babys noch nicht spüren, machen Sie sich keine Sorgen. Bei einigen Frauen tritt das Quickening erst im sechsten Schwangerschaftsmonat auf.

Hautveränderungen. Schwangere Frauen sehen oft aus, als würden sie "strahlen", weil der veränderte Hormonspiegel die Gesichtshaut rötlich erscheinen lässt. Eine Zunahme des Pigments Melanin kann auch zu braunen Flecken im Gesicht (oft als "Schwangerschaftsmaske" bezeichnet) und einer dunklen Linie (Linea Nigra) in der Mitte des Bauches führen. Alle diese Hautveränderungen sollten nach der Geburt des Babys wieder verschwinden. In der Zwischenzeit können Sie sie mit Make-up kaschieren. Ihre Haut ist jetzt auch empfindlicher gegenüber der Sonne. Tragen Sie daher immer einen Breitband-Sonnenschutz (UVA/UVB-Schutz) mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf, wenn Sie ins Freie gehen. Begrenzen Sie Ihren Aufenthalt in der Sonne, vor allem zwischen 10 und 14 Uhr, und tragen Sie langärmelige Kleidung, Hosen, einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille. Vielleicht bemerken Sie auch dünne, rötlich-violette Linien auf Ihrem Bauch, Ihren Brüsten oder Ihren Oberschenkeln. Diese Dehnungsstreifen entstehen, wenn sich Ihre Haut ausdehnt, um sich dem wachsenden Bauch anzupassen. Obwohl viele Cremes und Lotionen behaupten, Dehnungsstreifen zu verhindern oder zu beseitigen, gibt es kaum Beweise dafür, dass sie dies tatsächlich tun. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme kann dazu beitragen, Ihre Haut weicher zu machen und den Juckreiz zu verringern. Die meisten Dehnungsstreifen sollten nach der Entbindung von selbst wieder verschwinden.

Besenreiser und Krampfadern. Ihre Durchblutung hat sich erhöht, um Ihr wachsendes Baby mit mehr Blut zu versorgen. Dieser überschüssige Blutfluss kann dazu führen, dass auf Ihrer Haut winzige rote Äderchen, die so genannten Besenreiser, entstehen. Diese Venen sollten sich nach der Geburt Ihres Babys zurückbilden. Der Druck, den das wachsende Baby auf Ihre Beine ausübt, kann auch den Blutfluss in Ihrem Unterkörper verlangsamen, wodurch die Venen in Ihren Beinen geschwollen und blau oder violett werden können. Dies sind die sogenannten Krampfadern. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Krampfadern zu vermeiden, können Sie verhindern, dass sie sich verschlimmern, indem Sie den ganzen Tag über aufstehen und sich bewegen und Ihre Beine auf einem Hocker hochlegen, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen. Tragen Sie Stützstrümpfe für zusätzlichen Halt. Krampfadern sollten sich innerhalb von 3 Monaten nach der Entbindung bessern.

Harnwegsinfektionen. Bakterielle Infektionen der Harnwege oder der Blase, die sich über der Gebärmutter befindet, sind im zweiten Trimester häufig. Sie werden durch Veränderungen in Ihren Harnwegen oder durch die wachsende Gebärmutter verursacht, die die Entleerung Ihrer Blase erschwert. Sie können Symptome wie Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen, häufigen Harndrang, trüben oder übel riechenden Urin, Schmerzen beim Sex, Schmerzen im Unterbauch oder Spuren von Blut oder Schleim im Urin haben. Blasenentzündungen können sich auf die Nieren ausbreiten und zu frühen Wehen oder zu geringem Gewicht des Babys führen, daher sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Er wird eine Urinuntersuchung und eine Urinkultur durchführen, um die Infektion zu diagnostizieren, und Ihnen Antibiotika zur Behandlung verschreiben.

Gewichtszunahme.

Die morgendliche Übelkeit lässt in der Regel gegen Ende des ersten Trimesters nach. Danach sollte Ihr Appetit zurückkehren und wird wahrscheinlich sogar noch zunehmen. Auch wenn das Essen jetzt viel appetitlicher aussieht, sollten Sie darauf achten, wie viel Sie essen. Im zweiten Trimester brauchen Sie nur etwa 300 bis 500 Kalorien pro Tag mehr, und Sie sollten etwa 1/2 bis 1 Pfund pro Woche zunehmen.

Notfall-Symptome

Jedes dieser Symptome könnte ein Zeichen dafür sein, dass mit Ihrer Schwangerschaft etwas nicht stimmt. Warten Sie nicht bis zu Ihrer Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchung, um darüber zu sprechen. Rufen Sie Ihren Arzt sofort an, wenn Sie etwas haben:

• Starke Unterleibsschmerzen oder Krämpfe

• Blutungen

• Schwere Schwindelgefühle

• Schnelle Gewichtszunahme (mehr als 6,5 Pfund pro Monat) oder zu geringe Gewichtszunahme (weniger als 10 Pfund in der 20. Schwangerschaftswoche)

• Gelbsucht

• Erbrechen

• Starkes Schwitzen

Das Wachstum des Babys im zweiten Trimester

Während des zweiten Trimesters wächst Ihr Baby bis zu 3 Pfund an Gewicht und bis zu 16 Zoll an Länge. Das Gehirn und andere Organe wachsen und entwickeln sich in großem Umfang. Sein Herz bewegt täglich 100 Liter Blut. Die Lungen sind voll ausgebildet, aber noch nicht ganz bereit zum Atmen. Ihr Baby kann treten, sich bewegen, sich im Mutterleib drehen, schlucken, saugen und Ihre Stimme hören.

Die Augen und Ohren Ihres Babys bewegen sich in die richtige Position auf seinem Kopf. Seine Augenlider können sich öffnen und schließen. Das Baby schläft und wacht in einem normalen Zyklus auf. Ihm wachsen Wimpern und Augenbrauen.

Ihrem Baby wachsen Fingernägel und Zehennägel. Die winzigen Finger und Zehen trennen sich. Sie entwickeln deutliche Finger- und Zehenabdrücke.

Auf dem Kopf Ihres Babys wachsen Haare. Außerdem sprießen am ganzen Körper flaumige, feine Haare, die Lanugo genannt werden. Ihr Körper ist von einer cremigen, weißen Schutzschicht, der Vernix caseosa, umhüllt, die schließlich in die Haut einzieht.

Auch die Plazenta Ihres Babys ist zu diesem Zeitpunkt voll entwickelt. Die Plazenta ist ein Organ, das Ihren Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Außerdem transportiert sie Abfallstoffe ab. Im zweiten Trimester beginnt Ihr Fötus auch, Fett an seinem Körper zu bilden.

Tipps für das zweite Trimester bei Zwillingen

Sie bekommen zwei Kinder? Hier sind einige Dinge, an die Sie denken sollten:

• Wählen Sie einen Arzt. Fragen Sie Ihren Gynäkologen nach einem Facharzt für fötale Medizin (MFM), der sich auf Risikogeburten spezialisiert hat.

• Nur zu - machen Sie ein Nickerchen! Haben Sie keine Schuldgefühle, wenn Sie ein Nickerchen machen, wenn Sie müde sind. Selbst wenn Sie sich ausruhen, verbrauchen Sie 10 % mehr Energie als eine Frau mit einem einzigen Baby!

• Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren zu sich. Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ist besonders wichtig, wenn Sie Zwillinge bekommen. Mögen Sie Fisch? Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren aus Lachs, Hering, Sardinen und Forelle zu sich.

• Fragen Sie Ihren Arzt, ob ein pränatales Vitamin allein ausreicht, da Sie zwei Kinder bekommen.

• Verdoppeln Sie nicht alles. Bevor Sie von jedem Babygerät zwei kaufen, sollten Sie abwarten, was Ihren Babys gefällt. Manche Babys mögen Schaukeln und Hüpfsitze, andere nicht. Sie werden auch kein zusätzliches Kinderbett brauchen - zumindest nicht am Anfang. Ihre Babys schlafen vielleicht besser, wenn sie zusammen sind.

• Essen Sie für drei. Sie brauchen etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag - etwa so viel wie zwei Schüsseln Müsli mit fettarmer Milch und eine Banane.

• Weniger Sport treiben? Fragen Sie Ihren Arzt nach 20 oder 24 Wochen, ob Sie Ihre sportlichen Aktivitäten einschränken müssen, und wenn ja, was Sie noch tun können.

• Ziehen Sie eine Milchpumpe in Betracht. Wenn Ihre Zwillinge einige Zeit auf der Neugeborenen-Intensivstation verbringen, müssen Sie Ihre Milch anfangs vielleicht abpumpen. Wenn Sie eine Pumpe zur Hand haben, wird dies einfacher sein.

• Erstellen Sie einen Geburtsplan. Darin teilen Sie Ihrem Geburtsteam Ihre Wünsche für die Wehen und die Geburt mit. Versuchen Sie, flexibel zu bleiben, wenn die Dinge nicht genau wie geplant verlaufen.

• Warten Sie nicht mit der Suche nach einer Kinderbetreuung. Die besten Betreuer und Einrichtungen haben oft eine Warteliste. Beginnen Sie frühzeitig mit der Suche nach einer Kinderbetreuung, vor allem, weil Sie zwei Plätze statt einem brauchen werden.