Ich habe immer im Hinterkopf gehabt, dass ich Typ-2-Diabetes bekommen könnte.
Ich nahm einfach an, dass es passieren würde, wenn ich schwanger wäre. Meine Mutter hatte Schwangerschaftsdiabetes, der sich nach der Schwangerschaft zu Typ-2-Diabetes entwickelte, ebenso wie meine Großmutter. Als meine Symptome im Alter von 26 Jahren auftraten - Schwindel, verschwommene Sicht, stündliches Aufstehen, um nachts auf die Toilette zu gehen - dachte ich, ich würde zu viel arbeiten. Ich war Managerin für soziale Medien bei einer gemeinnützigen Organisation und arbeitete 50 bis 60 Stunden pro Woche.
Ich lebte etwa 4 Monate lang mit den Symptomen. Schließlich kam es zu dem Punkt, an dem ich mich wirklich schlecht und müde fühlte. Das zwang mich dazu, zum Arzt zu gehen, um herauszufinden, was es war.
Mein Arzt untersuchte mich körperlich, überprüfte meinen Blutdruck und mein Gewicht und führte einen A1c-Test meines Blutzuckers durch. Mein A1c-Wert lag bei 12 %, was weit über dem Normalwert lag. Mein Arzt sagte: "Wenn Sie so weitermachen, werden Sie sich selbst großen Schaden zufügen. Sie müssen sich ändern und Ihr Leben umstellen.
Ich war schon ziemlich gesundheitsbewusst, abgesehen davon, dass ich zu viel arbeitete. In den ersten drei Monaten meiner Behandlung ging es nur um Ernährung und Bewegung. Mein Arzt wollte, dass ich ein Ernährungstagebuch führe, damit er sehen konnte, welche Änderungen ich an meiner Ernährung vornehmen musste. Er gab mir auch die Anweisung, mich mehr zu bewegen. Als ich 3 Monate später wiederkam, war mein A1c-Wert von 12 % auf 10 % gesunken.
Ich fand, das war eine ziemlich gute Veränderung in 3 Monaten, aber mein Arzt war nicht zufrieden. Er fügte ein Diabetesmedikament und eine Kombination aus lang- und kurzwirksamen Insulinen hinzu. Außerdem ließ er mich sechs bis acht Mal täglich meinen Blutzucker mit dem Finger messen. Das war schwierig für mich, da ich mein Leben mehrmals am Tag unterbrechen musste, um zu testen. Schließlich entdeckte ich ein Gerät zur kontinuierlichen Blutzuckermessung mit einem Sensor, den ich 14 Tage lang auf der Rückseite meines Oberarms trage. Jetzt brauche ich das Gerät nur noch zu scannen, um genaue Blutzuckermessungen in Echtzeit zu erhalten, ohne die Schmerzen der Fingerstiche.
Ich habe meine Ernährung umgestellt, um sie an meinen Blutzuckerspiegel anzupassen. Ich nehme jetzt ein lang wirkendes Insulin, das verhindert, dass mein Blutzucker zu den Mahlzeiten in die Höhe schnellt. Außerdem treibe ich mehr Sport. Ich laufe, nehme zweimal pro Woche an einem Boxkurs teil und mache Yoga. Bei meiner letzten Untersuchung lag mein A1c-Wert bei 6,1 % - im gesunden Bereich.
Ich habe 2016 meinen Blog Hangry Woman gegründet, um den Menschen einen Eindruck davon zu vermitteln, wie das Leben mit Typ-2-Diabetes aussieht. Man kann ein ziemlich gesundes und glückliches Leben führen. Sicherlich muss man hart dafür arbeiten, aber es ist machbar und möglich.
Mila's Tipps
1. Mache kleine Schritte
Wenn du versuchst, an das große Ganze zu denken, kann dich das manchmal erschrecken. Nimm dir einen Tag nach dem anderen vor, damit du nicht überfordert wirst.
2. Finden Sie eine Gemeinschaft
Viele Menschen erhalten ihre Diagnose in Isolation. Sie haben niemanden, an den sie sich mit ihren Frustrationen wenden können. Suchen Sie sich eine Diabetes-Selbsthilfegruppe. Es kann schon hilfreich sein, anderen Menschen zuzuhören.
3. Nehmen Sie schrittweise Änderungen vor
Wenn Sie die Diagnose erhalten, müssen Sie nicht gleich alles in Ihrem Leben ändern. Nehmen Sie kleine Änderungen vor, und Sie werden Ihre Erfolge wirklich sehen.
4. Konzentrieren Sie sich auf das Gute
Sie werden gute und schlechte Tage haben. Konzentriere dich auf die guten Tage. Es ist wichtig, dass die Menschen wissen, dass es auch positive Aspekte dieser Krankheit gibt.
