Aus den Archiven des Arztes
Bryce Dallas Howard - Hauptdarstellerin von The Help und der von Seth Rogen mitproduzierten Dramödie 50/50 im September - sonnt sich im Rampenlicht der A-Liste. Die Tochter des legendären Produzenten/Regisseurs Ron Howard (einst weltweit bekannt als Opie und Richie Cunningham) begann ihre Karriere am Broadway und glänzte jahrelang in ruhigeren Filmen wie Lady in the Water und Clint Eastwoods Reflective Hereafter.
Jetzt jongliert sie mit Mutterschaft, Berufsleben und Körperbild, wie es jede amerikanische Frau tut: Ich nehme es Tag für Tag. Und ich frage mich immer, ob das, was ich tue, richtig ist, eine berufstätige Mutter zu sein, sagt die viel beschäftigte Schauspielerin. Früher war es eine Gemeinschaftsleistung, Kinder aufzuziehen. Jetzt liegt vieles davon bei einer Person, bei zwei Personen. Es ist wirklich eine Herausforderung, das zu tun. Ich glaube, ich habe es noch nicht ganz begriffen.
Im Folgenden finden Sie Howards Lebensweisheiten zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Erwarte das Unerwartete.
Howard gibt zu, dass sie eine vorgefasste Meinung darüber hatte, was die Mutterschaft bringen würde. Stattdessen hatte sie eine schwere Geburt, lehnte danach alle Schmerzmittel ab, hatte Schwierigkeiten beim Stillen, gab sich nicht genug Zeit, um sich auszuruhen und zu erholen, und schwieg dann, als sie Hilfe brauchte - ein Rezept für eine Gesundheitskrise. Jetzt sagt sie: "Ich weiß, dass ich die Erste sein werde, die meine Familie oder Freunde fragt, wenn ich Hilfe brauche."
Sagen Sie Nein zum Perfektionismus.
"Es war eine enorme Lernerfahrung", sagt Howard über ihren Kampf mit der postpartalen Depression. "Ich hoffe, dass ich so etwas nie wieder durchmachen muss, und hoffentlich werde ich das auch nie, aber ich weiß, dass ich nicht so damit umgehen werde, wie ich es getan habe." Die Schauspielerin gibt zu: "Ich hatte nicht den Mut, mich bestimmten Aspekten von mir zu stellen, die nicht zu einer 'perfekten Mutter' gehören." Jetzt, wo ihr zweites Kind unterwegs ist, versteht sie, dass es so etwas nicht gibt.
Vergiss DICH nicht.
Für Howard ist die Schauspielerei eine Leidenschaft. Und die Rückkehr zur Arbeit war ein Teil ihrer Rückkehr zur Gesundheit. "Ich habe aufgehört, mich selbst zu kontrollieren", sagt sie und meint damit ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche. "Ich habe das Glück, dass ich jetzt eine wirklich gute Kinderbetreuung habe", fügt sie hinzu, so dass sie gelegentlich eine reizvolle Rolle übernehmen kann.
Die besten Schönheitsgeheimnisse? Schlaf und Sonnenschutzmittel!
Nach der Geburt ihres Sohnes Theo wurde der Schlaf zu einem fernen Traum. Doch Studien zeigen, dass 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht nicht nur der Herz- und Hirnfunktion zugute kommen, sondern auch der Haut helfen, frischer und jugendlicher auszusehen.
Apropos Haut: Die Schauspielerin pflegt ihre Haut sehr gut: "Ich verwende natürliche Sonnenschutzmittel, weil in normalen Sonnenschutzmitteln so viele Chemikalien enthalten sind", sagt Howard, die als echte Rothaarige mit sehr heller Haut sich und Theo von Kopf bis Fuß bedeckt. "Ich trage sogar Kleidung mit LSF-Sonnenschutz". Ihr Lichtschutzfaktor ist klug: Studien bestätigen, dass Sonnenschäden eine der schnellsten Möglichkeiten sind, die Haut vorzeitig altern zu lassen.
Seien Sie geduldig mit Ihrer Form.
Wir alle kennen das Sprichwort: Neun Monate oben, neun Monate unten. Howard nahm während ihrer Schwangerschaft 80 Pfund zu und musste dann feststellen, dass sie nicht zu den glücklichen Frauen" gehörte, die den zusätzlichen Körperumfang innerhalb weniger Wochen nach der Geburt wieder loswerden. "Ich habe so lange gebraucht, um das Babygewicht zu verlieren", erzählt sie dem Arzt. Aber mit guten Essgewohnheiten und regelmäßigem Sport kam sie schließlich wieder auf ihre 130 Pfund von vor der Schwangerschaft. Sobald Ihr Gynäkologe Ihnen grünes Licht gibt, sich zu bewegen, so die Schwangerschaftsexperten von doctor, "helfen Aerobic- und Krafttraining dabei, Kalorien zu verbrennen und Sie zusammen mit einer nahrhaften Ernährung gesund zu halten. Auch das Stillen kann helfen, nach der Schwangerschaft Kalorien zu verbrennen."
Lieben Sie Ihren Bauch - er hat hart für Sie gearbeitet!
Ich werde nie wieder einen Bikini tragen, sagt Howard mit einem Lachen. Ich habe den Körper einer 30-Jährigen, aber den Bauch einer 80-Jährigen. Aber ich sage das mit einem Augenzwinkern, denn ich bin wirklich stolz! Mein Körper hat sich so weit entwickelt, dass er ein Leben tragen kann. Und wissen Sie, ob Bikini oder nicht, ich fühle mich ziemlich gut dabei.
Angepasst an die Titelgeschichte von Doctor the Magazines, Ausgabe Juli/August 2011. Lesen Sie die ganze Geschichte hier.
