Aus dem Arztarchiv
"Ich habe viel gegessen. Den ganzen Tag lang", sagt Melanie Brown. Die Sängerin und Songschreiberin, die Mitte der 90er Jahre als "Scary Spice", das kantige, großhaarige Mitglied der meistverkauften und preisgekrönten britischen Popgruppe Spice Girls, zu internationalem Ruhm gelangte, erwartet ihr drittes Kind und hat ein gemeinsames Geständnis als werdende Mutter. "Ich höre nicht auf. Ich esse, wann ich will und was ich will."
Aufhören ist etwas, was die 35-jährige Brown, die allgemein als Mel B bezeichnet wird, anscheinend nicht kann. Seit Beginn ihrer Solokarriere im Jahr 2001 hat sie zwei Alben veröffentlicht, eine Bestseller-Autobiografie geschrieben, die Rolle der Mimi in der Broadway-Produktion Rent übernommen, die Herzen der Fans in der fünften Staffel von Dancing With the Stars erobert, die zweite Staffel der Oxygen-Hit-Show Dance Your Ass Off moderiert und die Hauptrolle in ihrer eigenen Reality-Serie Mel B: It's a Scary World auf dem Style Network übernommen. Ihr nächstes großes Projekt, das im August dieses Jahres anläuft, ist die Teilnahme als Jurorin an der Popstar-Suchshow The X Factor Australia.
Und dann ist da noch ein neues Baby, das kurz vor der Geburt steht. Brown wird im August ihr erstes Kind mit Ehemann Stephen Belafonte zur Welt bringen und sieht in ihrem dritten Schwangerschaftsdrittel die kleinen Freuden als eine der besten Seiten der Schwangerschaft.
"So war es auch bei meinen letzten beiden Schwangerschaften", sagt Brown, die bereits stolze Mutter der Töchter Phoenix, 12, und Angel, 4 (beide aus früheren Beziehungen) sowie Stiefmutter von Belafontes 7-jähriger Tochter Giselle ist. "Wenn ich meine Fitness-Routine durchziehe, esse ich super clean, super proteinreich, super organisch - super, super gesund. Aber seit ich schwanger bin, gönne ich mir die Dinge, die ich mir normalerweise nicht gönnen würde", sagt sie, wie zum Beispiel gelegentlich einen Burger oder eine Pizza.
Davon hat die in Los Angeles lebende Frau eine Menge gegessen: Belafontes selbstgekochte Mahlzeiten. "Ich bin mit einem guten Koch verheiratet, der wirklich gesund - nun ja, hauptsächlich gesund - kocht", sagt Brown und lacht. "Gestern kam er nach Hause und zauberte Hühnchen und Gemüse in dieser unglaublichen Currysauce. Ich habe meinen eigenen Gourmetkoch zur Hand, ich habe also großes Glück."
Der schwangere Körper von Mel B
Vor ihrer Schwangerschaft trainierte die Fitness-Enthusiastin eine Stunde am Tag. Doch seit sie ihren neuesten Babybauch enthüllt hat, hat die energiegeladene Cardio-Junkie-Frau kein einziges Mal mehr auf dem Laufband gestanden.
"In den ersten vier Monaten fühlte ich mich wirklich krank - ich habe nur versucht, den Tag zu überstehen, ohne mich zu übergeben, also habe ich seit der Schwangerschaft nicht wirklich trainiert", sagt Brown, die sich normalerweise zu einer Mischung aus Herz-Kreislauf-Training wie Indoor-Cycling, Boot Camp und Wandern hingezogen fühlt. "Es war seltsam, denn bei meinen letzten beiden Schwangerschaften hatte ich nie morgendliche Übelkeit. Es war also gelinde gesagt ein kleiner Schock. Aber jetzt bin ich endlich aus dieser Phase heraus und fühle mich gut.
Obwohl sie etwas kurviger ist, als sie es gewohnt ist, hat Brown, die 2009 mit ihrer Burlesque-Nummer Peep Show im Planet Hollywood Resort & Casino in Las Vegas das Publikum begeisterte und derzeit das Gesicht der britischen Negligé-Linie Ultimo Lingerie ist, ihr Körperbewusstsein nicht verloren. "Es macht mir nichts aus, wenn ich manchmal kurviger und manchmal etwas fülliger bin. Ich genieße all die verschiedenen Phasen", sagt Brown. "Verstehen Sie mich nicht falsch: Manchmal kann es unangenehm werden, wenn man schwanger ist und sich nicht sexy fühlt, weil alles geschwollen und ein bisschen zart ist. Jeder hat seine Höhen und Tiefen. Aber es geht einfach darum, das Beste aus der Situation zu machen, in der man sich befindet. Schwanger zu sein ist eine schöne Sache."
Mel B über das Muttersein
Es gibt viele Gründe, warum Brown, die mit ihren Kleinen alles macht, vom Kochen über Scrabble spielen bis hin zum Transport zu den Kids' Choice Awards, das Muttersein liebt. "Es lehrt einen, sich nicht auf sich selbst zu konzentrieren. Und man hat sofort ein eingebautes 'Wahrheitsgremium'", sagt sie. "Ihre Kinder werden Ihnen genau sagen, was sie von Ihnen halten oder wenn sie verärgert sind. Das ist eine große Verantwortung, aber fantastisch. Dadurch wird man erwachsen und weiß zu schätzen, was man hat und wo man in seinem Leben steht.
Haben die Pflichten der Mutterschaft den Jet-Set-Star gebremst? "Ich habe einen 12-jährigen Sohn und kann mir ein Leben ohne Kinder gar nicht vorstellen", sagt Brown, die die letzte Tournee der Spice Girls im Jahr 2007 mit einem "Wanderzirkus" vergleicht. "Ich hatte Angel und Phoenix dabei, und alle anderen Mädchen hatten auch ihre Kinder dabei." Sie lacht, dann wird sie ernst. "Ich schätze, bevor ich Kinder hatte, konnte ich einfach aufbrechen und gehen, wann immer ich wollte, aber jetzt mache ich das sowieso: Ich bringe einfach meine Kinder mit."
Brown gibt jedoch zu, dass Kinder das Leben stabiler machen. "Wenn Phoenix in der Schule ist, kann man nicht einfach einen Monat am Stück wegfahren, ohne an die Schule und die Hausaufgaben zu denken, und man möchte sicherstellen, dass die Kinder eine gewisse Beständigkeit haben. Aber ich habe immer gesagt, dass Kinder dein Leben bereichern und nicht behindern sollten. Also versuche ich einfach, das Beste aus dem Zusammensein mit meinen Kindern zu machen. Irgendwo in der Mischung aus Ehefrau und Mutter muss man auch ein Leben für sich selbst haben.
"Es ist ein Drahtseilakt", fügt Brown hinzu, "ich jongliere jede Woche zwischen Zeit für mich, Zeit mit meinem Mann und guter, gut verbrachter Zeit mit den Kindern. Das mache ich jede Woche, und wenn ich das nicht täte, würde ich wohl verrückt werden. Ich mache das einfach Woche für Woche, und irgendwie schaffe ich es."
'Mit dem zweiten und dritten Baby ist man entspannter'
Was die Frage angeht, ob sie einen Jungen oder ein Mädchen bekommt, lässt Brown sich die Vorfreude nicht verderben. "Ich wusste es weder bei Phoenix noch bei Angel, und ich weiß es auch bei diesem Baby nicht. Es gibt so viele Dinge, auf die man vorbereitet sein muss, dass ich es schön finde, wenn man ein bisschen überrascht wird. Solange das Baby gesund ist, ich meine, wen kümmert's?"
Browns Einstellung zur Schwangerschaft war nicht immer so fröhlich und unbeschwert. Wie die meisten Mütter ist sie im Laufe der Jahre milder geworden. "Mit dem ersten Baby schaut man sich all die Sendungen an, liest all die Bücher - man erschreckt sich irgendwie selbst, weil man merkt, wie viel schief gehen kann. Man recherchiert zu viel. Das ist nichts Schlechtes, aber es macht einen ein bisschen nervös, was ich auch bei Phoenix gemacht habe. Aber mit dem zweiten und dritten Baby ist man schon ein bisschen ein alter Hase. Man ist entspannter, was alles angeht.
Während viele Frauen den Druck verspüren, sich für natürlichere Geburtsmethoden zu entscheiden, ist Brown zufrieden damit, den bequemen Weg zu gehen, und hat keine Angst, das auch zu sagen. "Bei meiner ersten Entbindung vor 12 Jahren hatte ich große Schmerzen, also werde ich mich für eine möglichst schmerzarme Epiduralanästhesie entscheiden.
Das Gleiche gilt für das Stillen. Wenn sie es schafft, wie bei ihren ersten beiden Babys, ist das großartig. Wenn nicht, dann geht das Leben eben weiter. "Es ist etwas ganz Besonderes, zu stillen, und es ist wirklich gesund [für das Baby], aber nicht jede Frau kann es tun. Ich hoffe, dass ich es schaffe, aber wenn nicht, kann man diese Verbindung immer noch herstellen, indem man sein Baby mit der Flasche füttert. Es ist nicht so intim, aber man kann immer noch diese Bindung aufbauen.
'Viva Forever'
Und was kommt als Nächstes? Neben der Vorbereitung des Kinderzimmers und ihrer Reise nach Down Under arbeitet Brown an ihrem dritten Soloalbum. "Ich bleibe gerne kreativ", sagt sie. "Ich arbeite gerne." Außerdem freut sie sich auf die Premiere des Broadway-Musicals Viva Forever der Spice Girls, in dem viele Songs der Gruppe zu hören sein werden.
Im Moment steht für sie die Freude am Moment im Vordergrund. Allein die Tatsache, dass sie schwanger ist, macht sie sehr glücklich. "Einfach ein Baby in sich wachsen zu sehen, all diese Freude zu spüren und das Flackern und Treten ... man kann sich wirklich vorstellen, wie großartig Mutter Natur sein kann", sagt sie liebevoll.
Mel B's Top 5 Tipps, um die Schwangerschaft zu genießen
Schreiben Sie es auf. "Führen Sie ein Tagebuch und versuchen Sie, Ihre Schwangerschaft so gut wie möglich zu genießen", sagt Brown, die seit ihrer Jugend ein Tagebuch führt. "Sie werden nicht glauben, wie schnell die Zeit vergeht."
Tragen Sie leuchtende Farben und bequeme Kleider. "Helle Farben geben einem einen guten Start in den Tag und sorgen dafür, dass man sich ein wenig entspannter und glücklicher fühlt", sagt die makellose Modeschöpferin. "Ich lebe auch in diesen seidigen, fließenden Kleidern von [der dänischen Designerin] Charlotte Sparre, die einfach perfekt für eine Schwangerschaft sind."
Entspannen Sie sich beim Training. Wenn Sie ein paar Trainingseinheiten verpassen, bedeutet das nicht, dass Sie für immer mit einem Nach-Baby-Body verflucht sind. "Weil ich während der Schwangerschaft nicht trainiere, kann ich es kaum erwarten, es zu tun", sagt Brown. "Sobald das Baby auf der Welt ist, ich mich an die Routine gewöhnt habe und mein Körper wieder einigermaßen im Gleichgewicht ist, werde ich sofort wieder mit dem Lauftraining beginnen.
Behalten Sie Ihren Geburtstermin im Hinterkopf. Um zukünftigen Stress zu vermeiden, sollten Sie den Geburtstermin Ihres Babys geheim halten. "Ich gebe den Termin nicht gerne bekannt, weil der Druck im Vorfeld so groß ist", sagt Brown. "Und wenn man dann überfällig ist, kommt noch der ganze Stress dazu, wenn man sagen muss, dass man fünf Tage oder eine Woche überfällig ist ... und das kann wirklich beängstigend sein."
Nehmen Sie sich Zeit für die Couch. Brown ist zwar oft damit beschäftigt, zu Meetings zu rennen und die Kinder zu transportieren, aber sie verbringt auch viele Abende mit hochgelegten Füßen vor dem Fernseher. "Ich denke, es ist wichtig, das Beste aus beiden Welten zu haben [während der Schwangerschaft]", sagt sie. "Wenn man unter der Woche arbeitet, sollte man sich an den Wochenenden entspannen.
