Aus den Archiven des Arztes
Shailene Woodleys Spielfilmdebüt im Jahr 2011 an der Seite von George Clooney in The Descendants brachte ihr mehrere Preise und Nominierungen ein - nicht schlecht für ihr erstes Mal. Die 22-jährige Woodley, die in Simi Valley, Kalifornien, geboren wurde und seit ihrem fünften Lebensjahr arbeitet, spielte fünf Jahre lang in der ABC-Familienserie The Secret Life of the American Teenager (Das geheime Leben der amerikanischen Teenager), die Hauptrolle in dem beliebten WB-Film Felicity: An American Girl Adventure und wiederkehrende Rollen in Crossing Jordan, The O.C. und Jack & Bobby. In jüngster Zeit war sie auch in dem von der Kritik gefeierten Film The Spectacular Now mit Miles Teller zu sehen, der 2013 auf dem Sundance Film Festival Premiere feierte.
2014 wird sie in dem Action-Abenteuer Divergent zu sehen sein, das auf der Bestseller-Trilogie der Autorin Veronica Roth basiert. Außerdem wird sie in dem Independent-Film White Bird in a Blizzard von Regisseur Gregg Araki und in The Fault in Our Stars, der Verfilmung des beliebten Romans von John Green, zu sehen sein. Abseits der Leinwand unterstützt sie Frauenrechtsorganisationen wie die Red Tent Temple Movement und One Billion Rising for Justice. Woodley und ihre Mutter Lori gründeten die Non-Profit-Organisation All It Takes mit dem Schwerpunkt auf "mitfühlendem Austausch und realisierter Akzeptanz unter jungen Menschen in der Mittelstufe", so Woodley.
Was ist Ihre persönliche Gesundheitsphilosophie?
"Ich führe einen extrem alternativen Lebensstil und folge einer Denkweise, die auf der Tradition der Weisen Frau basiert, einem New-Age-Konzept, das für Frauen sehr ermutigend ist. Für meinen Körper sammle ich wilde Lebensmittel, ich sammle Quellwasser, ich weiß, woher das Fleisch, die Eier und die Produkte, die ich kaufe, stammen, und ich studiere Kräuterkunde. Ich glaube auch, dass wir unser Herz und unseren Verstand vernachlässigen und dass ohne bewusstes Denken und Akzeptanz des "Selbst" Stress, Sorgen und Schuldgefühle die Oberhand gewinnen, was sich wiederum in körperlichen Beschwerden äußern kann. Ich habe das Glück, von einer Gemeinschaft umgeben zu sein, die aus meinen Freunden und Familienmitgliedern besteht, die einen ähnlichen Lebensstil führen und dieses Denken unterstützen."
Wenn Sie überarbeitet und gestresst sind, wie können Sie sich erholen und entspannen?
"Ich gehe nach draußen, egal ob ich in der Stadt oder im Hinterland eines Staates bin. Ich verbinde mich mit dem Boden, den Bäumen, atme beim Spazierengehen einfach nur frische Luft und finde mich in meinem Herzen statt in meinem Verstand wieder."
Was ist dein gesunder Lieblingssnack und warum?
"Das hängt davon ab, wo ich bin und wie die Temperaturen draußen sind. Ich nehme, was es in der Nähe gibt, aber ich mag auch Algen. Ich streue das Spirulina Gomasio von Three Lily Farm über mein Essen - es besteht aus Hanfsamen, Spirulina aus Inka und Bio-Zwiebelgranulat."
Was ist Ihr typisches gesundes Abendessen?
"Ich esse alles, aber immer in der saubersten, reinsten Form. Ich gehe auf den Bauernmarkt, wo immer ich bin, und kaufe, was gerade Saison hat. Eier sind großartig zum Abendessen mit unpasteurisiertem Sauerkraut und frischem Gemüse. Ich glaube fest an die Fermentierung, die schon seit Hunderten von Jahren angewendet wird und eine Fülle von Probiotika im Körper erzeugt. Für eine gesunde Flora, die die Verdauung fördert, esse ich zu jeder Mahlzeit ein fermentiertes Lebensmittel, z. B. Sauerkraut, seinen "Cousin", den eingelegten koreanischen Kimchee, oder das würzige Getränk Kefir - es schmeckt wie Joghurt."
Welche drei Zutaten befinden sich immer in Ihrem Kühlschrank und/oder Ihrer Speisekammer?
"
Sauerkraut oder Kimchee
,
Chili-Knoblauch-Gewürz
,
und
Rohschokolade: die Kakaobohne in ihrer reinsten Form, nicht erhitzt oder geschmolzen."
Was bewahren Sie in Ihrem Wohnwagen auf?
"Ich esse am Set nichts und bringe mein eigenes Frühstück, Mittag- und Abendessen mit. Ich habe immer Olivenöl dabei, um einen Salat zu machen, sowie Seetang und Spirulina gomasio - das mache ich auf Salatblätter. Ich kaufe keine abgepackten Lebensmittel und bringe meist das mit, was ich am Abend zuvor gekocht habe. Verschiedene Gewürze wie Senf oder Apfelessig eignen sich hervorragend."
Wie sieht für Sie ein perfekter Tag aus, an dem Sie nirgendwo sein müssen und keine Anrufe entgegennehmen können? Wie definieren Sie "Zeit für mich"?
"Ich schalte das Telefon aus. Dann koche ich, lese, nehme ein Bad oder gehe einfach nach draußen. Wenn ich in der Nähe einer heißen Quelle bin, finde ich das, um meinen ganzen Körper und meine Seele zu nähren."
Wie sieht Ihr Trainingsprogramm aus?
"Ich gehe nicht wirklich ins Fitnessstudio oder halte mich an eine bestimmte Denkweise, was Sport angeht. Ich mache das, was meinem Körper an diesem Tag gut tut, und ich mache viel Yoga. Mein Lebensstil ist ziemlich aktiv und ich bin ständig in Bewegung, was sich natürlich auf die Fitness auswirkt - ich nenne es 'funktionelle Fitness'. Es ist wichtig, in Bewegung zu bleiben, wie die menschlichen Kulturen, die am längsten leben, bewiesen haben. Wenn ich lange in der Stadt bin, mache ich Kräftigungsübungen, vielleicht Liegestütze oder Kniebeugen. Wenn ich Kurse besuche, dann sind es 'fitnessähnliche' Kurse wie Yoga, 5Rhythms-Tanz - 'eine dynamische Bewegungspraxis' - oder Aerial Silks, also Luftakrobatik, während ich an einem speziellen Stoff hänge."
Ohne welche Schminkutensilien gehen Sie auf Reisen nie aus dem Haus?
"Ich benutze immer nur einen getönten Lipgloss namens Sedona Seduction Truffle Stix, ein essbarer Schokoladen-Lippenbalsam, Körperbalsam und Sonnenschutzmittel in einem. Meine Wimperntusche ist von Tarte High Performance Naturals."
Was haben Sie immer in Ihrer Handtasche?
"Ich habe immer ein Notizbuch dabei und schreibe gerne in Momenten, in denen ich mich inspiriert fühle. Ich habe eine Taschenlampe dabei, weil man nie weiß, wann man sie braucht. Und ich habe ein Feuerzeug dabei, denn Wärme ist so wichtig, falls man mal gestrandet ist und ein Feuer machen kann. Ich habe Überlebenstechniken studiert."
Was ist der beste Ratschlag, den du je bekommen hast?
"Es müsste heißen: 'Alles ist heilig, und doch ist nichts heilig. Zum Beispiel sind die Erde, der Himmel, eine Frau, die ein Kind bekommt, die Nahrung, die wir zu uns nehmen - alles ist heilig. Wenn man irgendetwas zu wichtig nimmt, analysiert man es und es kann zu einer Obsession werden und nicht nur zu etwas, das man schätzen kann. Man will einer Sache nicht zu viel Bedeutung beimessen."
Wenn du versuchst, 5 Pfund abzunehmen, was ist das Erste, das weggeht, und warum?
"Ich esse, was mein Körper will und wann er es will - ich höre auf ihn. Ich habe nie wirklich 'abgenommen', aber für meine Rolle in dem Film The Fault in Our Stars spielte ich ein krebskrankes Mädchen und musste etwas abnehmen. Ich habe keine Diät gemacht, sondern kleinere Portionen gegessen, und das hat sich wirklich gesund angefühlt."
Welches Anliegen liegt Ihnen besonders am Herzen?
"Erstens, die Rechte der Frauen: Ich möchte auch, dass wir wieder wissen, was es heißt, eine Frau zu sein, damit wir zu meinen Lebzeiten einen Gesinnungswandel erleben. Wir sollten unseren Körper wertschätzen und mit ihm in Kontakt sein. Zum Beispiel der Menstruationszyklus der Frau - wir haben das Gefühl dafür verloren, wie schön er ist und dass er Teil des Lebensprozesses ist."
"Alisa Starkweather, die sich für die Stärkung von Frauen einsetzt, hat die Red Tent Temple Movement ins Leben gerufen, die Frauen ehrt, sie ermutigt, sich gegenseitig zu schätzen und die Kunst der Schwesternschaft zu zelebrieren - ohne feministisch oder 'männerfeindlich' zu sein. Die Organisation One Billion Rising for Justice ist ein weltweiter Aufruf zur Beendigung der Gewalt gegen Frauen und Mädchen. Außerdem wird sich nichts ändern, wenn wir Eifersucht und Neid nicht ausrotten."
Was sind Ihre anderen leidenschaftlichen Anliegen?
"Biologisch zu essen kann teuer sein - ich lebe sehr sparsam und gebe mein Geld für gute Lebensmittel und Produkte aus. Ich möchte dazu beitragen, die Preise für Bio-Lebensmittel zu senken, damit sie sich jeder leisten kann."
Finden Sie weitere Artikel, blättern Sie in früheren Ausgaben und lesen Sie die aktuelle Ausgabe des "doctor Magazine".
