Aus den Archiven der Ärztin
Idina Menzel, 42, die auf der Bühne, im Film, im Fernsehen und in der Musik zu sehen ist, hat einen Tony Award für ihre Darstellung der Elphaba im Musical Wicked gewonnen und eine Tony-Nominierung für ihre Rolle der Maureen in Rent erhalten. Im Fernsehen spielte sie Rachels leibliche Mutter, Shelby Corcoran, in der Fox-Hitserie Glee. Menzel, die für ihre starken und emotionalen Auftritte bekannt ist, ist auch Songschreiberin und hat vier eigene Alben aufgenommen. Seit 2012 ist sie auf Tournee und singt Pop- und Musicaltheater-Klassiker in Veranstaltungsorten wie der New Yorker Carnegie Hall und der Walt Disney Concert Hall in Los Angeles. Diesen Monat spricht sie die Stimme in ihrem ersten Disney-Animationsfilm, Frozen. Zu Beginn des nächsten Frühjahrs wird sie in dem neuen Musical If/Then wieder mit dem renommierten Theater-Kreativteam zusammenarbeiten, mit dem sie bereits zuvor zusammengearbeitet hat. Menzel ist seit 10 Jahren mit dem Schauspieler Taye Diggs verheiratet, mit dem sie einen kleinen Sohn, Walker, hat.
Wie ernähren Sie sich?
"Neben ausreichend Schlaf und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dämpfe ich - in meiner Dampfdusche. Ich finde, das ist sehr heilsam, mehr als nur der typische "Tee und Honig". Ich lasse den Dampf in meine Kehle eindringen und kann sogar meine Stimme aufwärmen und singen. Und ich bedampfe meine Haut, was großartig ist, um das ganze Zeug aus meinem Gesicht zu bekommen. Als ich die Grüne Hexe in Wicked gespielt habe, musste ich so viel Make-up entfernen - das war eine Tortur. Der Dampf hat wirklich geholfen, und meine Haut sah gut aus.
Wie kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit?
"Ich denke, es geht darum, vor jeder Krankheit zu warnen. Wenn ich etwas spüre, laufe ich zum Arzt."
Was ist Ihr wichtigster Tipp für eine gute Hautpflege?
"Zusätzlich zum Dampf verwende ich gerne den Purify Clarifying Cleanser von Kate Somerville."
Wenn Sie überarbeitet und gestresst sind, wie können Sie sich erholen und entspannen?
"Seit ich Mutter geworden bin, haben sich meine Prioritäten und meine Sichtweise auf die Dinge geändert. Wenn es manchmal etwas chaotisch zugeht, versuche ich, mich auf meinen Sohn zu konzentrieren und darauf, was er braucht. Dadurch wird mir klar, wie unwichtig die Dinge sind, über die ich mich aufrege.
"Wenn ich zum Beispiel auf der Bühne stehe und nervös bin, stelle ich mir ein Bild von ihm vor und denke: 'Das ist alles egal - wenn ich Mist baue oder jemand mich da draußen nicht mag - das ist nichts im Vergleich zu dem, was ich brauche, um eine tolle Mutter zu sein.'"
Was ist Ihr gesunder Lieblingssnack und warum?
"Blaubeeren. Außerdem versuche ich, glutenfrei zu leben, deshalb esse ich gerne die Riegel von Pure."
Was ist dein gesundes Abendessen?
"Ich liebe Sushi. Ich esse viel Hühnchen oder ein Stück gegrillten Fisch wie Tilapia, dazu Spinat und Rosenkohl."
Welche drei Zutaten befinden sich immer in Ihrem Kühlschrank und/oder Ihrer Speisekammer?
"Ich verwende Earth Balance Brotaufstrich anstelle von Butter und habe immer Mandelmilch. Ich habe viel frisches Obst wie diese Blaubeeren, aber auch Himbeeren und Wassermelone."
Und wenn Sie am Set sind - was verstauen Sie in Ihrem Set-Trailer?
"Ich bin nicht sehr diszipliniert, und wenn ich nicht meine eigenen Snacks mitbringe, esse ich vielleicht die falschen Sachen. Ich habe Äpfel und Mandelbutter."
Wie sieht für Sie ein perfekter Tag aus, an dem Sie nirgendwo hingehen müssen und keine Anrufe entgegennehmen können? Wie definieren Sie meine Zeit?
"Dazu gehört eine Menge Schlaf - ich schlafe sehr viel und liebe einen leckeren, warmen Mittagsschlaf mit meinem Sohn und meinem Mann am Wochenende. Wenn wir in Los Angeles sind, spielen wir vielleicht zu dritt in unserem Garten oder gehen in den Park. In New York gehen wir ins Naturkundemuseum oder manchmal auch nur spazieren. Wenn wir mit Walker unterwegs sind, erkunden wir die Stadt auf eine neue Art und Weise, durch seine Augen."
Wie sieht Ihr Trainingsprogramm aus?
"Ich mache Bikram-Yoga. Ich boxe auch gerne und habe einen Trainer. Ich nehme die Kunst des Boxens ernst, aber ich achte darauf, dass ich nicht ins Gesicht geschlagen werde. Ich schlage große, harte Kerle, und sie üben ihre Verteidigung. Es ist ein tolles Training für die Körpermitte. Mit Pilates bin ich nicht so gut, weil ich es zu langweilig und langsam finde, vor allem, wenn ich mich richtig sportlich fühle."
Was gefällt dir am besten und am wenigsten an deinem Fitnessprogramm?
"Boxen ist toll, wenn ich eine Menge Aggressionen habe, aber ich weiß, dass etwas Langsames - wie Pilates - mir helfen würde, den Körper zu bekommen, den ich wirklich will, wie den Körper eines Tänzers."
Ohne welche drei Schminkutensilien gehen Sie auf Reisen nie aus dem Haus?
"Ich trage nicht viel Make-up, wenn ich nicht arbeite. Wenn ich das tue, benutze ich L'Oreal Voluminous Mascara in Schwarz, dazu einen Concealer und eine Feuchtigkeitscreme von Laura Mercier."
Wenn Sie einen beliebigen Ort auf der Welt besuchen könnten, wohin würden Sie gehen und warum?
"Ich war gerade auf den Fidschi-Inseln, aber ich würde auch gerne nach Tahiti oder Bora Bora reisen, ebenfalls im Südpazifik. Ich denke, es geht um die Schönheit des Wassers, des Ozeans, des Sandes und der Menschen - so warm und freundlich. Außerdem fühlt sich diese Gegend sehr weit weg an - ich brauche Tage, um mich im Urlaub zu entspannen, und je weiter weg ein Ort ist, desto mehr kann ich entfliehen. Dieser Teil der Welt ist wirklich romantisch."
Was haben Sie immer in Ihrer Handtasche?
"Ich habe Stevia-Extrakt, den ich anstelle von Zucker verwende, sowie Deodorant, Zahnbürste und Zahnpasta."
Was ist der beste Lebens-/Hautpflege-/Fitness-/Gesundheitsratschlag, den Sie je erhalten haben?
"Wenn du diese M&M'S isst, wirst du sie auf deinem Hintern sehen."
Wenn du versuchst, 5 Pfund abzunehmen, was ist das erste, was weggeht und warum?
"Als Erstes Limonade wie Cola Light oder Ginger Ale. Ich möchte auch Zucker vermeiden, und obwohl ich versuche, natürliche Limonaden zu trinken, sind sie nicht wirklich viel besser, wenn sie mit Rohrzucker hergestellt werden."
Was fügst du als Erstes hinzu und warum?
"Schokolade."
Welches Anliegen liegt Ihnen besonders am Herzen?
"Es ist die Stiftung und das Camp für darstellende Künste, das ich 2010 gegründet habe, A BroaderWay. Mein Mann und ich haben es mit engen Freunden aus dem College gegründet. Wir laden Mädchen aus der Innenstadt in die Berkshire Mountains auf dem Land ein, wo sie 10 Tage lang singen, tanzen und schwimmen. Dann veranstalten wir ein Konzert, das ihre Gedichte, Texte, Gedanken und Gefühle enthält. Es wird in New York City für ihre Freunde und Familie veranstaltet.
"Dies ist unser dritter Sommer, und wir wollen expandieren und wachsen, auch wenn wir den guten Rat bekommen haben, es langsam anzugehen. Wir haben dieselben 30 Mädchen, die mit 12 Jahren bei uns angefangen haben und jetzt 14 werden, und wir nehmen dieses Jahr 15 10-jährige Mädchen auf. Es soll ein 4-Jahres-Programm werden. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Selbstwertgefühls, der Entwicklung von Führungsqualitäten und dem Streben nach persönlichen und sozialen Erfolgen."
Erzählen Sie uns mehr über den neuen Film und die Show.
"Ich bin so aufgeregt, dass ich in Frozen zum ersten Mal eine Figur der Walt Disney Animation Studios spiele. Ihr Name ist Elsa, die Schneekönigin, und sie ist blond. Der Kinostart ist der 27. November.
"Dann bringen wir eine neue Broadway-Show auf die Bühne, die in den letzten Jahren für mich entwickelt wurde. Sie heißt: If/Then. Wir eröffnen am 5. November in Washington, D.C., ohne alle Kritiker. Dann beginnen wir am 4. März in New York mit den Voraufführungen. Ich spiele Elizabeth, die 40 wird und neu anfängt, zurück nach New York City zieht und neue Entscheidungen trifft, während sie einen Zusammenprall von Zufall und Wahl erlebt - es geht um Schicksal.
"Ich liebe es, mit den Komponisten in einem Raum zu sein, wenn sie eine Show entwickeln. Ich treffe meinen Regisseur von Rent, Michael Greif, meinen Produzenten von Wicked, David Stone, sowie den Komponisten Tom Kitt und den Texter und Buchautor Brian Yorkey, beide vom Musical Next to Normal, wieder. Es ist so schön, wenn sie eine Figur um dich herum schreiben, so dass ein Teil von dir so organisch wie möglich auf der Bühne ist."
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