Nacken- und Rückenprobleme
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Experten sind sich nicht einig, ob ein falsch sitzender BH Nacken- und Rückenschmerzen verursachen kann. Einige Studien sagen, dass es keinen Zusammenhang gibt, aber andere zeigen, dass Menschen mit großen Brüsten eher dazu neigen, einen BH zu tragen, der nicht genug Halt bietet. Dies kann zu Haltungsproblemen und Schmerzen führen.
Schmerzen in der Brust
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Wenn Ihre Brüste über die Oberseite Ihrer Körbchen hinausragen, in den Achselhöhlen eingequetscht sind oder von Bügeln gestopft werden, werden sie schnell schmerzen.
Schmerzen in der Brustwarze
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Einer der Hauptgründe, warum Brustwarzen schmerzen? Reibung. Ein BH, der zu locker oder zu eng sitzt und in die falsche Richtung reibt, kann zu aufgescheuerten, gereizten Brustwarzen führen.
Probleme mit der Haut
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Brüste, die nicht gut gestützt werden, können durchhängen und Dehnungsstreifen auf der Haut verursachen, die ein Leben lang halten. Außerdem können sich im Laufe der Zeit Rillen in den Schultern bilden, weil sich die Träger in die Haut eingraben.
Kopfschmerzen
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Wenn du Kopfschmerzen hast, die du dir nicht erklären kannst, ist vielleicht dein BH schuld. Die Verspannungen in den Muskeln, die durch einen schlecht sitzenden BH entstehen, können Kopfschmerzen verursachen.
Die beste Passform
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Die wichtigsten Punkte für eine gute Passform: die Körbchen, das vordere Band und die Träger. Achten Sie darauf, dass das Band eng genug ist, um nicht zu verrutschen, aber locker genug, um einen Finger zwischen Band und Haut zu schieben. Wählen Sie die Träger breit genug, damit sie nicht in den Schultern einschneiden, und die Körbchen so, dass sie Ihre Brüste vollständig umschließen.
Wie Sie Ihre Passform finden
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Um Ihre BH-Größe zu ermitteln, können Sie entweder in ein Geschäft gehen, das für Sie Maß nimmt, oder es selbst tun. Messen Sie zunächst Ihre Brust direkt unter den Brüsten und runden Sie auf die nächste ganze Zahl auf. Dies ist der Zahlenwert für Ihre BH-Größe. Achten Sie darauf, dass das Maßband unterhalb der Schulterblätter verläuft - dort sollte sich der hintere Träger des BHs befinden.
Finden Sie Ihre Körbchengröße
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Messen Sie nun Ihre Brust an den Brustwarzen. Die Differenz zwischen diesem Maß und Ihrem Brustumfang gibt Ihre Körbchengröße an: Ein Zoll entspricht einem A-Körbchen, zwei einem B, drei einem C, vier einem D und so weiter. Wenn Ihre Brüste unterschiedlich groß sind, können Sie Einlagen finden, um sie auszugleichen, damit der BH besser passt.
Sport-BH
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Beim Training brauchen Sie doppelten Halt für Ihre Brüste: Wählen Sie einen Sport-BH, der beim Springen, Drehen und Beugen nicht verrutscht. Versuchen Sie aber nicht, diese Unterstützung durch einen zu engen BH zu erreichen: Das kann zu Nackenschmerzen und Kompression führen, was wiederum Taubheitsgefühle in den Armen verursacht. Ein BH, der reibt, kann scheuern und sogar Blutungen verursachen, vor allem an den Bändern. Es kann helfen, die Problemzonen mit Vaseline oder einem Sport-Gleitmittel einzureiben.
Wann Sie sich verabschieden sollten
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Ihr BH sollte Ihnen mehrere Jahre lang gute Dienste leisten, wenn Sie ihn gut pflegen. Waschen Sie ihn etwa alle zwei bis drei Tage, damit der Stoff nicht zu schnell ausleiert. Achten Sie auf Anzeichen von freiliegenden Bügeln oder Dehnungen, die Ihre Passform beeinträchtigen könnten.
