Das innere Feuer
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Das Wort Entzündung geht auf das lateinische Wort für "in Brand setzen" zurück. Bei manchen Erkrankungen, wie rheumatoider Arthritis, spürt man Hitze, Schmerzen, Rötungen und Schwellungen. Aber in anderen Fällen - wie bei Herzkrankheiten, Alzheimer und Diabetes - ist es nicht so offensichtlich. Wenn man nicht mit Tests danach suchen würde, wüsste man nicht einmal, dass es sie gibt.
Es ist nicht immer schlecht
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Kurzfristig gesehen ist eine Entzündung sogar gut. Sie ist Teil der natürlichen Reaktion Ihres Immunsystems, um eine Verletzung zu heilen oder eine Infektion zu bekämpfen. Danach sollte sie aufhören. Aber wenn sie zu einer dauerhaften Gewohnheit in Ihrem Körper wird, kann das schlecht für Sie sein. Langfristige oder chronische Entzündungen treten bei vielen Krankheiten und Beschwerden auf.
Könnte es zu einem Herzinfarkt führen?
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Entzündete Arterien sind bei Menschen mit Herzkrankheiten häufig. Einige Forscher glauben, dass der Körper, wenn sich Fette in den Wänden der Herzkranzgefäße ansammeln, mit entzündlichen Chemikalien zurückschlägt, da er dies als Verletzung des Herzens ansieht. Dies könnte ein Blutgerinnsel auslösen, das einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht.
Verbindung zu Diabetes
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Entzündungen und Typ-2-Diabetes sind miteinander verbunden. Die Ärzte wissen noch nicht, ob sie die Krankheit verursacht. Einige Experten sagen, dass Fettleibigkeit die Entzündung auslöst, was es dem Körper erschwert, Insulin zu nutzen. Das könnte ein Grund dafür sein, dass das Abnehmen und Halten der überflüssigen Pfunde ein wichtiger Schritt ist, um das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken.
Mit Alzheimer in Verbindung gebracht
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Chronische Entzündungen des Gehirns treten häufig bei Menschen mit dieser Art von Demenz auf. Die Wissenschaftler verstehen noch nicht genau, wie das funktioniert, aber die Entzündung könnte eine aktive Rolle bei der Krankheit spielen. Experten untersuchen, ob entzündungshemmende Medikamente die Alzheimer-Krankheit eindämmen können. Bislang sind die Ergebnisse gemischt.
Es kann Ihrem Darm schaden
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Chronische Entzündungen sind mit Colitis ulcerosa und Morbus Crohn verbunden, die zu den entzündlichen Darmerkrankungen gehören. Sie entsteht, wenn das körpereigene Immunsystem fälschlicherweise die gesunden Bakterien in Ihrem Darm angreift und eine Entzündung verursacht, die sich hartnäckig hält. Sie können Symptome wie Bauchschmerzen, Krämpfe und Durchfall haben.
Bei RA verursacht es Schäden
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Viele Menschen denken bei Arthritis an Arthrose, bei der sich das Gewebe, das die Gelenke polstert, der Knorpel, abbaut, vor allem im Alter. Die rheumatoide Arthritis ist anders. Bei der rheumatoiden Arthritis greift das Immunsystem die Gelenke an und verursacht eine Entzündung, die sie - und sogar das Herz - schädigen kann. Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Steifheit und rote, warme, geschwollene Gelenke.
Ist es Teil der Fibromyalgie?
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Diese Erkrankung kann Schmerzen, Druckempfindlichkeit und Müdigkeit verursachen. Anders als bei RA greifen die Entzündungen bei Fibromyalgie nicht die Gelenke an. Jüngste Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Entzündungen im Gehirn mit Fibromyalgie in Verbindung stehen könnten. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diesen Zusammenhang zu belegen.
Wenn es schnell geht
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Manchmal tritt eine Entzündung plötzlich auf, wenn Ihr Körper eine Infektion bekämpft. Vielleicht ist es eine Zellulitis, eine Hautinfektion, oder eine Blinddarmentzündung, die den Blinddarm betrifft. Dann müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um schnell die richtige Behandlung zu bekommen.
Ihre Ernährung ist wichtig
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Die Art der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, hat Einfluss darauf, wie stark Ihre Entzündung ist. Nehmen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, pflanzliche Proteine (wie Bohnen und Nüsse), Fisch mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren (wie Lachs, Thunfisch und Sardinen) und gesunde Öle wie Olivenöl zu sich. Essen Sie auch Lebensmittel mit Probiotika, wie Joghurt (achten Sie darauf, dass er nicht zu viel Zucker enthält). Vermeiden Sie gesättigte Fette, die in Fleisch, Vollfett-Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind.
Bleiben Sie aktiv
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Auch wenn Sie an einer Erkrankung wie RA leiden, bei der Entzündungen ein Problem darstellen, ist Bewegung gut für Sie. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, zahlt es sich in vielerlei Hinsicht aus. Zum Beispiel hilft es Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, was eine weitere gute Möglichkeit ist, Entzündungen in Schach zu halten. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Art von Aktivitäten für Sie am besten geeignet sind.
Gönnen Sie sich etwas Schlaf!
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Mama hatte Recht: Sie müssen sich ausruhen. Die Forschung zeigt, dass gesunde Menschen, die unter Schlafmangel leiden, mehr Entzündungen haben. Wie das genau funktioniert, ist nicht klar, aber es könnte mit dem Stoffwechsel zusammenhängen. Ein Grund mehr, dem Schlaf Priorität einzuräumen!
Rauchen macht es schlimmer
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Sich eine Zigarette anzuzünden ist ein sicherer Weg, um Entzündungen zu fördern. Wie die meisten Menschen, die versuchen, sich das Rauchen abzugewöhnen, brauchen Sie vielleicht mehrere Anläufe, bevor Sie endgültig aufhören - aber versuchen Sie es weiter! Sagen Sie Ihrem Arzt, dass es ein Ziel ist, und fragen Sie ihn um Rat.
Gewürze sind vielversprechend
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Die Ingwerwurzel hat entzündungshemmende Eigenschaften. Gleiches gilt für Zimt, Nelken, schwarzen Pfeffer und Kurkuma (das dem Currypulver seine orange-gelbe Farbe verleiht). Wissenschaftler untersuchen, wie viel davon nötig ist, um einen Unterschied zu bewirken. Diese Gewürze können unbedenklich in Lebensmitteln verwendet werden. Wenn Sie sie in Nahrungsergänzungsmitteln ausprobieren möchten, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Er kann prüfen, ob sie sich auf Medikamente oder Krankheiten auswirken können.
Was Sie über NSAIDs wissen sollten
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Viele Menschen nehmen NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) ein, um Entzündungen zu bekämpfen und Schmerzen zu lindern. Einige dieser Medikamente sind verschreibungspflichtig. Andere, wie Ibuprofen und Naproxen, sind rezeptfrei erhältlich. Sie wirken gut, aber wenn Sie sie regelmäßig einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt informieren, da sie Magenprobleme wie Geschwüre oder Blutungen verursachen können. Einige Arten von NSAIDS können das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen; sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die sichersten Optionen.
Helfen Nahrungsergänzungsmittel?
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Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch wie Lachs und Thunfisch können Entzündungen hemmen. Auch Fischöl kann helfen. Menschen, die wenig Vitamin D zu sich nehmen, neigen ebenfalls zu mehr Entzündungen als andere. Es ist noch nicht klar, ob die Einnahme von mehr Vitamin D dies beheben kann. Denken Sie daran, dass Sie zuerst Ihren Arzt fragen sollten.
