Aus dem Arztarchiv
Die Hand, die die Wiege schaukelt, ist die Hand, die die Welt regiert, schrieb William Ross Wallace im Jahr 1865. Und auch heute noch verdient die Mutter viel mehr Anerkennung, als wir ihr manchmal zugestehen.
Während wir unsere Mutter mit Karten, Blumen und Sonntagsbrunch ehren, sollten wir uns einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was wir ihr alles verdanken, vor allem, wenn es um unsere Gesundheit geht.
So ungern wir es auch zugeben, aber sie hatte mit vielen dieser bodenständigen Vorstellungen, die uns als Heranwachsende zum Stöhnen brachten, die ganze Zeit über recht.
Hier ist eine kleine Auswahl, geordnet nach der Schreibweise von MOTHER'S DAY (Muttertag):
Essenszeiten
Wer behauptet, dass es einer Kindesmisshandlung gleichkommt, uns mit Obst und Gemüse zu füttern, während wir uns mit Junkfood zurückhalten, hat keine Chance. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von frischem Obst und Gemüse und Vollkornprodukten gehören die Stärkung des Immunsystems und der Schutz vor Herzkrankheiten und Krebs. Junk Food hingegen enthält viel Salz und Zucker und fördert Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Karies.
"Eltern sollten ihren Kindern eine Vielfalt an gesunden Lebensmitteln anbieten - kein Junkfood!" sagt William H. Dietz, MD, PhD, Arzt. "Das Kind kann wählen, ob es essen möchte oder nicht."
Aber was ist, wenn Junior Hunger bekommt?
"Das ist der Grundgedanke", sagt Dietz, Direktor der Abteilung für Ernährung und körperliche Bewegung bei der CDC in Atlanta. "Kinder müssen lernen, welche Konsequenzen es hat, wenn sie nicht essen - dann werden sie von sich aus gesunde Entscheidungen treffen."
Was ist mit Mamas Ratschlag, morgens eine Schüssel Müsli zu essen, anstatt sich auf der Flucht einen Donut zu schnappen? Laut einer Studie von M. Rene Malinow, MD, einem Professor für Medizin an der Oregon Health Sciences University in Portland, ist das genau das Richtige.
"Angereicherte Cerealien sind eine gute Vitaminquelle", erklärt Malinow, und sie können auch den Homocysteinspiegel senken, der mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle in Verbindung gebracht wird.
"Mit Folsäure angereicherte Frühstücksflocken sind eine kostengünstige und harmlose Möglichkeit, den Homocysteinspiegel zu senken", sagt Malinow. Und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Senkung von Homocystein das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern kann.
Es ist auch eine gute Idee, wenn Mama darauf besteht, dass wir uns vor dem Abendessen waschen, vor allem, wenn wir uns um Nutztiere und exotische Haustiere kümmern. Diese liebenswerten Tiere wurden mit gefährlichen Ausbrüchen von E. coli in Verbindung gebracht, einer bakteriellen Infektion, die blutigen Durchfall, Fieber, Erbrechen, Nierenversagen und sogar den Tod verursacht.
Wie wäre es mit einer heißen Schüssel Hühnersuppe gegen eine Erkältung? Ein Ammenmärchen, oder? Nicht laut Stephen Rennard, MD, Professor für Lungen- und Intensivmedizin am University of Nebraska Medical Center in Omaha.
Obwohl Rennard die Heilkraft des legendären Suppenrezepts seiner Frau noch nicht an Menschen getestet hat, ist das "flüssige Goldpenicillin" im Labor ziemlich beeindruckend: Es verhindert die Bewegung weißer Blutkörperchen, die in das Körpergewebe eindringen und Entzündungen verursachen.
"Das könnte erklären, warum wir uns bei einer Erkältung besser fühlen, weil die Hühnersuppe Symptome wie Halsschmerzen, eine laufende Nase und schmerzende Gelenke verhindern kann", erklärt Rennard dem Arzt.
Mäntel
"Knöpfen Sie Ihren Mantel zu! Und vergiss die Galoschen/Fäustlinge/Schalldämpfer nicht!" Müssen Sie nicht auch erschaudern, wenn Sie daran denken?
Es hat sich herausgestellt, dass kaltes Wetter das Immunsystem belastet und unsere Widerstandskraft gegen Infektionen verringern kann, vor allem, wenn wir nicht daran gewöhnt sind. Maree Gleeson, Sportphysiologin an der Universität Birmingham in England, empfiehlt daher, dass Sportler, die in kalten Klimazonen an Wettkämpfen teilnehmen, sich schützen, indem sie sich nicht zu sehr der Kälte aussetzen und warme Kleidung tragen.
Fernsehen
Erinnern Sie sich noch daran, als Ihre Mutter Ihnen sagte, Sie sollten weniger Zeit vor dem Fernseher verbringen und mehr Zeit draußen spielen? Eine Studie, die in der April-Ausgabe 2001 des Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass der Kontakt mit Fernsehen, Videospielen und anderen Medien mit erhöhtem gewalttätigem und aggressivem Verhalten sowie mit risikoreicherem Verhalten, einschließlich Alkohol- und Tabakkonsum und früherem Beginn sexueller Aktivitäten, verbunden ist.
"Der Fernsehkonsum könnte zu Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen bei Kindern beitragen", erklärt Jyu-Lin Chen, RN, MS, Doktorandin am Young Children's Health Project der University of California, San Francisco, dem Arzt. "Die Planung von Familienaktivitäten mit Ihrem Kind, wie z. B. Sport oder Spiele, ist der beste Weg, um die Zeit vor dem Fernseher zu reduzieren und seine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Kinder zu verringern."
Dietz fügt hinzu, dass der Fernsehkonsum mehr als nur eine Tendenz zu weniger körperlicher Aktivität bedeutet: 25 % der Nahrungsaufnahme von Kindern findet vor dem Fernseher statt. Hört auf Mama, wenn ihr keine Stubenhocker werden wollt.
Ehemänner
"Wann wirst du endlich sesshaft und heiratest du?", fragen manche Mütter ihre Töchter, wenn ein geeigneter Mann vorbeikommt - das heißt, einer mit einem starken Puls und ohne Ehering. Abgesehen davon, dass du deiner Mutter gefällst, kann die Ehe auch gut für deine körperliche und geistige Gesundheit sein und dir sogar ein paar Jahre mehr Lebenszeit verschaffen.
"Gesündere Menschen heiraten früher und verheiratete Menschen leben länger", erklärt Dr. John E. Murray, Professor für Wirtschaftswissenschaften an der Universität von Toledo in Ohio. Nach einer Untersuchung der Lebenserwartung einer großen Gruppe männlicher Hochschulabsolventen kam Murray zu dem Schluss, dass verheiratete Männer tatsächlich länger leben als Junggesellen, selbst wenn man ihren Gesundheitszustand im frühen Erwachsenenalter berücksichtigt.
"Ein Ehepartner neigt dazu, das selbstzerstörerische Verhalten des anderen Ehepartners wie Trinken, Rauchen und nächtliche Zechgelage einzuschränken", sagt Murray, "ebenso wie die gegenseitige Pflege bei Krankheit und das Wissen um die damit verbundene Sicherheit."
Augen und Ohren
Ja, Karotten sind gut für die Augen - ebenso wie Spinat und Kohlgemüse. Ein Bericht aus dem Jahr 2000 in den International Ophthalmology Clinics berichtet, dass diese Gemüsesorten, die reich an Beta-Carotin, Vitamin A und anderen hilfreichen Vitaminen und Mineralien sind, dazu beitragen können, Nachtblindheit, die genetisch bedingte Augenkrankheit Retinitis pigmentosa - die allmählich zur Erblindung führt - und andere fortschreitende Augenkrankheiten zu verhindern oder sogar zu verlangsamen.
"Hatte Mama recht, als sie sagte, man solle seine Augen nicht überanstrengen? Vielleicht ein bisschen", sagt Karla Zadnick, OD, PhD, außerordentliche Professorin für Optometrie an der Ohio State University in Columbus. Ihre Forschung zeigt einen bescheidenen Zusammenhang zwischen Naharbeit und Kurzsichtigkeit, "aber sicherlich nicht genug, um vorzuschlagen, dass wir Kinder vom Lesen abhalten sollten", sagt sie.
Vererbte Ursachen für Kurzsichtigkeit sind viel wichtiger, sagt Zadnick. Wenn ein Elternteil kurzsichtig ist, erhöht sich das Risiko für dieses Sehproblem um das Dreifache, während Kinder von zwei kurzsichtigen Elternteilen ein siebenfach höheres Risiko haben.
Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels konnte der Arzt die Warnung der Mutter, dass Masturbation zur Erblindung führt, nicht bestätigen. Tut mir leid, Mama.
"Mach die laute Musik leiser!" Kommt dir das bekannt vor? Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass junge Diskobesucher in Singapur einen messbaren Hörverlust erleiden, und die Forscher empfehlen, laute Diskotheken zu meiden oder zumindest seltener zu besuchen.
Religion
Auch wenn wir es damals nicht zu schätzen wussten, sollten wir Mutter vielleicht dafür danken, dass sie uns gesagt hat, wir sollen unser Nachtgebet sprechen, und dass sie uns zur Kirche gebracht hat.
"Religion ist vielleicht mindestens so gut für den Körper wie für die Seele", schreibt der Radiologe Andrew B. Newberg, MD, in seinem Buch Why God Won't Go Away.
Viele Studien haben diesen Gedanken bestätigt, darunter eine Studie der Duke University, in der fast 4 000 ältere Erwachsene untersucht wurden. Selbst unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands und der medizinischen Versorgung lebten ältere Erwachsene, die mindestens einmal pro Woche einen Gottesdienst besuchten, länger als diejenigen, die seltener daran teilnahmen.
"Religiös oder spirituell aktive Menschen haben ein längeres Leben", stimmt Dr. Michael E. McCullough, außerordentlicher Professor für Psychologie an der Southern Methodist University in Dallas, zu.
Das macht Sinn, denn Religion hält von risikoreichem Verhalten wie Kriminalität, außerehelichem Sex und dem Konsum von Alkohol, Drogen und Tabak ab. Und sie fördert die Ehe, was wiederum gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Aber über diese Effekte hinaus wurde Religion in 42 klinischen Studien, die McCullough analysierte, mit einem längeren Leben in Verbindung gebracht.
Schlaf
Erinnern Sie sich noch daran, wie Sie die ganze Nacht durchmachen wollten, um sich auf die große Prüfung vorzubereiten, während Ihre Mutter Ihnen sagte, Sie sollten sich ausschlafen?
"Zumindest für einige Arten des Lernens ist guter Schlaf nach dem ersten Kontakt mit dem Lernstoff absolut entscheidend", erklärt Dr. Robert Stickgold, Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, dem Arzt.
Studenten, die nach dem Lernen die ganze Nacht aufbleiben, "haben den potenziellen Nutzen ihrer Trainingseinheit komplett zunichte gemacht", sagt Stickgold. "Nachfolgende Nächte mit Schlaf konnten diesen Verlust nicht ausgleichen."
Schlafmangel führt auch zu Reizbarkeit, gefährlichem Fahrverhalten und leichtsinnigen Fehlern, die allesamt gesundheitsgefährdend sein können.
Drogen
Mama sagte: "Sag einfach nein", und das aus gutem Grund. Jedes Jahr sterben in den USA etwa 10.000 Menschen an den Folgen illegaler Drogen und weitere 16.000 an den Folgen von Trunkenheit am Steuer. An den Folgen des Tabakkonsums, einschließlich Herz- und Krebserkrankungen, sterben jedes Jahr 450.000 Amerikaner. Etwa die Hälfte der Raucher stirbt in jungen Jahren, was ihre Lebensspanne um bis zu 25 Jahre verkürzt. Müssen wir noch mehr sagen?
Abstinenz
"Heb dich für die Ehe auf", hat meine Mutter immer gesagt. Und selbst in der heutigen freizügigen Gesellschaft ist das wahr. Sexuell übertragbare Krankheiten können Unterleibsschmerzen, Unfruchtbarkeit, Probleme beim Wasserlassen und neurologische Komplikationen verursachen. AIDS ist tödlich.
Die Versagerquote bei Kondomen wird auf etwa 5 % geschätzt, doch kann es bei bis zu einem Drittel der Frauen zu einer ungewollten Schwangerschaft aufgrund der falschen Verwendung von Kondomen kommen. Und aufgrund der winzigen Größe des HIV-Virus, die es ihm ermöglicht, durch unsichtbare Löcher im Gummi zu schlüpfen, können Kondome nicht zuverlässig vor AIDS schützen.
"Obwohl Mütter glauben, dass ihre Kinder nicht auf sie hören, wenn es um Sex geht, berichten Teenager, dass sie mehr Informationen und Einstellungen von ihren Eltern annehmen als von jeder anderen Quelle", erklärt Dr. Mike Smith, Arzt. "Es ist besser, eine offene Beziehung aufzubauen, damit sie sich frei fühlen, mit Fragen zu Ihnen zu kommen, als nur ein großes Gespräch zu führen."
Smith, Leiter der AIDS-Aufklärungsforschung an der Mercer University School of Medicine in Macon, Georgia, hat weitere praktische Tipps, um die Kommunikation offen zu halten und gleichzeitig riskantes Verhalten zu verringern. Lernen Sie die Freunde Ihres Teenagers kennen. Entmutigen Sie feste Verabredungen und unbeaufsichtigte Treffen, aber fördern Sie Gruppenausflüge. Lassen Sie Mädchen nicht mit älteren Männern ausgehen, da dies das höchste Risiko für eine Teenagerschwangerschaft darstellt.
"Lernen Sie, zuzuhören", sagt Smith. "Teilen Sie Ihre persönlichen Werte mit - predigen Sie nicht."
Ja ...
Mama, du hattest Recht, wenn es um unsere Gesundheit und so viel mehr geht. Danke, dass du immer unser Bestes im Sinn hattest, auch wenn wir dir deswegen Kummer bereitet haben. Wir verdanken dir unser Leben, und wir lieben dich am Muttertag und immer.
