Um mit dem Abnehmen zu beginnen, beginnen Sie zu lieben

Aus dem Arztarchiv

In der Therapie habe ich gelernt, dass ich einen Großteil meines Lebens andere Menschen innerlich gefürchtet und ihnen misstraut habe. Und ich habe meine Angst und mein Misstrauen gegenüber anderen auf zwei wichtige Arten erträglich gemacht:

• Ich umgab mich mit einer schützenden "Mauer" aus Fett, die mich physisch auf Distanz zu den Menschen hielt.

• Und manchmal hielt ich mich einfach von anderen fern, weil ich das Gefühl hatte, dass sie nicht in meiner Nähe sein wollten - eine dicke Person und daher unattraktiv, so dachte ich zumindest.

Jetzt weiß ich, dass ich mich geirrt habe, was die anderen über mich denken. Oder zumindest, wie einige von ihnen für mich gefühlt haben könnten, wenn sie mir nahe genug gekommen wären. Einige von ihnen hätten mich vielleicht sogar geliebt, wenn sie die Möglichkeit gehabt hätten.

Aber ich habe sie ihnen nicht gegeben. Heute weiß ich, dass ich Angst hatte, dass sie mich verletzen würden, wenn sie mich wirklich kennen würden. Alle von ihnen! Ich weiß jetzt, wie extrem das war, aber so habe ich mich gefühlt. So habe ich auch über meine Familie gedacht. (Wir werden in einem späteren Teil dieser Serie darüber sprechen.) Um meine Angst und mein Misstrauen unter Kontrolle zu halten und in der Welt zurechtzukommen, wählte ich ein anderes "Extrem": Ich lernte, die vorübergehende Fülle der Fressattacken und die umfassende Umarmung des Fettes zu lieben.

An dieser Stelle möchte ich anmerken, dass ich in all den langen Jahren, in denen ich mit meinem emotionalen Essverhalten zu kämpfen hatte, nicht allein in einem dunklen Raum saß und niemand da war. Ich hatte ein Leben. (Denken Sie daran, dass ich, obwohl ich innerlich misstrauisch und ängstlich war, den Mut hatte, hinauszugehen und das zu tun, was ich tun musste, mit der "Hilfe" von Essen und Fett. Das ist der innere Teil, über den wir hier sprechen.) Ich hatte eine Arbeit, in der ich gut war und die mir Spaß machte, zwei Töchter, die ich allein großzog, und schließlich drei Enkelkinder - und, ja, Freunde, auch wenn es nur wenige enge Freunde waren. Und selbst diese wenigen wurden fast immer ohne weiteren Kontakt zurückgelassen, wenn wir umzogen, was oft der Fall war.

Ich bedauere das heute sehr, aber so war es nun einmal. So musste es sein. Ich glaube, ich bin auch deshalb so oft umgezogen, weil es eine Erleichterung war, neu anzufangen, an einem Ort, wo mich niemand kannte.

Dann nahm ich endlich meinen Mut zusammen und suchte Hilfe, um meine einsame Kindheit und ihren Griff auf mich als übergewichtige, dicke Erwachsene endlich zu verstehen und loszulassen. Was ich in der Therapie fühlte und lernte, unterschied sich zunächst so sehr von dem, was ich für mein Leben gehalten hatte, dass ich nicht überrascht war, dass ich mein emotionales Essen nicht schon früher hatte erforschen können. Und es dauerte auch eine Weile, bis die Therapie etwas bewirkte.

Aber mit der Zeit merkte ich, dass ich nicht mehr so viel Misstrauen gegenüber anderen empfand, das sich für mich so lange so "natürlich" angefühlt hatte, und dass ich mich nicht mehr so sehr von anderen isolierte. Und jetzt kommt der wirklich spannende Teil: Ich hatte auch nicht mehr so viele Fressattacken. Ich begann sogar, Gewicht zu verlieren. Und, welch Wunder, ich fand Freunde und sagte ihnen, wie sehr ich sie mochte!

Natürlich hat mir die Therapie geholfen, den größten Teil der Arbeit zu erledigen. Aber wie ich schon sagte, bin ich mir ziemlich sicher, dass der Prozess mit einem Bären begann.

Ich sagte auch, ich würde es erklären! Also, los geht's.

Ein paar Jahre bevor ich mit meiner Therapie begann, machte ich eine wunderbare Entdeckung: Wenn man etwas, irgendetwas, vollständig liebt und nichts zurückhält, kann das ein Anfang sein, um andere Dinge zu lieben, auch Menschen.

Und dann kann man auch sich selbst lieben.

Ein Teddybär hat das für mich getan, ein Teddybär, der eine Zeit lang eine Wohnung voller Teddybären wurde.

Wussten Sie, dass man einen Teddybären lieben kann, ohne etwas zurückzuhalten? Er lacht nicht, wendet sich nicht verlegen ab oder rennt nicht weg, weil er Angst hat, emotional erdrosselt zu werden. Muffin Bear, mein erster Teddybär, kam eines Tages zu Weihnachten zu mir. Er war ein vanillefarbener, unbeholfen geformter Armvoll, aber ich liebte ihn sofort - und überraschte mich selbst mit der Kraft meiner Gefühle. Heute weiß ich, dass ich mich in meinem ganzen Leben noch nie so frei gefühlt hatte, meine Liebe auszudrücken.

Zuerst waren wir allein, Muffy und ich. (Kommt Ihnen das bekannt vor? Mein erster Instinkt war immer noch, allein zu sein. Aber Muffy zu lieben war ein erster Schritt.) Dann bekam ich einen anderen Bären, Tiny Bear, und ich liebte auch sie. Und dann begann ich, Bären aus Secondhandläden und vom Flohmarkt zu retten und sie zu reparieren. Es war so befriedigend zu sehen, wie ein verlassener, verblasster, klumpiger Bär ohne Augen und mit einem durch Umarmungen abgenutzten Fell wieder aufleben konnte.

Heute weiß ich, dass ich mit der Rettung dieser traurigen Bären einen weiteren Schritt zur "Rettung" meiner selbst getan habe.

Eine Zeit lang wurden meine Bären zu der engen Familie, nach der ich mich immer gesehnt hatte. Sie liebten mich, egal was passierte, lächelten mich jeden Morgen in einen neuen Tag hinein und hießen mich abends mit ebenso viel Freude wieder zu Hause willkommen. Egal, wie sehr mich die Ereignisse des Tages erschöpft haben - oder wie sehr ich mich vor Angst in die Hosen gemacht habe - meine Bären haben mir das Gefühl gegeben, geliebt, umsorgt und gebraucht zu werden, so dass ich am nächsten Tag mit einem erwartungsvollen Herzen wieder losgezogen bin.

Für Sie kann es die Liebe zu einem Haustier sein, oder eine Puppe, oder ein schönes Gemälde oder eine Pflanze - was auch immer. Ich glaube, das Wichtigste ist, dass man beginnt, etwas so sehr zu lieben, dass man nichts mehr zurückhält.

Wir hören immer wieder von dem Bedürfnis, geliebt zu werden. Aber meine Erfahrung ist, dass das Bedürfnis zu lieben, sicher und vollständig, ohne Angst vor Spott, Bestrafung oder Verlassenheit, an erster Stelle steht. Man könnte sagen, dass Liebe Liebe anzieht, und nicht umgekehrt.

Ich habe alle meine Bären geliebt. Und - ich weiß, wie seltsam das klingt, aber ich schwöre, es ist wahr - sie liebten mich zurück.

So ging es eine Zeit lang weiter. Dann begann ich langsam zu erkennen, dass dieses Lieben" bei echten Menschen aus mir herauskam. Ich fühlte mich anderen gegenüber wärmer, großzügiger, sicherer und vertrauensvoller. Ich fühlte mich gut mit meinen Gefühlen für sie. Ich sagte die guten Dinge, die ich fühlte. Und ich konnte nicht umhin zu bemerken, dass einige von ihnen lächelten und mir ebenfalls gute Dinge sagten! Ich ließ mich sogar auf eine Gruppe von Teddybärensammlern ein, die zu einer großartigen Sache wurden: enge Freunde.

Ich war bereit für den Tag, an dem die Therapie mir endlich helfen würde.

Ich habe nicht mehr eine Wohnung voller Teddybären. Aber ich habe einige behalten, darunter meine liebe Muffy, die in dieser Zeit in meinem Leben besonders wichtig waren, bevor ich bereit für eine Therapie war, als ich begann, meine liebevollen Gefühle zu erleben und auszudrücken.

Heute bin ich mir sicher, dass ich, nachdem ich Teddybären geliebt hatte und dann mein Herz für Menschen öffnete, denen ich mich nahe fühlen konnte, Essen und Fett nicht mehr auf dieselbe Weise brauchte. Ich konnte endlich anfangen, mich von diesen lebenslangen "engen Freunden" zu verabschieden - mit Liebe.

Diana