Wenn Sie abnehmen, sehen Sie nicht nur besser aus und fühlen sich besser. Es sorgt auch dafür, dass in Ihren Arterien etwas Gutes passiert.
Ihre Arterien transportieren das Blut von Ihrem Herzen zum Rest Ihres Körpers. Ihre Herzkranzgefäße sind besonders wichtig, da sie Ihren Herzmuskel mit Blut versorgen.
Damit sie diese Aufgabe erfüllen können, müssen Ihre Arterien gesund sein. Wenn sie enger und weniger flexibel werden, weil sich in ihnen Plaque ansammelt, spricht man von Atherosklerose. Sie ist sehr riskant, weil sie zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.
Zusätzliche Pfunde machen Atherosklerose wahrscheinlicher. Sich in Form zu bringen, ist also eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Herz tun können.
Atherosklerose und Fett
Es geht nicht nur um die Zahlen auf Ihrer Waage. Es kommt auch darauf an, wo sich Ihr Fett befindet.
Nehmen Sie ein Maßband zur Hand und messen Sie Ihre Taille im Bereich des Bauchnabels. Bei Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zentimetern und bei Männern mit einem Taillenumfang von 40 Zentimetern oder mehr ist die Wahrscheinlichkeit einer Arteriosklerose größer.
Sie brauchen etwas Fett, um gesund zu sein, aber wenn Sie zu viel davon haben, funktioniert die Auskleidung Ihrer Arterien nicht so gut, wie sie sollte. Das macht Atherosklerose wahrscheinlicher.
Zu viel Fett erhöht auch das Risiko von Blutgerinnseln, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können.
Gewicht verlieren, Risiko senken
Wenn Sie überflüssiges Gewicht verlieren, sinkt Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Kreislaufprobleme.
Viele der Maßnahmen, die Sie zum Abnehmen ergreifen, wie Bewegung und gesunde Ernährung, machen einen großen Unterschied. Das werden Sie bekommen:
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Gesündere, "elastischere" Blutgefäße
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Niedrigerer Blutdruck
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Höhere Werte des "guten" Cholesterins (HDL)
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Senkung des "schlechten" (LDL-)Cholesterinspiegels
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Geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken
Fragen Sie Ihren Arzt, welches Gewicht Sie anstreben sollten, welche Ernährungsrichtlinien er empfiehlt (z. B. wenig Salz und Fett), welche Arten von Bewegung für Sie in Ordnung sind und wie schnell Sie Ergebnisse sehen werden.
Wenn Sie rauchen, tun Sie alles, was Sie können, um mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen macht Atherosklerose wahrscheinlicher. Wenn Sie bereits Arteriosklerose haben, verschlimmert das Rauchen diese noch. Vermeiden Sie auch den Rauch anderer Menschen (Passivrauchen).
