Aus dem Arztarchiv
Sie haben auf die meisten der kalorienreichen Lebensmittel verzichtet, die Sie früher so gerne gegessen haben. Sie haben jeden Tag Sport getrieben, auch wenn Ihnen nicht danach war. Und endlich zahlt sich das alles aus: Sie nähern sich Ihrem Ziel der Gewichtsabnahme - und sehen dabei ziemlich gut aus!
Gleichzeitig sind Sie bei einigen Familienmitgliedern und Freunden - vielleicht sogar bei Ihrem Partner - auf einen überraschenden Mangel an Begeisterung über Ihr neues Aussehen gestoßen.
So ungewöhnlich dies auch erscheinen mag, Experten sagen, dass unerwartete Reaktionen auf eine drastische Veränderung Ihres Aussehens durchaus üblich sind.
"Der Mensch ist dazu verdrahtet, sich gegen Veränderungen zu wehren, daher ist es nicht ungewöhnlich, dass er bei jeder Veränderung auf Widerstand stößt", sagt John McGrail, ein klinischer Hypnotherapeut und Verhaltensexperte aus Los Angeles.
Das macht die Sache noch komplizierter: Wenn wir ein Ziel erreichen - insbesondere ein so schwieriges wie das Abnehmen -, kann dies Freunde und Familie an ihre eigenen gescheiterten Versuche erinnern. Auch das kann eine negative Reaktion auslösen.
"In gewisser Weise wird Ihr Gewichtsverlust zu einem Symbol für ihre Unfähigkeit, ihre Ziele zu erreichen, so dass sie anfangen können, sich nachtragend zu verhalten - oder sogar gemein - oft ohne sich dessen bewusst zu sein", sagt Dr. Christian Holle, Assistenzprofessor für Psychologie an der William Patterson University in Wayne, N.J.
Wenn ihre Ziele auch noch eine Gewichtsabnahme beinhalten, kann der Groll (insbesondere von Freunden) doppelt so groß sein.
"Sie stellen vielleicht fest, dass sie Sie plötzlich von Aktivitäten ausschließen, gemeine Dinge sagen, sich über Ihren neuen Körper oder sogar Ihre neue Kleidung lustig machen - alles aus Verbitterung darüber, dass sie ihre eigenen Abnehmziele nicht erreichen konnten", sagt Warren Huberman, PhD, ein Psychologe, der häufig Patienten in Verbindung mit dem New York University Program for Surgical Weight Loss berät.
Huberman zufolge ist es nicht ungewöhnlich, dass man, wenn man diesen Groll verspürt, selbst eine "reflexartige Reaktion" zeigt und sich in Wut und Schmerz zurückzieht. Aber das ist das Letzte, was Sie tun sollten.
"Überlegen Sie, wie Sie sich in einer ähnlichen Situation fühlen würden oder wie Sie sich gefühlt haben, als andere abgenommen haben und Sie es nicht geschafft haben", sagt Huberman. "Versuchen Sie, sich sozusagen in die Person hineinzuversetzen, die nicht im Lotto gewonnen hat, und Sie werden sehen, dass sich der Groll nur auf sie bezieht und nicht auf Sie."
Liebe, Sex und Gewichtsabnahme
Die Entscheidung, Gewicht zu verlieren, stößt bei vielen Menschen auf Begeisterung - vor allem bei den Partnern, mit denen man zusammen ist. Die meisten erfreuen sich an der Vorstellung, einen gesünderen, glücklicheren (ganz zu schweigen von einem besser aussehenden) Partner zu haben.
Aber manchmal wird selbst der ermutigendste Partner zu einem weniger guten Unterstützer, wenn sich der Gewichtsverlust tatsächlich bemerkbar macht.
Der Grund: Ihr neu gewonnenes gutes Aussehen könnte einige zuvor gut versteckte Unsicherheiten in Ihrem Partner hervorrufen.
"Wenn ein Ehepartner schlanker wird, sich besser fühlt und mehr Aufmerksamkeit von Freunden und Fremden erhält, kann sich sein Partner plötzlich durch die Veränderung des Status quo bedroht fühlen", erklärt McGrail.
Manche gehen sogar so weit, dass sie ihren neu abgenommenen Partner beschuldigen, die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts zu suchen oder eine Affäre zu haben - auch wenn es dafür keine wirkliche Grundlage gibt, sagt Huberman.
Die Antwort, so Holle, lautet: Werden Sie nicht wütend, und fühlen Sie sich nicht schlecht. Erkennen Sie stattdessen, dass es die Unsicherheit Ihres Partners ist, die aus ihm spricht. Versuchen Sie es mit sanfter Überredungskunst, um das wahrscheinlich nur vorübergehend schwache Selbstvertrauen des Partners zu beruhigen.
"Erinnern Sie ihn daran, wie viel seine Unterstützung für Sie bedeutet hat und wie glücklich Sie sind, dass Sie gesund genug sind, um mehr gemeinsam zu unternehmen", sagt Holle.
Oft, so Holle, reicht es aus, dem Partner zu sagen, dass er erwünscht ist und gebraucht wird - und ihm zu versichern, dass sich seine Gefühle nicht geändert haben.
Huberman stimmt dem zu: "Der Schlüssel liegt darin, sich nicht zurückzuziehen und Mauern zu errichten. Erkennen Sie, was los ist, sprechen Sie es behutsam an, und halten Sie die Kommunikationswege offen."
Abnehmen und zu sich selbst finden
In den meisten Fällen, so die Experten, ist eine mäßige Eifersuchtsreaktion eines Freundes oder Liebhabers normal und kein Anzeichen für ernsthafte Probleme.
Gleichzeitig erinnert McGrail daran, dass Gewichtsprobleme manchmal als Kontrollinstrument in einer Beziehung eingesetzt werden. Wenn dies der Fall ist, hat ein Partner oder Freund Ihr Gewicht als eine Art "emotionalen Hammer" benutzt, um Sie niederzuhalten und sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen.
Wenn dies nicht mehr möglich ist, kann sich nach Ansicht von Experten die gesamte Dynamik der Beziehung verändern. Und manchmal kann sie sogar zerbrechen.
"Wenn das passiert, bedeutet das in der Regel, dass es von Anfang an ernsthafte Probleme gab und der Gewichtsverlust die Probleme nur ans Tageslicht gebracht hat", sagt Huberman.
Gleichzeitig sollte man sich nicht wundern, wenn die Gewichtsabnahme in einem auch den Gedanken auslöst, dass bestimmte Beziehungen nicht mehr befriedigend oder gesund sind.
"Oftmals bleiben Menschen wegen ihres Gewichts in einer unbefriedigenden Beziehung, weil sie ein vermindertes Selbstwertgefühl haben", sagt Huberman. Manchmal, sagt er, kann das Überessen sogar durch Probleme in der Beziehung ausgelöst worden sein.
Und wenn man erst einmal abgenommen hat und sich in seiner Haut wohler fühlt, ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich mehr von all seinen Beziehungen wünscht, so die Experten. Wenn das nicht der Fall ist, ist es vielleicht an der Zeit, über eine neue Beziehung nachzudenken.
"Es kann eine schwierige Entscheidung sein, Freunde und Geliebte hinter sich zu lassen, aber manchmal ist es einfach notwendig, sein Leben auf eine positive und gesündere Weise weiterzuführen", sagt Holle.
Die Pfunde purzeln lassen, die Freunde behalten
Die gute Nachricht ist, dass die wirklich wichtigen Beziehungen in Ihrem Leben in den meisten Fällen erhalten bleiben.
Der erste Schritt, um dies sicherzustellen, besteht darin, sich einzugestehen, dass Ihr Gewichtsverlust bestimmte Beziehungen verändert hat. Seien Sie der Erste, der es mit den Beteiligten anspricht.
"Sie sollten nicht anklagend sein, denn das bringt die Leute nur in die Defensive und treibt einen noch größeren Keil zwischen Sie", sagt Holle.
Sein Vorschlag: Eröffnen Sie das Gespräch mit Ihren Freunden oder Familienmitgliedern, indem Sie anerkennen, dass ihnen etwas auf der Seele zu liegen scheint, und fragen Sie, ob sie darüber sprechen möchten.
"Sprechen Sie es an, erwähnen Sie die Veränderungen in Ihrem Aussehen und fragen Sie vorsichtig, ob es etwas an Ihrem Aussehen gibt, das sie stört", sagt Holle. "Beschuldigen Sie nicht, fragen Sie."
Das Ziel des Gesprächs sei es, auf sehr einfühlsame Weise die Kommunikation zu eröffnen.
Huberman stimmt dem zu: "Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie Ihrem Freund sagen, dass Sie eine veränderte Haltung Ihnen gegenüber bemerken, und fragen, ob Sie darüber reden können."
Wenn Sie das tun, sagt er, sagen Sie ihm/ihr sanft, dass Sie bemerkt haben, dass er/sie Sie nicht mehr so oft einbezieht oder nicht mehr so offen für Sie zu sein scheint wie früher - und fragen Sie nach dem Grund.
Oft, so sagt er, stellen Sie fest, dass Ihre Freunde das Gefühl haben, nicht "gut genug" für Ihr neues Ich zu sein.
"Wenn dies der Fall ist, kann es genügen, wenn Sie ihnen Ihr Engagement für die Freundschaft versichern, um die Dinge wieder ins Lot zu bringen", sagt Huberman.
Wichtig ist auch, so die Experten, dass Sie in sich gehen und überlegen, ob Sie nicht ein wenig Abstand zwischen Ihrem neuen Ich und Ihren alten Freunden oder Ihrem Ehepartner schaffen.
"Sie haben es verdient, Ihre Errungenschaften zu feiern", sagt Huberman, "aber Sie sollten sich auch fragen, ob Ihre neu entdeckte Freude nicht als ein wenig arrogant empfunden werden könnte".
Wenn Sie glauben, dass dies der Fall sein könnte, spielen Sie Ihre Leistungen nicht herunter. Teilen Sie stattdessen Ihre Freude über Ihren neuen Körper mit und erklären Sie gleichzeitig, dass Ihr Gewicht Sie in der Vergangenheit vielleicht davon abgehalten hat, die selbstbewusste, aktive Person zu sein, die Sie jetzt sind.
"In den meisten Fällen werden sich die Menschen, die Sie lieben, nicht nur an Ihr neues Ich gewöhnen, sondern auch Ihre neu gewonnene Gesundheit, Ihr gutes Aussehen und Ihre neue Einstellung feiern", sagt Holle.
Wenn sich ein Partner oder Freund trotz aller Bemühungen, ihn in Ihre Freude einzubeziehen, immer noch weigert, Ihre Erfolge zu unterstützen, ist es vielleicht an der Zeit, das Problem mit einem Berater zu besprechen. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, die Dinge zu klären und herauszufinden, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten.
Veröffentlicht am 8. März 1006. Ursprünglich veröffentlicht am 18. März 2005.
