Sharon's Story: Essen (gesund) für 2

Junge Tochter inspiriert sie zum Abnehmen

Von Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Aus dem Arztarchiv

Es geschah langsam. Jedes Jahr nach dem College schien Sharon 5 Pfund mehr zuzunehmen. Dazu kamen noch weitere Pfunde, die von einer Schwangerschaft übrig geblieben waren, und, so sagt sie, sie wuchs auf die Größe eines "Football-Linebackers" an.

Ihre Motivation, Gewicht zu verlieren, war, ein für alle Mal fit und gesund zu werden. Aber sie hatte noch ein anderes Ziel. Sharon wollte ihre Körperprobleme nicht auf ihre damals 2-jährige Tochter übertragen.

"Ich möchte nicht, dass meine Tochter mit einer dicken Mutter aufwächst und sich vor ihren Freunden für mich schämt", sagt Sharon. "Wenn sie meine Essens- und Körperprobleme übernimmt, wird sich das auf sie auswirken, und ich möchte ein gutes Vorbild sein, kein schlechtes."

Bei einer Größe von 5 Fuß 8 Zoll und 209 Pfund erkannte Sharon auch, dass das zusätzliche Gewicht eine Herausforderung darstellen würde, um mit ihrem Kleinkind Schritt zu halten. Es war an der Zeit, Gewicht zu verlieren.

Die Bewohnerin von San Jose, Kalifornien, begann im Oktober 2003 mit dem Programm der Doctor Weight Loss Clinic. Innerhalb eines Jahres hatte sie mit ihrem 1.790-Kalorien-Essplan, den sie in dieser Zeit nur einmal veränderte, 40 Pfund abgenommen.

"Was für ein Glücksgefühl, von Größe 20 auf Größe 14 zu kommen!" ruft Sharon aus.

Ihre Lieblingssachen

Sharon ist eine begeisterte Köchin und sagt, dass das WLC ihr geholfen hat, neue und gesündere Zubereitungsmethoden zu erlernen (ihr Mann hat sogar abgenommen, ohne es zu versuchen, nur weil er ihre Kochkünste genossen hat).

Die Tatsache, dass sie weiterhin ihre Lieblingsspeisen genießen konnte, half ihr, das Programm durchzuhalten. Um nicht zu hungrig zu werden, achtete sie darauf, alle paar Stunden einen gesunden Snack zu sich zu nehmen.

"Ich habe vorausgesehen, wann ich eine Stärkung brauche, und etwa drei Stunden nach einer Mahlzeit einen Snack in meinen Plan eingebaut", sagt sie.

Sie begann auch, sich körperlich zu betätigen. Abgesehen davon, dass sie ihrem quirligen Kleinkind hinterherläuft, bleibt Sharon aktiv, indem sie spazieren geht und Sport treibt.

Am besten gefällt ihr an dem Programm die WLC-Gemeinschaft: "Die fast sofortige Reaktion von Freunden und Moderatoren machte das Abnehmen leicht.

"Ich empfehle das Programm jedem, denn die Teilnahme am WWLC [Programm] war die beste Erfahrung beim Abnehmen, die ich je gemacht habe", sagt sie. "Ich habe gelernt, gesünder zu kochen, bessere Entscheidungen zu treffen und meine Portionen zu kontrollieren - das sind Fähigkeiten, die ich ein Leben lang haben werde."

Ein kleiner Junge

Sharon, die als Bauingenieurin arbeitet, wird in diesem Sommer ihr zweites Kind - einen Jungen - zur Welt bringen.

Sie war begeistert, dass ihr Gewicht vor der Schwangerschaft beim zweiten Mal viel niedriger war. Und sie konnte einiges von dem Wissen, das sie bei WLC erworben hatte, anwenden, um sicherzustellen, dass ihre zweite Schwangerschaft gesund verläuft.

"Mit dem, was ich bei WWLC gelernt habe, weiß ich, dass ich in der Lage sein werde, das Gewicht meiner Schwangerschaft zu verlieren", sagt sie, "aber wenn nicht, weiß ich immer, wohin ich gehen kann, um die Unterstützung zu bekommen, die ich brauche, um das Gewicht loszuwerden!"

Name:

Sharon

Alter:

33

Höhe:

5'7"

Verloren: 40 Pfund

mit dem Doktor Weight Loss Clinic Programm