Gesünderes 2021: Mark hat einige Herausforderungen vor sich
Dieser Beitrag erscheint im Rahmen unserer Serie Gesünder 2021, in der wir drei Mitglieder des Ärzteteams bei ihren Bemühungen begleiten, ihre Gesundheit in diesem Jahr zu verbessern. Sie können ihre Reise hier verfolgen.
Von Mark Spoor
Anfang dieser Woche beschloss ich, mein Yoga-Spiel zu verbessern und eine neue Pose namens Chaturanga zu lernen. (Ich kann hören, wie alle Yogis "Oooooooooooh" rufen.)
Im Grunde ist es so, als würde man einen Liegestütz vom Boden aus beginnen, auf halbem Weg anhalten und ihn dann halten.
Klingt einfach - und das ist es auch - für etwa 3 Sekunden. Danach merkt dein Körper, was er tut, du fängst an, wie Espenlaub zu zittern, und wenn es dir wie mir geht, gehst du schnell wieder auf den Boden zurück und erniedrigst dich ein bisschen.
Also ja, es wird noch mehr Core-Workouts geben!
Ungeachtet dieser Herausforderung kann ich nach fast 2 Monaten auf dieser Fitnessreise nicht sagen, dass ich viele Beschwerden hätte. Ich fühle mich besser. Meine Kleidung passt besser. Ehrlich gesagt bin ich mir ziemlich sicher, dass meine Familie mich auch ein bisschen lieber mag.
Dank unseres fantastischen Social-Media-Teams habe ich sogar gelernt, was ein Instagram-Takeover ist. Fragen Sie Ihre Kinder. Die wissen es wahrscheinlich.
Wie auch immer, wenn Sie eine branchenführende Website dazu bringen können, Sie ein paar Monate lang Blogs über Ihre Fitnessreise schreiben zu lassen, so dass Sie keine andere Wahl haben, als sich auf eine Fitnessreise zu begeben, kann ich Ihnen das nur empfehlen.
Aber Freunde, im Laufe des nächsten Monats werden wir herausfinden, was wirklich in mir steckt.
Die Softball-Saison meiner Tochter fängt bald an. Im Gegensatz zu meiner Kindheit ist die Jugendleichtathletik im Jahr 2021 oft eine große Belastung. Wenn meine Tochter ein Turnier hat, sind wir am Samstag von Sonnenaufgang bis etwa 0.30 Uhr und am Sonntag von Sonnenaufgang bis 0.30 Uhr im Stadion.
Das bringt einige Herausforderungen für mich mit sich. Zum einen bringt es meinen Trainingsplan durcheinander. Ich trainiere gerne morgens, denn zum Leidwesen meiner Frau und meiner Tochter bin ich ein Morgenmensch. (Im Ernst, sie hassen das wirklich.)
Und wenn ich nachts trainiere, kann ich - aus welchen Gründen auch immer - nicht schlafen. Für den Frühling und Sommer sieht es also so aus, als würde ich noch früher am Morgen trainieren.
Die andere große Herausforderung für mich während der Turniersaison: Routinemäßig den ganzen Tag in einem Baseballstadion zu verbringen - im Land der Burger und Hot Dogs.
Und Pommes frites.
Und Nachos.
Und Süßigkeiten.
Und, in manchen Stadien, Frito Pie, ein wunderbares Gebräu, das ich erst kenne, seit ich im Süden lebe. Es besteht aus Mais-Chips, Chili, Sauerrahm und vielleicht Jalapenos, alles zusammen gemischt, manchmal direkt in der Mais-Chip-Tüte.
Gern geschehen, Amerika.
Wir gehen immer mit den besten Absichten aufs Feld, wenn es um Essen geht. Wir packen Kisten mit Wasser, Proteindrinks und pfundweise Obst, Gemüse, Paprika, Truthahn und all die anderen Sachen ein, die wir essen sollen. Aber wenn die Mittagszeit kommt, und meine Tochter, die Sportlerin, isst, was das Zeug hält, fällt es mir oft schwer, dem Essen im Stadion zu widerstehen.
Die Versuchungen hören damit nicht auf. Am Ende des Abends treffen sich die meisten Familien in einem Restaurant, um den Abend ausklingen zu lassen und sich über Anrufe zu beschweren, die nicht nach Wunsch verlaufen sind. Oftmals finden diese Treffen in einer beliebten Südstaatenkette statt, die sich auf Waffeln spezialisiert hat. (Ja, genau die.)
Ich habe mir also vorgenommen, in dieser Saison alles zu tun, was ich kann, um dem Ernährungsbeispiel meiner Tochter zu folgen. Ich kann mir vorstellen, dass sie sich wahrscheinlich darauf freut, mich aufrichtig zu halten.
Und ich brauche sie. Denn ich werde mich diesen Herausforderungen der Turniersaison ohne die Verantwortlichkeit dieses Blogs stellen müssen. Diese Blogserie war eigentlich nur als eine Art Neujahrsvorsatz gedacht. In ein paar Wochen habe ich noch einen weiteren geplant, aber danach muss ich, zumindest vorerst, an anderer Stelle Rechenschaft ablegen.
Es mag sich nicht nach viel anhören, aber zu wissen, dass diese Blogs jede Woche kommen, war ein ziemlich starker Motivator, besonders an jenen Morgen, an denen ich nicht ganz so gut drauf war. Bill, Laura und ich haben versprochen, unseren Gruppenchat fortzusetzen, und ich hoffe, dass das funktioniert, aber so sehr ich die beiden auch liebe, bin ich mir nicht sicher, ob das den gleichen Ansporn gibt wie der Austausch über meine Erfolge und Misserfolge hier mit Ihnen. (Eure freundlichen Kommentare zu den Beiträgen in den sozialen Medien helfen mir auch sehr.)
Wie man sagt, ist die einzige Konstante im Leben der Wandel.
Mark Spoor ist ein leitender Gesundheitsredakteur bei Doctor. Er hat mehr als zwei Jahrzehnte in den Sportmedien verbracht und mit Gruppen wie der NCAA, NASCAR und der PGA TOUR zusammengearbeitet. An den meisten Wochenenden kann man ihn und seine Frau Chris dabei beobachten, wie sie das Softballteam ihrer Tochter anfeuern.
Mark hat zwar viel Zeit mit Sportlern verbracht, aber er ist selbst keiner, so dass die Fitness immer eine kleine Herausforderung war. Er hofft, dass dieses Projekt ihm dabei helfen wird, diesen Kampf ein wenig zu gewinnen.
Sie können Mark auf Twitter folgen @markspoor.
