Aus dem Arztarchiv
Ihr Arzt kann Ihr Partner sein, wenn Sie daran arbeiten, zusätzliches Gewicht zu verlieren. Möglicherweise müssen Sie das Gespräch in Gang bringen, denn Ihr Arzt nimmt sich nicht viel Zeit für dieses Thema, wenn Sie es nicht selbst ansprechen.
Nutzen Sie diese Fragen, um das Gespräch zu beginnen.
"Ich bin immer skeptisch, wenn Ärzte die Gewichtsabnahme selbst in die Hand nehmen wollen. -- Rich Weil, MEd
1. Was sollte mein Zielgewicht sein?
Jeder Mensch ist anders, und es gibt vielleicht nicht die eine magische Zahl.
"Niemand kennt die genaue Antwort, daher sollten Sie dies mit Ihrem Arzt aushandeln", sagt Richard Weil, Leiter des Abnehmprogramms am New York Obesity Nutrition Research Center.
Viele Ärzte verwenden einfach den Body-Mass-Index als Richtwert. Der BMI misst anhand Ihrer Größe und Ihres Gewichts, ob Sie untergewichtig, gesund, übergewichtig oder fettleibig sind. Jeder Mensch ist jedoch anders.
"Wenn Sie im mittleren Alter sind, schon lange übergewichtig sind und Ihr Arzt sagt, Sie sollten wieder so viel wiegen wie in der Highschool, ist das vielleicht nicht realistisch", sagt Weil. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um eine Zahl festzulegen, die realistisch und nachhaltig ist.
2. Wie lange sollte ich brauchen, um mein Ziel zu erreichen?
Die meisten Experten raten, nicht mehr als 1-2 Pfund pro Woche abzunehmen. "Bei einem wirklich schnellen Gewichtsverlust handelt es sich hauptsächlich um Wasser oder Muskeln und nicht um viel Fett", sagt Melina Jampolis, MD, ärztliche Ernährungsspezialistin in Valley Village, Kalifornien, und Mitverfasserin von The Calendar Diet.
Sie sagt jedoch, dass es im Allgemeinen in Ordnung ist, in den ersten Wochen 3 bis 5 Pfund pro Woche abzunehmen, vor allem, wenn man mehr als 30 Pfund Übergewicht hat.
3. Wie wird sich der Gewichtsverlust auf meine Gesundheit auswirken?
Sie wissen, dass es gut für Sie ist, zusätzliches Gewicht zu verlieren, aber Sie kennen vielleicht nicht alle Vorteile.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach einigen Einzelheiten. "Wenn Sie erfahren, dass Sie mit 5 bis 10 % weniger Gewicht Ihre Blutdruckmedikamente absetzen können, ist das sehr motivierend", sagt Jampolis.
4. Könnte sich ein gesundheitliches Problem auf mein Gewicht auswirken?
Das ist möglich. Prädiabetes und Schilddrüsenerkrankungen können dazu führen, dass Sie zunehmen oder Ihre Bemühungen, abzunehmen, beeinträchtigen. Auch einige Medikamente können das tun.
Hoffentlich hat Ihr Arzt das überprüft. Aber es schadet nie, danach zu fragen, sagt Jampolis, vor allem, wenn Sie eine starke familiäre Vorbelastung mit einer Krankheit haben oder dazu neigen, Gewicht um Ihren Bauch herum zu tragen.
"Wenn Ihr Arzt Sie nicht testen will und sagt: 'Essen Sie einfach weniger und treiben Sie mehr Sport', ist es vielleicht an der Zeit, sich einen anderen Arzt zu suchen", sagt sie.
5. Gibt es bei einem meiner Medikamente eine Gewichtszunahme als Nebenwirkung?
Bei vielen gängigen verschreibungspflichtigen Medikamenten - darunter bestimmte Antidepressiva, Steroide und Antihistaminika - ist dies der Fall, sagt Weil. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die zu Ihrem Gewicht beitragen, kann Ihr Arzt Sie möglicherweise auf eine andere Option umstellen oder Ihre Dosis verringern.
6. Wer kann mir sonst noch helfen?
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Ich bin immer dann skeptisch, wenn Ärzte die Gewichtsabnahme selbst in die Hand nehmen wollen", sagt Weil. Viele Hausärzte haben weder die Zeit noch die Ausbildung, um Sie zu diesem Thema umfassend zu beraten.
Bitten Sie um eine Überweisung zu einem Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, einen vernünftigen Ernährungsplan aufzustellen, der zu Ihrem Lebensstil passt.
Bitten Sie auch um eine Überweisung zu einem Physiotherapeuten, vor allem, wenn Sie ein Problem haben, z. B. Knieschmerzen, die Sie in Ihrer Aktivität einschränken. Ein Physiotherapeut kann Ihnen auch helfen, wenn Sie an einer chronischen Krankheit wie Herzkrankheit oder Diabetes leiden. Sport ist für fast alle Menschen unbedenklich, und Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob Sie irgendwelche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen müssen.
Wenn Sie sich besonders niedergeschlagen oder ängstlich fühlen oder wenn Sie dazu neigen, aus emotionalen Gründen zu essen, kann ein Gespräch mit einem Psychotherapeuten helfen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Überweisung ausstellen, wenn Sie ihn darum bitten. Ärzte fragen Sie oft nicht nach Ihrer Stimmung, es sei denn, Sie sprechen sie an, sagt Jampolis.
7. Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die mir beim Abnehmen helfen?
Es gibt keine Wunderpille, aber manche Menschen können zusätzlich zu Ernährung und Bewegung von bestimmten Medikamenten profitieren.
Zum Beispiel kann die Einnahme von Metformin Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes helfen, etwas Gewicht zu verlieren, indem sie die Blutzuckerkontrolle und die Insulinresistenz verbessern, sagt Jampolis. Ihr Arzt kann auch verschreibungspflichtige Medikamente in Betracht ziehen, die auf eine Gewichtsabnahme abzielen.
Wenn Sie über die Einnahme eines Medikaments oder Nahrungsergänzungsmittels zur Gewichtsabnahme nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen sagen kann, ob Sie es ausprobieren dürfen.
8. Sollte ich eine Operation zur Gewichtsabnahme in Betracht ziehen?
Wenn Sie trotz Diät und Sport noch viel Gewicht verlieren möchten, können Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie für eine chirurgische Gewichtsreduktion in Frage kommen. Diese Operation ist nicht für jeden geeignet. Sie wird in der Regel nur bei Erwachsenen durchgeführt, die einen BMI von mindestens 50 oder einen BMI von mindestens 35 und eine mit dem Gewicht zusammenhängende Erkrankung wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlafapnoe haben. Wenn Sie sich der Operation unterziehen, müssen Sie trotzdem Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten ändern, um die Pfunde zu verlieren.
