Sherrys Geschichte: Langsam und stetig gewinnt das Rennen

Sie hat 75 Pfund abgenommen und geht jetzt selbstbewusst auf die Piste

Von Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Aus dem Arztarchiv

Sherry wusste, dass die Zeit gekommen war, etwas gegen ihr lebenslanges Gewichtsproblem zu unternehmen. Typ-2-Diabetes liegt in ihrer Familie. Sie befürchtete, es sei nur eine Frage der Zeit, bis auch bei ihr die Diagnose gestellt würde - es sei denn, sie würde abnehmen.

Und nicht nur das: Ihre Knie schmerzten ständig. Sie konnte nicht mehr an Wanderungen und Skiausflügen teilnehmen und war nicht mehr in der Lage, ihre ehrenamtliche Arbeit vor Ort zu erledigen. Und die aus Colorado stammende Frau war traurig darüber, dass sie nicht mehr in den wunderschönen Rocky Mountains spielen konnte!

Im September 2003 surfte sie auf der Website eines Arztes, nahm an einer Führung durch die Klinik für Gewichtsabnahme teil und es machte Klick.

"Anstatt wie üblich bis Montag zu warten, um eine neue Diät zu beginnen, beschloss ich, mich anzumelden und mein neues Leben am nächsten Morgen zu beginnen", sagt Sherry, "und es war magisch."

Sie besaß zu diesem Zeitpunkt keine Waage, schätzt aber, dass ihr Ausgangsgewicht bei 312 Pfund lag. Sie hat jeden Monat etwas mehr als vier Pfund abgenommen. Jetzt, 18 Monate später, ist sie auf 237 Pfund gesunken, Tendenz steigend.

"Ich fühle mich unglaublich gut und habe ein neues Lebensgefühl", sagt sie. "Mein Friseur sagt, mein Haar sei gesünder, meine Haut sehe besser aus, ich passe in einen Flugzeugsitz ohne Gurtverlängerung, und das Beste ist, dass die Knieschmerzen weg sind!

Sie ist zurück beim Wandern und Skifahren - und niemand lässt Sherry im Staub stehen. Letzten Monat nahm sie an einem 5-Kilometer-Skirennen teil und schnitt sehr gut ab. Wenn man bedenkt, dass ein Skirennen vor anderthalb Jahren nicht mehr als ein Traum war!

Endgültig weg

Da sie ihr ganzes Leben lang übergewichtig war, hatte Sherry einige Erfolge und Misserfolge bei ihren Diäten. Im Jahr 1985 wog sie nur noch 156 Pfund. Aber "ich habe wegen einer Veranstaltung abgenommen, nicht aus den richtigen Gründen, und ich habe das ganze Gewicht wieder zugenommen", sagt sie.

Dieses Mal, sagt sie, ist der Gewichtsverlust endgültig. Worin liegt der Unterschied?

Die Weight Loss Clinic "hilft mir, schrittweise vorzugehen und kleine Änderungen vorzunehmen, die sich an meinen Lebensstil anpassen", sagt sie.

Sherry, die als Koordinatorin für Finanzsysteme arbeitet, sagt, sie sei keine "Stressesserin" mehr. Heute ernährt sie sich von ballaststoffreichen Lebensmitteln und Gemüse. Graham-Cracker befriedigen ihre Lust auf Süßes und ihren Bedarf an einem Nachmittagssnack.

Sie genießt auch "die Möglichkeit, sich anonym in der Gemeinschaft zu engagieren, ohne zu Treffen gehen zu müssen. Es war mir peinlich, an Gruppentreffen anderer Diätprogramme teilzunehmen, und ich wollte mich nicht zu radikalen Veränderungen drängen lassen, um schnell abzunehmen.

Sie führt gewissenhaft Buch über ihre Mahlzeiten und Snacks und schätzt die schnellen und einfachen Kontrollkästchen, die ihr helfen, auf Kurs zu bleiben. Wenn sie verreist, nimmt sie eine ausgedruckte Kopie ihres Tagebuchs mit, damit sie ihren Ernährungsplan im Auge behalten kann.

Und sie hat Bewegung zu ihrer Lebensweise gemacht.

"Ich stehe um 5 Uhr morgens auf, um mein Workout zu absolvieren", sagt sie. "Ich stemme ein paar Mal pro Woche Gewichte, trainiere fünf bis sechs Tage pro Woche und mache lange Wanderungen oder gehe Skifahren, um mich regelmäßig zu bewegen.

Geheimnisse für den Erfolg

Als eines der langjährigen Mitglieder der Weight Loss Clinic gibt Sherry diese Tipps für andere Mitglieder:

• Nutzen Sie die entsprechende Liste, um sich über die verschiedenen Lebensmitteloptionen zu informieren, die Sie haben.

• Halten Sie alles, was Sie essen, in Ihrem Tagebuch fest.

• Bitten Sie um Hilfe und Rat. Seien Sie nicht schüchtern!

• Essen Sie, wenn Sie essen müssen, um Ihren Hunger zu stillen, aber wählen Sie mit Bedacht.

• Lassen Sie das Programm für sich arbeiten.

Sherry ist ein Vorbild für eine langsame und stetige Gewichtsabnahme. Sie hat ihre Ernährungsgewohnheiten geändert, treibt regelmäßig Sport und hat ihre Gesundheit bereits erheblich verbessert. Ihr neuer Lebensstil wird es ihr ermöglichen, weiter abzunehmen und, wenn sie ihr Ziel erreicht hat, ihr neues Gewicht zu halten.

Machen Sie weiter so, Sherry!!!

Name:

Sherry

Alter:

48

Höhe:

5'7"

Verloren: 75 Pfund

in 18 Monaten mit dem Programm der Doctor Weight Loss Clinic