Warum Sie es brauchen
1/6
Wahrscheinlich nehmen Sie genug zu sich, aber wenn Sie nicht so viel zu sich nehmen, wie Sie sollten, kann das ernsthafte Folgen haben. Ihr Körper braucht Fett, um Vitamin E zu absorbieren, so dass Menschen mit bestimmten Verdauungsproblemen möglicherweise nicht das bekommen, was sie brauchen. Dies kann Ihre Nerven, Ihre Augen und Ihr Immunsystem schädigen.
Zufuhr über die Nahrung
2/6
Die beste Quelle für Vitamin E ist das so genannte Weizenkeimöl. Wenn Sie das nicht haben, können Sie es aus Sonnenblumenkernen, Mandeln, Distelöl und Haselnüssen gewinnen. Erdnussbutter und Spinat sind zwei weitere Möglichkeiten.
Lotionen und Tränke
3/6
Öle und Lotionen mit Vitamin E können bei Hautentzündungen helfen und die Abwehrkräfte der Haut stärken - sie zum Beispiel vor der Sonne schützen. Vermeiden Sie jedoch synthetische Derivate, da diese möglicherweise nicht so gut wirken. Und die Einnahme durch den Mund ist nicht so gut für die Haut. Wenn Sie die Pille nehmen, ist es hilfreich, sie zusammen mit Vitamin C einzunehmen.
Kann es meine Narbe heilen?
4/6
Da es gut für Haut, Haare und Nägel ist, wurde es als Mittel zur Vorbeugung von Narben untersucht. Es ist logisch, dass es dabei helfen könnte, aber es gibt nicht genügend Beweise dafür. Und einige Ärzte warnen davor, weil es eine allergische Reaktion auslösen kann.
Kann es meine Krankheiten behandeln?
5/6
Sie haben vielleicht schon gehört, dass sie eine Reihe von Problemen behandeln oder verhindern kann - von Herzkrankheiten über Krebs bis hin zu Alzheimer. Aber Studien sagen, dass dem nicht so ist. Vorerst sollten Sie sich darauf verlassen, dass es für gute Haut, Haare und Nägel sorgt. Wenn es sich herausstellt, dass es auch bei anderen Problemen hilft, wäre das ein Bonus.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
6/6
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Vitamin-E-Präparat einnehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich einer Chemo- oder Strahlentherapie unterziehen oder wenn Sie Blutverdünner einnehmen.
