Wenn Sie auf der Suche nach einem Präparat sind, das Ihre Gelenkschmerzen lindern kann, könnte Glucosamin einen Versuch wert sein. Einige Studien zeigen, dass es bei leichter bis mittelschwerer Kniearthrose Linderung verschafft, und es kann auch bei anderen Gelenken helfen.
Was ist das?
Glucosamin ist eine natürliche chemische Verbindung in Ihrem Körper. Es gibt es aber auch in Form von Ergänzungsmitteln. Es gibt zwei Haupttypen: Hydrochlorid und Sulfat.
Was bewirkt es?
Das Glucosamin in Ihrem Körper trägt dazu bei, die Gesundheit Ihres Knorpels aufrechtzuerhalten - das gummiartige Gewebe, das die Knochen in Ihren Gelenken polstert. Doch mit zunehmendem Alter sinkt der Gehalt an diesem Stoff, was zu einem allmählichen Abbau der Gelenke führt.
Es gibt Hinweise darauf, dass Glucosaminsulfatpräparate diesem Effekt entgegenwirken, obwohl die Experten nicht sicher sind, wie.
Einige Menschen haben Glucosamin auch zur Behandlung von rheumatoider Arthritis und anderen Erkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen, Asthma, Allergien, chronischer Veneninsuffizienz, Sportverletzungen, Kiefergelenksproblemen (TMJ) und langfristigen Kreuzschmerzen eingesetzt. Bislang gibt es jedoch kaum wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit bei diesen Problemen.
Wie viel Glucosamin sollten Sie einnehmen?
In den meisten Studien zur Behandlung von Osteoarthritis lag die typische Dosis bei 500 Milligramm Glucosaminsulfat, dreimal am Tag. Fragen Sie Ihren Arzt, was er Ihnen empfiehlt. Einige Experten empfehlen die Einnahme zu den Mahlzeiten, um Magenverstimmungen zu vermeiden.
Kann man Glucosamin auf natürliche Weise aus Lebensmitteln gewinnen?
Obwohl Glucosaminsulfat-Präparate oft aus den Schalen von Schalentieren hergestellt werden, gibt es keine natürlichen Glucosaminquellen in der Nahrung.
Welche Risiken bestehen bei der Einnahme von Glucosamin?
Im Großen und Ganzen scheint Glucosamin eine recht sichere Ergänzung zu sein. Die Nebenwirkungen sind im Allgemeinen gering. Sie treten eher auf, wenn Sie hohe Dosen einnehmen. Dazu können gehören:
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Magenverstimmungen
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Sodbrennen
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Schläfrigkeit
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Kopfschmerzen
Risiken.
Wenn Sie eine Allergie gegen Schalentiere haben, sollten Sie bei der Einnahme von Glucosamin vorsichtig sein, da Sie eine Reaktion zeigen könnten. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie an Diabetes, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, Blutungsstörungen oder Bluthochdruck leiden.
Wechselwirkungen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Glucosamin verwenden, wenn Sie andere Arzneimittel, einschließlich Herzmedikamente, Blutverdünner und Diabetes-Medikamente, einnehmen. Außerdem wird die Einnahme von Glucosamin für Kinder, schwangere und stillende Frauen nicht empfohlen, da es noch keine ausreichenden Erkenntnisse über die Sicherheit für diese Gruppen gibt.
