Sie haben in Ihrer Kindheit von ihnen gehört, Sie haben sie auf Lebensmittelverpackungen gesehen und Sie haben in Ernährungsartikeln über sie gelesen: Vitamine. Wahrscheinlich haben Sie schon häufig Sätze gehört wie: "Nehmen Sie Ihre Vitamine ein", "Enthält Vitamine und Mineralien", "Fühlen Sie sich träge? Stellen Sie sicher, dass Sie diese Vitamine zu sich nehmen.
Obwohl sie eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit und Ihre Körperfunktionen spielen, sind nicht alle Vitamine gleich. Wenn du weißt, welche Vitamine was bewirken und welche wasser- oder fettlöslich sind, ersparst du dir einiges an Kopfzerbrechen...
Was sind Vitamine?
Vitamine sind nicht nur kleine Gummibärchen in Form von Zeichentrickfiguren. Sie sind in den Lebensmitteln enthalten, die du isst, und helfen deinem Körper zu funktionieren. Vitamine sind wichtig für Ihren Körper. Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass dein Körper alle Vitamine bekommt, die er braucht, um gut zu funktionieren.
Vitamine haben mehrere wichtige Funktionen, darunter:?
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Sie stärken Ihre Knochen
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Verbessern Sie Ihr Sehvermögen
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Heilen Sie Ihre Wunden
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Deinem Körper Energie geben?
Es gibt zwei Arten von Vitaminen: wasserlösliche und fettlösliche. Das bedeutet, dass sie entweder im Fett oder im Wasser des Körpers leben. Sie wirken unterschiedlich, und sie funktionieren unterschiedlich, wenn der Körper sie braucht...
Fettlösliche Vitamine
Fettlösliche Vitamine werden mit den anderen Fetten aus der Nahrung aufgenommen. Wenn sie auf diese Weise aufgenommen werden, gehen sie mit den Fetten mit und werden im Fettgewebe und in der Leber des Körpers gespeichert.
Fettlösliche Vitamine können eine Zeit lang im Körper verbleiben. Wenn sie im Körperfett gespeichert sind, können sie bis zu 6 Monate lang aufbewahrt werden, bis der Körper sie braucht.
Die wichtigsten fettlöslichen Vitamine in unserer Ernährung sind die Vitamine A, D, E und K. Jedes von ihnen hat eine wichtige Funktion und ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten.
Die Rolle von Vitamin A. Vitamin A hat viele wichtige Funktionen in deinem Körper:?
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Es stärkt Ihr Immunsystem.
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Es ist wichtig für Ihr Sehvermögen.
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Es unterstützt die Fortpflanzungsfunktionen
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Vitamin A fördert das Zellwachstum und die Erhaltung der Organe?
