5-HTP ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind Substanzen, die Proteine in Ihrem Körper aufbauen. 5-HTP ist mit Serotonin verwandt, einer Gehirnchemikalie, die die Stimmung, den Schlaf und den Schmerz beeinflusst. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und gilt im Allgemeinen als sicher, obwohl einige verunreinigte Ergänzungsmittel gefährliche Nebenwirkungen verursacht haben.
Warum nehmen Menschen 5-HTP ein?
5-HTP-Ergänzungen können den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen. Einige Studien haben ergeben, dass 5-HTP-Präparate Depressionen lindern können. Einige Untersuchungen zeigten, dass 5-HTP genauso gut wirkt wie einige Antidepressiva.
5-HTP-Ergänzungen scheinen auch bei Fibromyalgiesymptomen zu helfen. In einigen Studien hat es Schmerzen, Morgensteifigkeit und Schlafprobleme gelindert.
Viele Menschen nehmen 5-HTP auch bei anderen Erkrankungen ein, darunter Schlaflosigkeit, Angstzustände und Fettleibigkeit. Es gibt nicht genügend Beweise, um zu wissen, ob es bei diesen Erkrankungen wirkt.
Es gibt keine Standarddosis für 5-HTP. Bei Depressionen liegt die typische Dosis zwischen 150 und 300 Milligramm pro Tag, manchmal sogar noch höher. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Kann man 5-HTP auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen?
5-HTP ist nicht in Lebensmitteln enthalten. Ihr Körper stellt 5-HTP aus Tryptophan, einer anderen Aminosäure, her. Tryptophan ist zwar in vielen Lebensmitteln enthalten, aber ein erhöhter Verzehr dieser Lebensmittel scheint keine großen Auswirkungen auf den 5-HTP-Spiegel zu haben.
Was sind die Risiken?
Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, auch wenn sie natürlich sind. Auf diese Weise kann Ihr Arzt mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten prüfen.
-
Nebenwirkungen.
5-HTP-Präparate können Krämpfe, Sodbrennen, Blähungen, Durchfall, Herzrhythmusstörungen, Hautausschlag und Appetitlosigkeit verursachen.
-
Risiken.
Verunreinigte 5-HTP-Präparate haben in der Vergangenheit zu gefährlichen Nebenwirkungen geführt. Einige Menschen haben nach der Einnahme von 5-HTP-Präparaten einen lebensbedrohlichen neurologischen Zustand entwickelt. Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten diese Präparate nicht einnehmen.
-
Wechselwirkungen.
Verwenden Sie keine 5-HTP-Ergänzungen, wenn Sie Antidepressiva einnehmen. Es könnte eine ernste Wechselwirkung verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, insbesondere Hustenmittel, Schmerzmittel oder Mittel gegen die Parkinson-Krankheit.
Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel; allerdings gelten für sie andere Vorschriften als für Lebensmittel oder Medikamente. Es obliegt dem Hersteller, die Sicherheit und korrekte Kennzeichnung des Nahrungsergänzungsmittels zu gewährleisten.
