Übernehmen Sie die Kontrolle
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Lassen Sie sich nicht von der Angst vor Blasenunfällen von einem aktiven Leben mit Arbeit, Freunden und Familie abhalten. Inkontinenz ist kein normaler Teil des Alterns oder etwas, mit dem man einfach leben muss. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können. Je eher Sie Ihren Arzt aufsuchen, desto schneller können Sie behandelt werden.
Erste Schritte
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Es ist nicht leicht, über Inkontinenz zu sprechen. Deshalb warten Frauen im Durchschnitt 6 Jahre, bevor sie sich Hilfe holen. Machen Sie den ersten Schritt und rufen Sie Ihren Arzt an. Dieser kann Sie an einen Spezialisten für Harnwegserkrankungen überweisen. Fragen Sie bei Ihrem ersten Besuch, ob Ihre Ernährung, gesundheitliche Probleme oder Medikamente die Ursache für das Problem sein könnten.
Um welche Art von Inkontinenz handelt es sich?
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Bevor Ihr Arzt die Inkontinenz behandeln kann, muss er wissen, um welche Art es sich handelt. Wenn Sie beim Husten, Lachen oder Niesen Urin absetzen, handelt es sich wahrscheinlich um Belastungsinkontinenz. Wenn Sie einen plötzlichen Harndrang verspüren, bevor der Urin austritt, handelt es sich wahrscheinlich um Dranginkontinenz. Manche Menschen leiden an einer Kombination aus beidem.
Ihr Arztbesuch: Was Sie erwartet
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Der Arzt wird Sie untersuchen und Sie über Ihren Gesundheitszustand, Ihre Symptome, die von Ihnen eingenommenen Medikamente und die Art Ihrer Unfälle befragen. Vielleicht wird man Ihnen vorschlagen, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie jedes Mal eintragen, wenn Sie auf die Toilette gehen oder einnässen.
Tests zur Diagnose von Inkontinenz
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Ihr Arzt wird Ihre Symptome untersuchen und andere Erkrankungen ausschließen. Er kann Tests anordnen, um nach Infektionen oder anderen Problemen zu suchen, sowie einen Blasenbelastungstest.
Kegel-Übungen
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Das Anspannen der Muskeln, die Sie bereits mehrmals am Tag benutzen, kann helfen, einen Harnverlust zu verhindern. Kegelübungen trainieren die Muskeln in Ihrem Becken, die Sie zum Starten und Stoppen des Urinflusses benutzen.
Für eine Kegel-Übung drücken Sie die Muskeln zusammen und halten sie etwa 10 Sekunden lang. Dann loslassen. Machen Sie etwa 10 Sätze drei- bis fünfmal am Tag. Es kann bis zu 3 Monate dauern, bis Sie eine Veränderung bemerken.
Trainieren Sie Ihre Blase neu
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Sie wollen mehr Kontrolle? Planen Sie Ihre Toilettengänge in regelmäßigen Abständen ein - zum Beispiel alle 2 Stunden. Wenn Sie vor Ablauf der Zeit gehen müssen, wenden Sie Kegels oder Entspannungstechniken an, um den Drang zu unterdrücken. Mit der Zeit gewöhnen Sie sich an, immer seltener zu gehen und die Abstände zwischen den Toilettengängen immer länger zu machen.
Medizin
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Medikamente können den mit einer überaktiven Blase verbundenen Harndrang behandeln. Einige kontrollieren ihre Kontraktionen, andere halten sie entspannt. Zu den Nebenwirkungen können Mundtrockenheit, Müdigkeit und verschwommenes Sehen gehören. Besprechen Sie die verschiedenen Medikamente mit Ihrem Arzt.
Andere Behandlungen
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Frauen können ein Pessar in die Vagina einführen, um den Ausfluss zu kontrollieren.
Eine andere Möglichkeit: Ärzte können Kollagen und andere aufbauende Substanzen injizieren, um das Gewebe um den Blasenhals zu verdicken und die Öffnung zu verengen.
Sie könnten auch eine Schlingen- oder Suspensionsoperation in Betracht ziehen, bei der die Harnröhre und der Blasenhals wieder an ihren Platz gehoben werden. Bei Dranginkontinenz kann eine schmerzlose Nervenstimulation dafür sorgen, dass Ihr Körper Ihnen nicht mehr sagt, dass Ihre Blase voll ist.
Wählen Sie Ihren Schutz
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Sie können in Geschäften und online Produkte zum Schutz der Blase kaufen. Es gibt Einweg- und wiederverwendbare Versionen. Einige sind speziell für Männer oder Frauen geeignet.
Bei leichter bis mittlerer Nässe reicht eine Einlage oder ein Tampon, der an der Unterwäsche befestigt wird, aus. Angepasste Slips oder Schutzunterwäsche können mehr Flüssigkeit aufnehmen.
Gehen Sie wieder in die Welt hinaus
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Ein paar Änderungen in der Routine können helfen, Flüssigkeitsverluste zu vermeiden und wieder Ihren Lieblingsaktivitäten nachzugehen. Hören Sie nicht auf, Flüssigkeit zu trinken - Sie werden dehydriert. Beschränken Sie jedes Getränk auf 6 bis 8 Unzen, und trinken Sie es nicht innerhalb von 2 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und künstliche Süßstoffe, die den Harndrang verstärken. Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie ein paar Kilos ab, um den Druck auf Ihre Blase zu verringern. Und rauchen Sie nicht. Das ist auch schlecht für Ihre Blase.
Behandlung für Männer
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Männer können nach einer Krankheit oder Verletzung inkontinent werden, oder wenn eine vergrößerte Prostata den regelmäßigen Urinfluss aus der Blase blockiert. Wie Frauen können auch Männer oft durch Blasentraining, Änderung der Lebensweise und Kegelübungen Linderung erfahren.
Medikamente können helfen, die Prostata zu entspannen oder zu verkleinern, wenn dies das Problem ist. Ihr Arzt kann auch einen chirurgischen Eingriff vorschlagen, wie z. B. künstliche Schließmuskeln oder Schlingen für Männer, die die Harnröhre stützen und sie bei Bedarf geschlossen halten. Eine andere Art der Operation, die so genannte TURP, kann helfen, indem überschüssiges Prostatagewebe, das den Urinfluss blockiert, abgeschabt wird.
