Wenn Sie unterwegs sind und auf die Toilette müssen, gehen Sie am besten auf eine öffentliche Toilette. Für Millionen Menschen ist das jedoch keine Option. Es ist ein Ort, an dem das Pinkeln physisch unmöglich erscheint.
Das liegt daran, dass sich der Schließmuskel in der Nähe anderer Menschen verkrampft. Diese Muskeln kontrollieren den Urinfluss aus Ihrer Blase. Wenn sie einmal blockiert sind, kann man einfach nicht mehr pinkeln. Das kann in einer öffentlichen Toilette, in einer Toilette in einem fremden Haus und sogar in der eigenen Wohnung passieren, wenn andere Leute in der Nähe sind.
Bis zu 20 Millionen Amerikaner haben dieses Problem. Es ist als schüchternes oder schamhaftes Blasensyndrom bekannt. Ihr Arzt nennt es vielleicht mit seinem offiziellen Namen Paruresis.
Ohne Behandlung kann es Ihr persönliches, soziales und berufliches Leben beeinträchtigen. Es könnte Ihnen schwer fallen, länger als eine kurze Zeit von zu Hause weg zu sein. Sie könnten Partys, Sportveranstaltungen und Verabredungen aus dem Weg gehen. Es könnte sogar Ihre Berufswahl einschränken. Aber mit einer Therapie können Sie es in den Griff bekommen.
Was ist die Ursache?
Es handelt sich nicht um ein Problem mit dem Harnsystem. Vielmehr ist es die Nervosität beim Pinkeln in der Nähe anderer Menschen. Es handelt sich um eine soziale Angststörung.
Vielleicht hat es angefangen, als deine Eltern dich während des Töpfchentrainings kritisiert haben, oder in der Schule, als dich jemand schikaniert oder sich auf der Toilette über dich lustig gemacht hat. Oder es könnte in der Arztpraxis passiert sein, als du bei einer Urinprobe nicht auf Anhieb pinkeln konntest. Im schlimmsten Fall könnte es sich um sexuellen Missbrauch auf einer Toilette handeln.
Nachdem es das erste Mal passiert ist, macht man sich Sorgen, dass es wieder passieren könnte. Mit anderen Worten: Sie haben Leistungsangst. Von da an wird es zum Schneeballsystem. Je mehr Sie versuchen, die Natur zu zwingen, ihren Lauf zu nehmen, desto mehr weigert sich Ihr Körper zu kooperieren. Die Angst füllt einen Teil Ihres Nervensystems mit Adrenalin, und die Muskeln, die für die Entleerung Ihrer Blase zuständig sind, erstarren einfach.
Viele Menschen sagen, dass sie so viel Angst davor haben, eine öffentliche Toilette zu benutzen, dass sie nach einer freien Toilette suchen. Manche meiden Gemeinschaftstoiletten, und andere können in öffentlichen Kabinen oder Pissoirs überhaupt nicht pinkeln.
Drei Hauptauslöser
Viele Menschen geben an, dass es ein paar wichtige Gründe gibt, die sie davon abhalten, in die Öffentlichkeit zu gehen:
Mangel an Privatsphäre
: Öffentliche Toiletten bieten sie selten. Dies könnte der Grund sein, warum schüchterne Blasen bei Männern häufiger vorkommen als bei Frauen. Die Kabinen in Herrentoiletten haben in der Regel keine Türen oder Wände wie in der Damentoilette.
Wer ist mit dir auf der Toilette?
Wenn man von Menschen umgeben ist, die man nicht kennt, fällt es einem schwer zu gehen. Bei manchen Menschen sind es jedoch die Familie oder Freunde, die das Problem auslösen.
Ihre Gefühle:
Unruhe, Wut, Angst oder das Gefühl, unter Druck zu stehen, können das Pinkeln erschweren.
Kann es behandelt werden?
Ja, Behandlungen können helfen. Die häufigste ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die so genannte abgestufte Exposition. Dabei werden Sie langsam wieder an die ängstliche Situation herangeführt. Das hilft, die Angstreaktion des Gehirns zu verringern.
Schon nach 8-12 Sitzungen mit einem geschulten Verhaltenstherapeuten oder sogar mit einem Freund oder Familienmitglied können Sie eine deutliche Verbesserung feststellen. Die International Paruresis Association bietet Tipps, die helfen können.
Es gibt noch andere Möglichkeiten, und wenn Sie mehr als eine ausprobieren, steigen Ihre Chancen auf Besserung. Dazu gehören die Hypnotherapie und der Selbstkatheterismus, nachdem ein Urologe oder eine andere medizinische Fachkraft Ihnen gezeigt hat, wie es geht.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Behandlung ausprobieren, um sicherzugehen, dass mit Ihrem Harnsystem alles in Ordnung ist.
