Mythen und Fakten über Ihre Blase

Medizinisch geprüft von Brunilda Nazario,?MD am 22. April 2022 1 / 10

Mythos: Kleine Blase, große Probleme

Manche Menschen machen eine kleine Blase für häufiges Auslaufen verantwortlich, aber die normale "Kapazität" Ihres Körpers ist selten die wahre Ursache für ein solches Problem. Bei gesunden Menschen liegt dieses Fassungsvermögen zwischen 1 und 2 Tassen. Der wahre Grund ist eher eine schwache Muskulatur, Nebenwirkungen von Medikamenten, eine Infektion oder eine Nervenschädigung. Behandlungen sind möglich.

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Tatsache: Zweimal pro Nacht ist nicht richtig

Ein nächtlicher Toilettengang mag akzeptabel sein, aber bei zwei oder mehr - der so genannten Nykturie - ist es Zeit für einen Check-up. Um festzustellen, ob es sich um eine behandelbare Erkrankung handelt, wird Ihr Arzt weitere Informationen benötigen: ein Toilettentagebuch, eine Aufzeichnung der getrunkenen Flüssigkeit und eine Liste der Medikamente und bekannten Krankheiten. Mögliche Ursachen sind viel Trinken kurz vor dem Schlafengehen, eine vergrößerte Prostata, Grunderkrankungen (wie Bluthochdruck, Arthritis, Depression/Angst, Diabetes mellitus), bestimmte Medikamente und eine überaktive Blase.

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Mythos: Sie brauchen 8 Gläser pro Tag

Der Flüssigkeitsbedarf hängt von Ihrer Größe und Aktivität ab. Möglicherweise brauchen Sie nicht acht Gläser Wasser pro Tag. Der beste Ratschlag für gesunde Menschen lautet: Trinken Sie, wenn Sie durstig sind, und bleiben Sie hydratisiert. Dies verhindert, dass der Urin zu konzentriert wird, und senkt das Risiko, Nierensteine zu bekommen.

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Tatsache: Jeder kann Probleme mit der Blase haben

Blasenprobleme können sowohl Männer als auch Frauen in verschiedenen Lebensabschnitten betreffen. Sie treten häufiger bei bestimmten Gruppen auf, z. B. bei Frauen, die sexuell aktiv sind, Kinder bekommen haben oder in den Wechseljahren sind, bei älteren Erwachsenen, bei Männern mit einer Vorgeschichte von Prostatabeschwerden und bei Menschen mit Rückenmarksverletzungen. Wenn Sie Probleme haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

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Mythos: Weniger zu trinken ist besser

Dem Kellner zuzuwinken, wenn er dein Glas nachfüllen will, mag ein wenig helfen. Aber Ärzte sagen, dass eine gesunde Blase in der Lage sein sollte, eine normale Menge an Flüssigkeit zu verarbeiten. Vielleicht sollten Sie mehr darüber nachdenken, was Sie trinken. Koffein ist ein Stimulans für die Blase. Vielleicht sollten Sie die morgendliche Tasse Kaffee reduzieren oder die Cola weglassen.

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Tatsache: Es ist nicht immer ein Prostata-Problem

Häufiger Harndrang kann durch eine vergrößerte Prostata verursacht werden, aber auch durch eine überaktive Blase (OAB). Beide Erkrankungen haben ähnliche Symptome, aber die Ursachen und Behandlungen sind unterschiedlich. Eine vergrößerte Prostata übt Druck auf die Harnröhre aus, OAB ist ein Problem der Muskelkontrolle. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und finden Sie heraus, welche Tests Sie möglicherweise benötigen.7 / 10

Tatsache: Kegelübungen sind auch für Männer geeignet

Sie haben vielleicht schon davon gehört, dass Frauen diese Übungen zur Blasenkontrolle machen, aber Ärzte empfehlen sie auch für Männer. Die Muskeln des Beckenbodens kontrollieren, wie Sie Ihren Urinstrahl stoppen und starten. Versuchen Sie bei leerer Blase, diese Muskeln 3-5 Sekunden lang anzuspannen und dann loszulassen. Halten Sie dabei Bauch, Gesäß und Beine entspannt. Trainieren Sie jeden Tag drei Sätze mit 10 Wiederholungen. Sie können Kegels überall und jederzeit machen, ohne dass es jemand merkt. Üben Sie im Liegen, Stehen und Sitzen.

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Tatsache: Ein System und ein Zeitplan können helfen

Blasentraining ist ein erster Schritt, der manchen Menschen mit überaktiver Blase hilft. Sie legen einen Zeitplan für die Toilettenpausen fest und versuchen, dem ersten Drang zu widerstehen, zwischendurch zu gehen. Nach und nach können Sie versuchen, ihn länger auszuhalten. Zusammen mit Kegelübungen können diese beiden Methoden die Anzahl der Episoden mit überaktiver Blase um die Hälfte reduzieren.

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Tatsache: Formgebung zur Blasenkontrolle

Ein gesunder Lebensstil kann helfen, einige Blasenprobleme zu verhindern oder zu lindern. Ärzte sagen, dass regelmäßiger Sport und Kegelübungen Stressinkontinenz, d. h. den durch Husten, Lachen oder Niesen verursachten Harnverlust, eindämmen können. Und da übermäßiges Gewicht Blasenprobleme verursacht, kann auch eine Gewichtsreduktion helfen.

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Mythos: Blasenprobleme sind eine Tatsache des Lebens

Wenn Sie Blasenprobleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Inkontinenz ist ein medizinisches Problem - kein unvermeidlicher Teil des Alterns. Eine Behandlung kann Ihnen helfen, die Symptome zu lindern und Ihr tägliches Leben zu erleichtern. Ihr Behandlungsplan hängt von Ihrem spezifischen Problem und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. ?