Aus dem Arztarchiv
Was können Sie erwarten, wenn es um Ihre endgültige Körpergröße geht? Es ist fast so einfach, wie einen Blick auf die Eltern zu werfen, aber es steckt mehr dahinter.
doctor hat Kinderärzte gebeten, die häufigsten Fragen zum Thema Größerwerden zu beantworten. Sie haben auch die Wahrheit von den Mythen getrennt, wenn es darum geht, die Körpergröße im Erwachsenenalter zu bestimmen, und ob man etwas dagegen tun kann.
Was beeinflusst, wie groß ich sein werde?
Ihre endgültige Körpergröße als Erwachsener hängt von einer Reihe von Faktoren ab: Körpergröße und Wachstumsmuster, z. B. frühes oder verzögertes Wachstum von Familienmitgliedern, Zeitpunkt der Pubertät, chronische Krankheiten und Ernährung, sagt Dr. Vaneeta Bamba, pädiatrische Endokrinologin am Children's Hospital of Philadelphia.
Kann ich herausfinden, wie groß ich sein werde?
Der beste Weg, um in die Zukunft zu blicken, ist ein Blick auf die Wachstumstabelle deines Kinderarztes, sagt Dr. Adda Grimberg, pädiatrische Endokrinologin am The Children's Hospital of Philadelphia.
Ihr Arzt beobachtet Ihre Körpergröße bei jeder Untersuchung. Er trägt Ihre Größe und Ihr Alter in eine Tabelle ein und weiß, was für gesunde Jungen und Mädchen typisch ist. Gesunde Kinder neigen dazu, einer Kurve auf dem Diagramm zu folgen, die größtenteils von ihren Genen bestimmt wird, sagt Grimberg.
Du kannst auch ein wenig rechnen, aber dazu musst du wissen, wie groß deine Eltern sind.
Mit der folgenden Formel können Sie Ihre endgültige Größe vorhersagen, plus oder minus zwei Zentimeter, sagt Mitchell E. Geffner, MD, Professor für Pädiatrie an der Keck School of Medicine der University of Southern California in Los Angeles.
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Für Mädchen: [(Größe des Vaters - 5 Zoll) + Größe der Mutter] geteilt durch zwei
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Für Jungen: [(Größe der Mutter + 5 Zoll) + Größe des Vaters] geteilt durch zwei
Wenn meine Eltern groß oder klein sind, werde ich dann genau wie sie sein?
Ja, vielleicht. Deine Gene, die du von deinen Eltern geerbt hast, spielen eine große Rolle für dein Wachstumsmuster und deine endgültige Körpergröße als Erwachsener. Aber sie sind nicht der einzige Faktor für dein Wachstum, sagt Bamba.
Wann wird mein Wachstumsschub beginnen und enden? Wie viel Wachstum kann ich erwarten? Inwiefern ist das bei Jungen und Mädchen unterschiedlich?
Ein Wachstumsschub dauert normalerweise zwei Jahre und beginnt bei Mädchen und Jungen zu unterschiedlichen Zeiten. Bei Mädchen beginnt er normalerweise im Alter von 9 bis 10 Jahren. Am schnellsten ist er bei Mädchen im Alter von 11 bis 12 Jahren. Bei Jungen beginnt er in der Regel im Alter von 11 Jahren und erreicht mit 13 Jahren seinen Höhepunkt.
Während dieser Zeit wachsen Jungen in der Regel jedes Jahr etwa 5 cm. Bei Mädchen sind es 3 Zentimeter pro Jahr. Aus diesem Grund ist der durchschnittliche Mann 5 Zoll größer als die durchschnittliche Frau, sagt Geffner.
Das Wachstum von Jungen und Mädchen endet mit dem Ende der Pubertät. Das ist der Zeitpunkt, an dem ihre Wachstumsplatten - der Bereich, in dem die Knochen wachsen - miteinander verschmelzen, sagt Grimberg.
Gibt es irgendetwas, was ich tun kann, um größer zu werden, z. B. Haltungsübungen, Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel?
Der beste Weg, so groß wie möglich zu werden, besteht darin, sich gesund zu halten, sich gut zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen.
Um zu wachsen, braucht man eine gute Ernährung, aber die meisten Kinder und Jugendlichen können diese über Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen, ohne dass sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen, sagt Grimberg.
Eine gute Körperhaltung ist von Vorteil, aber sie trägt nicht zum Wachstum bei. Betrachten Sie es einmal so: Eine gute Körperhaltung macht Sie nicht größer, aber sie macht das Beste aus Ihrer Körpergröße, sagt Grimberg.
Seien Sie misstrauisch gegenüber allen Produkten, die behaupten, Sie größer zu machen. Geffner sagt, dass man in Reformhäusern Produkte wie Pillen finden kann, auf denen "Wachstumshormon" steht, oft mit "Stimulator" in Klammern, aber das ist Betrug. Sie können Wachstumshormone nicht in Pillenform einnehmen. Diese Produkte sind nicht so streng reguliert, wie Sie vielleicht denken, daher müssen Sie bei den Angaben vorsichtig sein.
Ärzte können Wachstumshormonspritzen für bestimmte Ursachen von Kurzatmigkeit verschreiben. Von einer routinemäßigen Einnahme sollte jedoch dringend abgeraten werden. Zu den möglichen Nebenwirkungen gehören Diabetes und eine erhöhte Flüssigkeitsmenge im Gehirn, sagt Geffner.
Ich bin so viel größer oder kleiner als meine Klassenkameraden und fühle mich deswegen unwohl. Was kann ich tun?
Du bist nicht allein. Das ist eine ganz normale, übliche Reaktion für kleine oder große Kinder.
Aber du kannst dich davon erholen, indem du an deinem Selbstwertgefühl arbeitest. Am besten baust du es auf, indem du deine Stärken betonst.
Tritt zurück und überlege, was du gut kannst oder was dir Spaß macht. Wenn Sie gut in Sport, Tanzen, Kunst oder in der Schule sind, sollten Sie sich darauf konzentrieren. Sie werden selbstbewusst wirken. Denken Sie daran, dass sich körperliche Eigenschaften im Laufe der Zeit verändern, sagt Bamba.
Wenn du kleiner bist, können Schuhe bei beiden Geschlechtern für etwas mehr Höhe sorgen. Manche Kinder frisieren ihr Haar auf, um mehr Höhe zu gewinnen. Sie könnten auch ein Spätzünder sein. Ein Knochenaltertest mit Hilfe eines Röntgenbildes kann zeigen, ob du länger wachsen wirst als deine Freunde, sagt Geffner.
Sollte ich mir Sorgen machen, wenn ich dramatisch kleiner oder größer bin als meine Familienmitglieder?
Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Körpergröße im Vergleich zu Ihren Eltern und Geschwistern nicht stimmt, egal ob Sie zu klein oder zu groß sind, sagt Geffner. Dein Arzt kann entscheiden, ob du eine Überweisung zu einem Wachstumsspezialisten, einem pädiatrischen Endokrinologen, brauchst.
Ihr Arzt sollte Ihr Wachstum bei den jährlichen Besuchen verfolgen. Ein Wachstum von weniger als 5 Zentimetern in einem Jahr kann abnormal sein.
Wenn du dir Sorgen über dein Wachstum machst oder darüber, wie schnell du wächst, sprich mit deinem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen helfen herauszufinden, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, sagt Bamba.
