Depressionen bei Jugendlichen: Anzeichen, Behandlung, Hilfe

Aus dem Arztarchiv

In deinem Leben ist eine Menge los - Schule, Freunde, Beziehungen, körperliche Veränderungen - da ist es nicht verwunderlich, dass deine Gefühle manchmal durcheinander geraten.

Woher weißt du also, ob dein Wechselbad der Gefühle normal ist oder ob es sich um ein Problem handeln könnte? Beginnen Sie damit, sich diese Fragen zu stellen:

• Haben Sie aufgehört, Dinge zu tun, die Sie früher wirklich gerne gemacht haben - wie Baseball oder Leichtathletik, Tanzen oder Schulclubs? Nicht, dass du von Fußball zu Lacrosse gewechselt hast, weil es dir besser gefällt, sondern du gibst Aktivitäten auf, weil dir nichts mehr so viel Spaß macht wie früher?

• Wenn deine Freunde ins Einkaufszentrum gehen oder etwas unternehmen wollen, sagst du dann oft "nein", weil du einfach keine Lust hast?

• Haben sich deine Noten verschlechtert?

• Streiten Sie oft mit Ihren Eltern?

• Ärgern dich Dinge in letzter Zeit häufiger, ohne ersichtlichen Grund?

• Fühlen Sie sich oft müde, haben aber Schwierigkeiten einzuschlafen?

• Essen Sie viel, um sich besser zu fühlen? Oder haben Sie vielleicht keinen Appetit?

• Fühlen Sie sich schuldig oder ängstlich, als ob etwas mit Ihnen nicht stimmt?

• Denkst du manchmal, es wäre besser, wenn du nicht mehr da wärst?

Wenn Sie mehr als eine oder zwei dieser Fragen mit "Ja" beantworten - oder auch nur die letzte - dann sind Sie vielleicht depressiv. Und das bedeutet, dass du Hilfe brauchst - jetzt -, um herauszufinden, was los ist und was du dagegen tun kannst. Sprich mit einem Elternteil, deinem Arzt, einem Berater oder einem anderen Erwachsenen, dem du vertraust. ?

Was ist eine Depression?

Sie könnten sagen: "Ich bin nicht depressiv! Ich fühle mich nicht die ganze Zeit traurig." Aber bei einer Depression geht es nicht nur darum, traurig zu sein. Es handelt sich um eine "Stimmungsstörung", d. h. sie kann Ihre Stimmung auf unterschiedlichste Weise beeinflussen.

Manche depressive Menschen sind wirklich traurig und weinen viel. Andere sind einfach nur mürrisch und haben das Gefühl, dass sie die Welt hassen.

"Sie fühlen sich einfach mies und können nicht erklären, warum", sagt der Psychiater Robert Findling, MD, von der Case Western Reserve University.

Es kann schwierig sein, zu erkennen, ob man depressiv oder einfach nur niedergeschlagen ist.

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit den "Blues". Das ist etwas anderes als eine Depression.

Nehmen wir an, Sie haben es nicht in die Mannschaft geschafft, haben mit jemandem Schluss gemacht oder hatten einen heftigen Streit mit Ihrem besten Freund. Wenn du dich ein paar Wochen lang schlecht fühlst und es dir dann besser geht, ist das wahrscheinlich keine Depression. Es ist normal, traurig, wütend oder frustriert zu sein, wenn schwierige Dinge passieren.

"Aber wenn Sie sich länger als ein paar Wochen mehr als die Hälfte der Zeit gereizt, mürrisch, traurig oder niedergeschlagen fühlen, ist das ein Problem", sagt der Psychiater Graham Emslie, MD aus Dallas.

Was sind die Ursachen für Depressionen?

Depressionen sind kein Zeichen dafür, dass man ein schwacher Mensch oder ein Verlierer ist.

Depressionen sind nicht immer genau gleich. Bei manchen Menschen ist sie so stark, dass sie Schwierigkeiten haben, den Tag zu überstehen. Bei anderen ist sie nicht so stark ausgeprägt, hält aber über Monate oder sogar Jahre an. Dann gibt es Depressionen, die auf eine schwere Zeit folgen, wie den Tod eines geliebten Menschen oder die Scheidung der Eltern.

Alle diese Arten von Depressionen können behandelt werden.

Was Sie tun können

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Depression leiden, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Sie als verrückt abgestempelt werden, wenn Sie Hilfe suchen.

Vergessen Sie die ganze Sache mit dem "verrückt sein". Das hat nichts mit Depressionen zu tun und hilft auch niemandem.

"Die Erkenntnis, dass man eine Depression hat, ist in gewisser Weise sogar eine gute Nachricht, denn wir wissen, dass es wirksame Behandlungsmethoden gibt", sagt Emslie. "Gehen Sie nicht davon aus, dass wir Sie in ein Krankenhaus einweisen oder Ihnen Medikamente verabreichen, die Sie nicht wollen. Es geht um viel mehr als das".

Einige Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen sind:

• Therapie.

  Sie können einen Therapeuten allein oder in einer Gruppe aufsuchen. Die Therapie hilft dir herauszufinden, was in deinem Leben aus dem Ruder läuft und wie du etwas ändern kannst - zum Beispiel, wie du mit Schulstress umgehst oder an gesunden Beziehungen zu Freunden und Familie arbeitest.

• Änderungen des Lebensstils

  wie mehr Bewegung, gesunde Ernährung und soziale Unterstützung. Viele Studien haben ergeben, dass Bewegung bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam sein kann wie Medikamente.

• Antidepressiva.

  Manchmal können verschreibungspflichtige Medikamente helfen, die Gehirnchemie wieder zu normalisieren. Es gibt eine ganze Reihe von ihnen. (Diese Medikamente wurden in einigen wenigen Fällen mit Selbstmordgedanken bei jungen Menschen in Verbindung gebracht. Wenn du also feststellst, dass sich deine Gedanken während der Einnahme von Medikamenten verschlimmern, solltest du das deinen Eltern und deinem Arzt sofort mitteilen).

Sie und Ihr Arzt werden einen Plan ausarbeiten, der für Sie geeignet ist. Eine Therapie und eine Änderung des Lebensstils werden empfohlen, unabhängig davon, ob Sie auch Antidepressiva einnehmen oder nicht. Es geht um mehr als nur um die Einnahme einer Pille.

"Wir wissen, dass Kinder mit mittelschweren bis schweren Depressionen mit Medikamenten und Beratung besser zurechtkommen als mit einem von beiden allein", sagt Findling. "Aber wenn man keine Medikamente einnehmen will, gibt es auch andere Möglichkeiten, die wirksam sind. Im Allgemeinen kann man innerhalb von ein paar Monaten einen echten Nutzen aus der Behandlung ziehen, aber irgendwo muss man ja anfangen."

Selbstmordgedanken?

Viele Jugendliche (und Erwachsene) haben mit Depressionen zu kämpfen, aber nicht jeder, der depressiv ist, hat Selbstmordgedanken.

Wenn du dich bei dem Gedanken ertappst, dass du lieber tot wärst oder dass die Welt ohne dich besser wäre - oder wenn du einen Freund oder eine Freundin so etwas sagen hörst - dann zögere nicht. Rufen Sie sofort um Hilfe. Wenn Sie die Nummer 1-800-273-TALK anrufen, können Sie vertraulich mit jemandem sprechen, der Ihnen hilft, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Oder rufen Sie 911 an.

Denken Sie daran:

• Tun Sie nichts, was Sie später nicht mehr rückgängig machen können. Selbstmord ist nie eine gute Lösung.

• Wenn du Angst davor hast, was du dir selbst antun könntest, sorge dafür, dass eine verantwortliche Person immer bei dir ist.

• Depressionen können dazu führen, dass man alles Mögliche denkt. Das bedeutet nicht, dass Sie schlecht, dumm oder kaputt sind. Es bedeutet nur, dass du Hilfe brauchst, um eine schwierige Situation zu überstehen. Das geht uns allen manchmal so.