Selbstverletzung als Selbstberuhigung
Amanda (nicht ihr richtiger Name) fühlte sich überfordert. Ihre Eltern waren mit finanziellen Sorgen beschäftigt. Ihr Algebra-Lehrer hatte ihr tonnenweise Hausaufgaben aufgegeben. Und ihre beste Freundin sprach wegen eines Streits, den sie ein paar Tage zuvor gehabt hatten, nicht mit ihr. Amanda fühlte sich allein und hatte Angst. Nach einer besonders schweren Algebra-Prüfung hatte sie das Gefühl, dass ihre Welt zusammenbricht. Sie rannte in eine Kabine in der Mädchentoilette, krempelte ihren Ärmel hoch und schnitt sich mit ihren Nägeln so fest sie konnte in den linken Arm. Es floss Blut, aber sie kratzte und schnitt weiter. Für sie war die Selbstverletzung die einzige Möglichkeit, mit dem ganzen Stress fertig zu werden.
Nach ein paar Minuten ließ das Gefühl der Hoffnungslosigkeit nach. Und die Selbstverletzung wurde allmählich zu einem Ritual: Jedes Mal, wenn Amanda sich in einer stressigen oder unangenehmen Situation befand, "befreite" sie sich von den schlechten Gefühlen, indem sie sich mit ihren Nägeln oder sogar mit einer Rasierklinge in den linken Arm schnitt. Sie verbarg die Narben sorgfältig, um Fragen von Freunden und Familie zu vermeiden.
Wenn Jugendliche traurig, verzweifelt, ängstlich oder verwirrt sind, können die Emotionen so extrem sein, dass sie zu Selbstverletzungen (auch Schneiden, Selbstverstümmelung oder Selbstverletzung genannt) führen. Die meisten Jugendlichen, die sich selbst verletzen, tun dies, weil sie Stress und Ängste erleben.
Neben Schneiden und Kratzen gehören auch Schlagen, Beißen, Zupfen an der Haut und Ausreißen von Haaren zu den weiteren Möglichkeiten, mit denen Jugendliche sich selbst verletzen, um mit intensiven Gefühlen fertig zu werden. Manchmal verletzen sich Jugendliche regelmäßig, fast so, als wäre es eine Zeremonie. In anderen Fällen verletzen sie sich in Momenten, in denen sie eine sofortige Lösung für aufgestaute Spannungen brauchen.
Selbstverletzung ist eine ungesunde und gefährliche Handlung, die sowohl körperliche als auch seelische Narben hinterlassen kann.
Stress und Selbstverstümmelung
Jeder Mensch erlebt Stress. Aber Stress kann sich für verschiedene Menschen sehr unterschiedlich anfühlen. Manchmal ist er dadurch gekennzeichnet, dass man sich nervös oder schreckhaft fühlt. Er kann auch Gefühle von intensiver Traurigkeit, Frustration oder Wut beinhalten.
Diese Gefühle werden oft (aber nicht immer) durch Ereignisse im Laufe des Tages ausgelöst (z. B. ein Autounfall oder ein Streit mit einem Freund). Sie können auch durch etwas ausgelöst werden, das in der Zukunft passieren wird (z. B. eine große Prüfung oder ein Tanzauftritt). Stress tritt auch in verschiedenen Ausprägungen oder Graden auf.
Manche Menschen empfinden von Natur aus ein höheres Maß an Stress als andere. Zwei Darsteller in einer Schulaufführung können sich zum Beispiel sehr unterschiedlich fühlen, wenn sie auftreten. Der eine ist vielleicht aufgeregt, der andere fühlt sich schwindlig und übel.
Dieser Unterschied kann auf die biologische Veranlagung einer Person zurückzuführen sein oder auf ein traumatisches Erlebnis in sehr jungen Jahren. Während diese Gefühle durch ein bestimmtes Ereignis oder durch viele schlimme Ereignisse in kurzer Zeit ausgelöst werden können, können intensive Frustrationsgefühle auch mit der Erziehung einer Person zusammenhängen. Kindern von misshandelnden Eltern fehlt es möglicherweise an guten Vorbildern für einen gesunden Umgang mit Stress.
So wie jeder Mensch Stress auf einzigartige Weise erlebt, geht auch jeder Mensch auf unterschiedliche Weise mit Stress um. Diese Möglichkeiten, schlechte Gefühle zu lindern, nennt man "Bewältigungsmechanismen". Es gibt gesunde Bewältigungsmechanismen, wie:
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Sport treiben
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Klavier oder Schlagzeug spielen
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Meditieren oder Beten
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Mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen
Es gibt auch ungesunde Bewältigungsmechanismen, wie:
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Drogenkonsum
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Alkoholmissbrauch
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Zigarettenrauchen
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Selbstbeschädigung
Psychologen haben herausgefunden, dass Selbstverletzungen Spannungen und andere schlechte Gefühle schnell beseitigen können. Aber wie Drogen und Alkohol bietet auch die Selbstverletzung nur eine schnelle Lösung. Neben den körperlichen Folgen besteht eine Gefahr der Selbstverletzung darin, dass die Gewohnheit bis ins Erwachsenenalter anhalten kann. Deshalb ist es wichtig, dass Jugendliche sichere, gesunde und wirksame Bewältigungsstrategien lernen, damit sie bis ins Erwachsenenalter angemessen mit Ängsten und Stress umgehen können.
Sind Piercings und Tätowierungen eine Form der Selbstverletzungen?
Nicht unbedingt.
Stellen Sie sich einen Jungen von etwa 13 Jahren vor, der die Herausforderung eines Freundes annimmt, "blutige Knöchel" zu spielen (sich gegenseitig die Fäuste zu schlagen, bis sie bluten). Dann stellen Sie sich Mädchen um die 15 vor, die an einem Stand im Einkaufszentrum über ihr Alter lügen und sich die Augenbrauen piercen lassen. Oder vielleicht kennst du ein Teenagerpaar, das sich den Namen des anderen tätowieren lässt.
Was die Selbstverletzung von anderen Formen körperlicher Schäden unterscheidet, ist die gehobene Stimmung, die ein Teenager nach der Selbstverletzung erlebt. Bei den oben genannten Beispielen handelt es sich also in der Regel nicht um Selbstverletzungen, auch wenn sie für sich genommen potenziell gefährlich sind.
Ist Selbstverletzung ein Zeichen einer psychischen Erkrankung?
Es ist wichtig zu verstehen, dass ein Teenager, der sich selbst verletzt, nicht psychisch krank ist. Selbstverletzungen sind nicht nur ein Mittel, um Aufmerksamkeit zu erregen. Auch wenn der Selbstverletzer den Schmerz nicht spürt, während er sich die Wunde zufügt, wird er danach Schmerzen empfinden.
Daher sollten solche Verletzungen nicht als bloße Manipulation abgetan werden, und man sollte sich auch nicht über den Teenager lustig machen, weil er anders ist. Selbstverletzungen sollten von Freunden und Familie ernst genommen werden. Vertrauen und Mitgefühl können einen großen Unterschied ausmachen.
Ist Selbstverletzung wie Selbstmord?
Menschen, die sich selbst verletzen, um schlechte Gefühle loszuwerden, sind nicht unbedingt selbstmordgefährdet. Selbstverstümmelung ist fast das Gegenteil. Diejenigen, die sich selbst körperlichen Schaden zufügen, wollen nicht ihr Leben beenden, sondern suchen verzweifelt nach einer Möglichkeit, den Tag zu überstehen, ohne sich schrecklich zu fühlen.
Auch wenn die beiden Konzepte unterschiedlich sind, sollte Selbstverletzung nicht als kleines Problem abgetan werden. Das Wesen der Selbstverletzung besteht in der körperlichen Schädigung des eigenen Körpers. Es ist wichtig, dass der Selbstverletzer sofort Hilfe in Anspruch nimmt.
Kann man Selbstverletzungen vorbeugen?
Es ist vielleicht nicht möglich, mit dem "kalten Entzug" von Selbstverletzungen aufzuhören. Aber der Besuch eines Beraters oder der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe wird wahrscheinlich dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere der Selbstverletzung zu verringern. Intensive negative Gefühle können dazu führen, dass sich eine Person vom Rest der Welt isoliert fühlt, daher ist ein soziales Unterstützungssystem wichtig, um Selbstverletzungen zu bekämpfen.
Es gibt wirksame Behandlungsstrategien für Menschen, die sich selbst verletzen. Die Formen und Ursachen von Selbstverletzungen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Ein Psychologe oder Berater ist in der Lage, eine auf die jeweilige Person zugeschnittene Behandlungsstrategie zu entwickeln.
WICHTIG: Suchen Sie bei Selbstverletzungen sofort Hilfe auf
Wenn du den Drang verspürst, dich selbst zu verletzen, oder dies bereits getan hast, solltest du dich jemandem anvertrauen, der dir helfen kann, einen besseren Weg zu finden, mit deinen schlechten Gefühlen umzugehen. Das kann ein Elternteil, ein älteres Geschwisterkind, ein Pfarrer, ein Rabbiner, ein Berater, ein Arzt, ein Psychologe, ein Sozialarbeiter oder ein anderer vertrauenswürdiger Erwachsener sein.
Tun Sie dasselbe, wenn Sie von jemandem wissen, der sich selbst körperlichen Schaden zufügt. Selbstverletzungen verdienen sofortige Aufmerksamkeit.
