5 peinliche Körperveränderungen für Teenager-Mädchen während der Pubertät

Aus dem Arztarchiv

Du bist kein Kind mehr. Vielleicht bist du noch nicht ganz eine erwachsene Frau, aber du weißt, dass sich dein Körper im Teenageralter verändert - und du bist so bereit, weiterzumachen.

Andererseits können dich all diese Veränderungen auch total stressen. Du machst dir vielleicht Sorgen, dass du nicht so schnell Brüste bekommst wie die anderen Mädchen. Oder dass du deine Periode viel früher bekommen hast als alle anderen, und was ist, wenn dir die Binde aus der Tasche fällt?

Während all das passiert, solltest du dir drei wichtige Dinge merken:

Es gibt ein paar Dinge über das große P - die Pubertät -, die jedem Mädchen passieren und zu denen jedes Mädchen Fragen hat.

1. Deine Periode

Das ist die große Frage, die sich jedes Mädchen stellt. Wann werde ich sie bekommen? Bin ich die Erste? Bin ich die Letzte? Was ist, wenn ich mitten im Unterricht meine Periode bekomme und durch meine Hose blute und alle es sehen?

Mädchen fragen sich, wie sie mit ihrer Periode in der Schule umgehen sollen - das ist eines der größten Probleme, sagt Dr. Elizabeth Alderman, Professorin für klinische Pädiatrie an der Albert Einstein School of Medicine in New York und Expertin für Fragen, die heranwachsende Mädchen betreffen. Ich erkläre ihnen, dass es einige Möglichkeiten gibt, den Zeitpunkt der ersten Regelblutung vorherzusagen, und dass es Dinge gibt, die man zur Vorbereitung tun kann.

Ärzte messen den Beginn der Pubertät mit Hilfe der so genannten Tanner-Skala, die sich daran orientiert, wie viele Schamhaare du hast und wie stark sich deine Brüste entwickelt haben. Wenn du noch keine Schamhaare oder nur einen kleinen Pfirsichflaum hast und deine Brüste noch flach sind, hast du wahrscheinlich noch etwas Zeit, bis du deine Periode bekommst. Aber sobald du anfängst, gröbere, lockigere Haare zu sehen, und deine Brüste sich ein wenig abzeichnen, stehen die Chancen gut, dass deine Periode bald kommen wird.

Sei also darauf vorbereitet:

• Tragen Sie eine Damenbinde in Ihrer Handtasche in einem Schminktäschchen mit Reißverschluss mit sich, damit niemand etwas Peinliches sieht, wenn sie herausfällt.

• Wenn du morgens wischst und etwas Braunes, Rosafarbenes oder einfach etwas, das ein bisschen anders aussieht, siehst, nimm einen Tampon oder zumindest eine Unterlage für den Fall der Fälle. Und tragen Sie dunkle Unterhosen!

• Wenn Sie ohne Tampon erwischt werden, denken Sie daran, dass es sich nicht um einen riesigen Bluterguss handeln wird. Stopfen Sie ein paar Taschentücher auf, bis Sie zum Schwesternzimmer laufen können, um Nachschub zu holen.

• Wenn du im Unterricht Krämpfe bekommst, sagst du dem Lehrer, dass du Kopfschmerzen hast, und bittest darum, zur Krankenschwester gehen zu dürfen. Sagen Sie der Krankenschwester natürlich die Wahrheit, aber Sie müssen nicht vor der ganzen Klasse verkünden, dass Sie Menstruationskrämpfe haben, sagt Alderman.

2. Brüste

Während der Pubertät entwickeln selbst die schlankesten Mädchen mehr Körperfett, sagt Alderman. Man wird vom geraden Brett zu Hüften, Brüsten und so weiter. Das kann ziemlich beunruhigend sein, aber noch beunruhigender ist es, wenn es bei dir nicht passiert, während es bei allen anderen passiert.

Trotz allem, was Sie vielleicht gehört haben, können Sie Ihre Brüste nicht schneller wachsen lassen, und Sie können Ihre körperliche Entwicklung auch nicht verlangsamen. Alles, was Sie tun können, ist, sich daran zu erinnern, dass sich alles am Ende ausgleicht.

Wenn du eine frühe Entwicklerin bist, werden die anderen bald aufholen und sich fragen, was die ganze Aufregung soll, sagt Lynda Madaras, Autorin von My Body, My Self for Girls. Sie hat mehr als 20 Jahre lang in Kalifornien Pubertätserziehung unterrichtet. Wenn du dich langsam entwickelst - nun, du siehst nicht viele Erwachsene herumlaufen, die nicht durch die Pubertät gegangen sind. Wir haben alle unseren eigenen Zeitplan. Es passiert, wenn es passiert.

3. Körpergeruch

Es ist nicht so, dass du noch nie geschwitzt hast, aber hat es immer so sehr gestunken? Nein.?

Teenagerschweiß ist anders als Kinderschweiß. Du schwitzt mehr und riechst anders, weil deine Hormone auf Hochtouren laufen und die Drüsen in deinen Achselhöhlen viel aktiver werden. Der Schweiß, den sie absondern, verbindet sich mit Bakterien und verströmt einen Geruch, der nicht gerade ein süßes Parfüm ist.

• Baden oder duschen Sie täglich mit milder Seife und warmem Wasser. Tragen Sie jeden Tag saubere Kleidung.

• Verwenden Sie ein Deodorant oder Antitranspirant. Was ist der Unterschied? Deodorants überdecken unangenehme Gerüche, Antitranspirantien blockieren die Schweißbildung. Es gibt viele hübsche Deos für Mädchen, sagt Alderman. Aber manche Mädchen brauchen vielleicht ein stärkeres Antitranspirant, wie eines für Jungen oder Männer. Es gibt auch verschreibungspflichtige Antitranspirantien, wenn man wirklich stark schwitzt.

• Tragen Sie Unterwäsche und Kleidung aus 100 % Baumwolle - sie ist atmungsaktiver und lässt Sie weniger durchnässt zurück.

4. Gesichts- und Körperbehaarung

Haare an unerwünschten Stellen sind eine häufige Begleiterscheinung der Pubertät. Körpergeruch und übermäßige Körperbehaarung gehen oft Hand in Hand, sagt Alderman. Mädchen bekommen haarige Arme oder haarige Oberlippen, und das kann peinlich sein.

Man kann einiges tun, um das Erscheinungsbild der Körperbehaarung zu minimieren. Wenn ein Mädchen jünger ist, empfehle ich kosmetische Maßnahmen wie Wachsen, Enthaarungsmittel oder Bleichen, sagt Alderman.

Man kann auch die Beine, die Achselhöhlen und die Bikinizone rasieren, aber nicht das Gesicht - das ist nur für Männer.

Wenn Sie viele unerwünschte Haare, unregelmäßige Perioden und schlimme Akne haben und auch mit Ihrem Gewicht zu kämpfen haben, könnte es sein, dass Sie unter dem so genannten polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) leiden. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann Ihr Arzt Sie auf PCOS untersuchen. Wenn du es hast, gibt es Medikamente, die gegen die Haare und andere Symptome helfen können.

5. Akne

Jungen neigen zu schlimmerer Akne als Mädchen, weil ihre Haut mehr Fett produziert, aber das bedeutet nicht, dass du davon verschont bleibst. Fast jeder bekommt irgendwann im Laufe seiner Teenagerjahre Akne.

Bei Akne, wie auch bei Schweiß, sind es Bakterien, die das Problem verursachen. Bei den meisten leichten bis mittelschweren Fällen von Akne können Sie sie also unter Kontrolle halten, indem Sie:

• Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich sanft mit einem Reinigungsmittel, das speziell für das Gesicht geeignet ist. Schrubben des Gesichts kann die Akne verschlimmern und die Haut reizen.

• Anwendung einer topischen (auf die Haut aufgetragenen) rezeptfreien Aknebehandlung mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure

• Verwendung von Make-up mit der Aufschrift "nicht komedogen". Das bedeutet, dass es die Poren nicht verstopft, was die Akne verschlimmern kann.

• Kein Verzicht auf Sonnenschutzmittel. Es ist ein Mythos, dass Sonnenbäder die Akne austrocknen (sie erhöhen nur das Risiko für Hautkrebs), und es gibt viele nicht komedogene Sonnenschutzmittel, die die Poren nicht verstopfen.

Darüber sprechen

Bei all diesen Veränderungen brauchst du jemanden, mit dem du darüber reden kannst. Ja, mit deiner Mutter über deine Periode zu reden, mag so lustig sein, wie mit einem riesigen Pickel auf der Nase durch die Schule zu laufen, aber du wirst überrascht sein, wie sehr sie dich verstehen wird.

Um den Peinlichkeitsfaktor zu überwinden, kannst du das Thema im Auto ansprechen, sagt Madaras. Das ist viel einfacher, weil man sich dabei nicht ansehen muss. Und versuchen Sie, das Thema einzuleiten, indem Sie zuerst nach den Erfahrungen des anderen fragen, anstatt sich in Ihre eigenen zu stürzen: Als du in meinem Alter warst, hattest du da Angst vor deiner Periode? Hat Oma mit dir über die Verwendung von Deodorant gesprochen?"

Wenn deine Eltern völlig nutzlos sind oder du dich nicht wohl dabei fühlst, mit deiner Mutter darüber zu sprechen, heißt das nicht, dass es niemanden gibt, mit dem du reden kannst. Versuche es mit einem Lieblingslehrer, deiner Tante, einem coolen Beratungslehrer oder vielleicht der Mutter deines besten Freundes.

Madaras empfiehlt außerdem, sich schon im Voraus Strategien zu überlegen, wie du mit den peinlichen Dingen umgehen willst. Was ist, wenn der heiße Typ aus dem Chemieunterricht sieht, dass du eine Schachtel Damenbinden kaufst? Was ist, wenn du feststellst, dass du nach dem Sportunterricht stark schwitzt und kein Deodorant dabei hast? Was würdest du tun, wenn das passiert? Wie würdest du diese Erfahrung überleben? fragt Madaras. Es ist einfacher, mit den Dingen umzugehen, wenn man nicht überrumpelt wird.

Denken Sie daran, dass alle Ihre Freunde sich auch Sorgen machen und sich über diese Dinge Gedanken machen. Ich bekomme ständig Briefe und E-Mails von Mädchen, die mich fragen, ob die Größe ihrer Brustwarzen normal ist, ob ihre Periode normal ist, ob ihre Schamhaare normal sind", sagt Madaras. "Und wissen Sie was? Fast jedes Mal ist es normal.