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Damit Ihr Körper für Sie arbeitet
Bin ich normal? Das ist eine Frage, die sich viele Mädchen in der Pubertät stellen. Wahrscheinlich ist die Entwicklung deines Körpers ganz normal. Aber es passiert so viel auf einmal, dass es dich beruhigen kann, wenn du weißt, was auf dich zukommt... Hier erfährst du, was dich in der Pubertät erwartet - und warum.
Einführung in die Pubertät
Die Pubertät beginnt in der Regel im Alter zwischen 8 und 13 Jahren und dauert einige Jahre. Bei Mädchen, die übergewichtig sind, kann sie früher beginnen, bei sehr sportlichen oder dünnen Mädchen später. Wenn du 12 Jahre alt bist und noch keine Brüste hast, oder wenn du 15 Jahre alt bist und deine Periode noch nicht bekommen hast, wird dein Arzt dich wahrscheinlich untersuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Während der Pubertät schüttet dein Körper Hormone aus, die deine Eierstöcke dazu anregen, das weibliche Hormon Östrogen zu produzieren. Allmählich beginnt sich der Körper eines Mädchens in einen Frauenkörper zu verwandeln. Aber diese Hormonschübe können auch dazu führen, dass deine Stimmung auf und ab geht - und manchmal kann es dir vorkommen, als ob dein Körper außer Kontrolle gerät.
Wachsen und zunehmen
Die meisten Mädchen erleben Wachstumsschübe früh in der Pubertät, während die meisten Jungen sie später in der Pubertät haben. Deshalb sind viele Mädchen in der Mittelstufe größer als Jungen.
Eine Zunahme des Körperfetts ist ebenfalls ein normaler Bestandteil der Pubertät. Der Körperfettanteil kann von 8 % auf 21 % ansteigen, sagt Dr. Kathy McCoy, eine Psychiaterin, die das Buch The Teenage Body Book mitverfasst hat und als Kolumnistin für die Zeitschrift Seventeen tätig war.
Versuchen Sie nicht, mit einer Diät dieses Gewicht zu verlieren. "Es ist kein schlechtes Fett", sagt Dr. Melisa Holmes, die die Buchreihe Girlology mitverfasst hat. "Frauen brauchen nur eine bestimmte Menge an Körperfett, um sich fortzupflanzen und ihren Menstruationszyklus zu erhalten.
Entwicklung der Brüste
In der Pubertät werden nicht nur die Hüften kurviger, sondern auch die Brüste wachsen. In ihnen entwickelt sich ein Netz von Milchkanälen. Auf diese Weise bereitet sich der Körper darauf vor, ein Baby zu stillen, wenn man älter ist.
Die Entwicklung der Brüste ist eine der Veränderungen, die Mädchen am meisten Stress bereiten. Viele Mädchen machen sich Sorgen, dass ihre Brüste nicht genug wachsen. Aber Brüste wachsen normalerweise weiter, bis man 17 oder 18 Jahre alt ist - oder sogar bis in die 20er Jahre. Manchmal wächst eine Brust schneller als die andere, aber die langsamere holt normalerweise auf.
Auch deine Brustwarzen verändern sich während der Pubertät. Sie können rosa oder dunkelbraun werden, nach innen oder außen gerichtet sein. Manchmal wachsen Haare um sie herum. All das ist normal.
Wenn du eine Vorstellung davon bekommen möchtest, wie deine Brüste als Frau aussehen könnten, sieh dir deine Mutter an. Ihre endgültige Brustgröße ist zum Teil erblich bedingt. Ihre Brüste werden nicht unbedingt so groß sein wie die Ihrer Mutter, weil Sie die Gene Ihres Vaters in sich tragen, aber Sie können sich an Ihren Vorfahren orientieren, um ein gutes Gefühl dafür zu bekommen, sagt Holmes.
Menstruation
Etwa zwei Jahre, nachdem sich deine Brüste entwickelt haben, wirst du wahrscheinlich deine erste Periode bekommen. Die Periode dauert in der Regel zwischen zwei und acht Tagen und kommt alle 21 bis 35 Tage. Ein 28-tägiger Zyklus ist üblich, aber oft dauert es eine Weile, bis Ihre Periode regelmäßig ist.
Jeden Monat verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut mit Blut, damit sich eine befruchtete Eizelle einnisten kann. Wenn Sie nicht schwanger werden, löst sich die Gebärmutterschleimhaut ab, und es tritt Blut aus Ihrer Scheide aus. Während der Periode werden nur ein paar Esslöffel Blut freigesetzt, aber es kann sich wie viel mehr anfühlen.
Vaginaler Ausfluss
Vielleicht bemerken Sie weißes, klebriges Zeug in Ihrer Unterhose. Das ist die Flüssigkeit, die Ihre Vagina feucht und sauber hält. Vaginaler Ausfluss kann zu bestimmten Zeiten während des Menstruationszyklus dicker und klebriger werden. Er hat einen leichten Geruch, aber die meisten Menschen können ihn nicht riechen. Regelmäßiges Baden mit Seife kann helfen, den Geruch zu verringern, wenn er Sie stört.
Wenn Ihr Scheidenausfluss juckt oder gereizt ist, einen starken Geruch hat oder dunkelgelb oder grünlich ist, haben Sie möglicherweise eine Scheideninfektion. Suchen Sie Ihren Arzt auf.
Körperbehaarung
In der Pubertät wächst die Behaarung am Körper an neuen Stellen: unter den Armen, im Genitalbereich und vielleicht sogar auf der Oberlippe. Die Haare an Armen und Beinen können auch dunkler oder dichter werden.
Die Schambehaarung beginnt in der Regel mit ein paar geraden Strähnen und wird mit zunehmendem Wachstum lockiger und dunkler. Schließlich wächst es zu einem dichten Dreieck über dem Schambein und breitet sich ein wenig auf die Innenseiten der Oberschenkel aus. Dieses Wachstum kann zu Beginn der Pubertät oder zu einem beliebigen Zeitpunkt während der Pubertät einsetzen.
Wenn dir jedoch Haare auf der Brust oder am Kinn wachsen, solltest du deinen Arzt aufsuchen. Möglicherweise haben Sie ein Hormonungleichgewicht, das korrigiert werden muss.
Schwitzen in der Pubertät
In der Pubertät beginnt der Körper stärker zu schwitzen. Wenn sich Schweiß mit Bakterien verbindet - zum Beispiel unter den Armen - entsteht Körpergeruch. Um den Geruch zu kontrollieren, solltest du jeden Tag mit einer Deo-Seife baden oder duschen und ein Antitranspirant verwenden. "Je höher der Aluminiumchloridgehalt, desto stärker ist die schweißhemmende Wirkung", sagt der Gynäkologe und Geburtshelfer Holmes. (Wenn Sie einen Ausschlag unter den Armen bekommen, sind Sie möglicherweise allergisch gegen Aluminium und sollten ein schweißhemmendes Mittel verwenden, das es nicht enthält.) Außerdem trocknet Kleidung aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen schneller und zeigt Achselflecken nicht so stark an.
Auch Ihre Füße können schwitzen. Tragen Sie Baumwollsocken, um die Feuchtigkeit zu absorbieren, und wechseln Sie Ihre Schuhe, damit sie Zeit haben, zu trocknen. Vermeiden Sie Schuhe aus Plastik, Gummi oder anderen künstlichen Materialien. Wenn Sie verschwitzte Handflächen haben, verzichten Sie auf Handlotion. Verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel, um Ihre Hände trockener zu halten.
Akne
Akne - Mitesser, Mitesser und Pickel - wird durch Hormonschübe verursacht. Versuchen Sie, Ihre Haut mit einem sanften seifenfreien Reinigungsmittel zu säubern und verwenden Sie rezeptfreie Akneprodukte mit Benzoylperoxid oder Salicylsäure. Es hilft auch, Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscremes und Make-up zu verwenden, die als ölfrei oder nicht komedogen gekennzeichnet sind. Wenn Sie Ihre Akne mit diesen Mitteln nicht in den Griff bekommen, kann ein Dermatologe andere Behandlungsmethoden anwenden.
Damit Ihr Körper für Sie arbeitet
Irgendwann in der Pubertät wirst du wahrscheinlich dein Gesicht, deine Haare oder deinen Körper im Spiegel betrachten und nicht mögen, was du siehst. In solchen Momenten, sagt Holmes, kann es helfen, die großartigen Dinge zu schätzen, die dein Körper kann - wie Klavier spielen, einen Rückwärtssalto machen oder einen Berg besteigen. Wenn du deinen Körper die meiste Zeit hasst, sprich mit einer Schulkrankenschwester oder einem Berater, der dir helfen kann, deinen Körper anders zu sehen.
