Sucht ist eine Langzeiterkrankung, wie Asthma, Diabetes oder Bluthochdruck. Natürlich ist es das Ziel, den Drogen- oder Alkoholkonsum vollständig einzustellen und nicht rückfällig zu werden. Aber wenn Sie Ihre Sucht als chronische Krankheit betrachten, können Sie einen Rückfall auch aus dieser Perspektive betrachten.
Etwa 40 bis 60 % der Menschen, die sich wegen einer Drogenabhängigkeit in Behandlung begeben, erleiden einen Rückfall. Das entspricht in etwa der Rückfallquote bei Menschen mit Asthma oder Bluthochdruck, wenn sie ihre Medikamente nicht mehr einnehmen. Entscheidend ist, die frühen Anzeichen eines Rückfalls zu erkennen, damit Sie einen Rückfall verhindern können, bevor er beginnt.
Ihr Gehirn nach der Sucht
Mit jedem Tag, an dem Sie keine Drogen nehmen, schlagen Sie einen mächtigen Gegner: Ihr Gehirn. Denn die Sucht stellt Ihr Gehirn neu ein.
Ein gesundes Gehirn schüttet chemische Stoffe aus, die Ihnen Freude bereiten, wenn Sie etwas tun, das sich lohnt, wie Sport treiben oder sich mit Freunden treffen. Beim Drogenkonsum werden die gleichen chemischen Stoffe produziert. Wenn Sie süchtig werden, verlangt Ihr Gehirn immer mehr von der Droge, um das gleiche Gefühl zu bekommen. Irgendwann fühlen Sie sich sogar schlechter, wenn Sie die Droge nicht mehr nehmen.
Gehirnscans zeigen auch, dass Veränderungen im Gehirn nach einer Sucht dazu führen können, dass man weniger in der Lage ist, sich selbst zu kontrollieren und ein gutes Urteilsvermögen zu entwickeln. Das macht es nur noch schwieriger, clean zu bleiben. Diese Probleme können bei Jugendlichen noch schlimmer sein, weil sich ihr Gehirn noch in der Entwicklung befindet.
Warum es zu einem Rückfall kommt
Da Ihr Gehirn Ihnen die Genesung erschwert, wenn Sie versuchen, clean zu bleiben, fangen Sie vielleicht an zu rechtfertigen, warum ein bisschen Substanzkonsum in Ordnung sein könnte. Du denkst vielleicht an Gründe wie:
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Ein letztes Mal kann nicht schaden.
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Dein Job oder dein Privatleben ist zu stressig.
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Sie leben mit körperlichen oder emotionalen Schmerzen.
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Die Menschen in Ihrer Umgebung sind immer noch abhängig.
Ein Rückfall tritt normalerweise nicht plötzlich auf. Sie können frühe Anzeichen bemerken, wenn Sie auf sie achten. Einige Anzeichen könnten sein:
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Eine Veränderung Ihrer Einstellung oder Ihres Denkens, z. B. ein Verlust des Wunsches, sich zu erholen
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Rückfall in schlechte Verhaltensweisen, wie z. B. zu schnell wütend zu werden
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Sie schwänzen Ihre Treffen zur Unterstützung der Genesung
Strategien zur Rückfallprävention
Wenn Sie einige dieser Warnzeichen für einen Rückfall bemerken, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich vor einem Rückfall zu schützen. Schauen Sie sich zunächst genau an, welche Situationen Ihr Verlangen nach Drogen verstärken. Seien Sie konkret. Schreiben Sie sie auf, wenn Sie können. Denken Sie an:
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Aktivitäten, die Auslöser sein können, z. B. Sport gucken oder Partys besuchen
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Gedanken oder Gefühle, die das Verlangen auslösen, wie z. B. finanzieller Stress oder soziale Ängste
Die Liste wird bei jedem anders aussehen. Sobald Sie Ihre eigenen Auslöser herausgefunden haben, überlegen Sie sich für jeden einzelnen etwas, was Sie anstelle von Drogenkonsum tun können. Könnten Sie jeden Tag mit einem langen Spaziergang statt mit einem Cocktail ausklingen lassen? Wenn das Bezahlen der Rechnungen Sie zu sehr aufregt, können Sie Ihren Sponsor anrufen, wenn sie fällig sind.
Vielleicht müssen Sie ein wenig experimentieren, um neue Ansätze zu finden, die am besten funktionieren. Das Ziel ist es, neue Routinen zu entwickeln, die sich lohnen, anstatt sich auf die Droge zu verlassen.
Ein riskanter Rückfall
Ein Rückfall bringt Sie von Ihrem Ziel weg, ganz gleich, um welche Substanz es sich handelt. Aber bei einigen Drogen kann ein Rückfall Sie ernsthaft verletzen oder sogar umbringen. Nachdem Sie aufgehört haben, Drogen zu nehmen, verändert sich Ihr Körper. Er ist nicht mehr in der Lage, die gleiche Menge an Drogen zu verkraften, die Sie früher eingenommen haben. Das macht es leichter, eine Überdosis zu nehmen. Wenn Sie das erste Mal eine Überdosis genommen haben, zeigt die Forschung, dass es wahrscheinlicher ist, dass es Ihnen wieder passiert.
Ein Rückfall ist bei Opioiden, einschließlich verschreibungspflichtiger Schmerzmittel und Heroin, besonders gefährlich. Diese Medikamente können Ihre Atmung so stark verlangsamen, dass Sie sterben. Wenn Sie einen Rückfall befürchten, gibt es ein Medikament namens Naloxon, das Sie griffbereit halten können. Im Falle einer Überdosierung kann Naloxon eine Opioid-Überdosis rückgängig machen, wenn es Ihnen rechtzeitig verabreicht wird. Sie können es bei sich zu Hause oder bei sich selbst aufbewahren. Stellen Sie sicher, dass die Personen, die Ihnen am nächsten stehen, wissen, wo es zu finden ist und wie es anzuwenden ist.
Selbst wenn Sie überleben, kann eine Überdosis bei Ihnen und Ihren Familienmitgliedern viele Gefühle auslösen, die es zu verarbeiten gilt. Dazu können Angst, Schuldgefühle, Wut und Hoffnungslosigkeit gehören. Sie oder Ihre Angehörigen denken vielleicht noch lange über das Geschehene nach. Ziehen Sie in Erwägung, mit jemandem zu sprechen, z. B. mit einem Berater oder Menschen aus Ihrer Selbsthilfegruppe.
Mehr Hilfe suchen
Wenn Sie sich Sorgen um einen Rückfall machen, können Sie sich jederzeit um eine weitere Behandlung bemühen. Neben Genesungsgruppen gibt es auch verschiedene Arten von Therapien, wie z. B.:
Kognitive Verhaltenstherapie: Damit Sie Situationen, in denen Sie eher zu Drogen greifen, besser erkennen und vermeiden können.
Familientherapie: Hier geht es darum, wie sich Ihr Drogenkonsum auf die ganze Familie auswirkt.
Um ein Behandlungsprogramm in Ihrer Nähe zu finden, rufen Sie 800-662-HELP (800-662-4357) an oder suchen Sie unter https://findtreatment.samhsa.gov/.
Wie bei anderen chronischen Krankheiten gibt es auch bei der Sucht keine Heilung. Aber Sie können lernen, wie Sie Stress abbauen, riskante Situationen vermeiden und Ihre Krankheit in den Griff bekommen. Ein Rückfall bedeutet nicht, dass Sie oder Ihre Behandlung versagt haben. Es ist ein vorübergehender Rückschlag in einem Genesungsprozess, der Sie eines Tages dazu bringen wird, Ihr Leben frei von Drogen zu leben.
