Wenn Sie hin und wieder ein bisschen zu viel Alkohol trinken, wird das wahrscheinlich keinen dauerhaften Schaden anrichten, wenn Sie ansonsten gesund sind. Anders sieht es aus, wenn Sie regelmäßig stark trinken.
Für die meisten Männer bedeutet das mehr als 4 Getränke pro Tag oder 14 oder 15 in der Woche. Bei Frauen gilt als starker Alkoholkonsum mehr als 3 Getränke pro Tag oder 7 oder 8 pro Woche.
Zu viel Alkohol kann in vielerlei Hinsicht körperlichen und geistigen Schaden anrichten.
Schädigung der Leber
Alkohol ist ein Gift, und die Leber hat die Aufgabe, es aus dem Körper zu spülen. Wenn Sie jedoch zu viel und zu schnell trinken, kann Ihre Leber damit nicht Schritt halten. Alkohol kann Leberzellen abtöten und zu Narbenbildung, der so genannten Zirrhose, führen. Langfristiger starker Alkoholkonsum kann auch zu einer alkoholischen Fettlebererkrankung führen, ein Zeichen dafür, dass Ihre Leber nicht so gut arbeitet, wie sie sollte.
Herzkrankheit
Sie wissen vielleicht um die Gefahren von Blutgerinnseln und hohen Fett- und Cholesterinwerten in Ihrem Körper. Alkohol macht beides wahrscheinlicher. Studien über starke Trinker zeigen auch, dass sie eher Probleme haben, das Blut zu ihrem Herzen zu pumpen, und ein höheres Risiko haben, an einer Herzerkrankung zu sterben.
Probleme des Gehirns und des Nervensystems
Alkohol beeinträchtigt die Kommunikationswege des Gehirns. Dadurch fällt es Ihnen schwerer, klar zu denken und zu sprechen, sich an Dinge zu erinnern, Entscheidungen zu treffen und Ihren Körper zu bewegen. Starker Alkoholkonsum kann auch zu psychischen Problemen wie Depressionen und Demenz führen. Es kann zu schmerzhaften Nervenschäden kommen, die noch lange nach dem Ausnüchtern bestehen bleiben.
Anämie
Das ist der Fall, wenn dein Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen herstellt, um den Sauerstoff zu transportieren. Das kann zu Geschwüren, Entzündungen und anderen Problemen führen. Zu viel Alkohol kann auch dazu führen, dass du Mahlzeiten auslässt, wodurch deinem Körper zu wenig Eisen zugeführt werden kann.
Krebs
Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen starkem Alkoholkonsum und vielen Krebsarten. Alkohol kann die Zellen in Mund, Rachen, Stimmbox und Speiseröhre schädigen. Er kann zu Krebs in der Leber, der Brust und den Därmen führen. Alkohol kann dazu beitragen, dass krebserregende Chemikalien aus Tabak und anderen Quellen leichter in Ihre Zellen gelangen.
Krampfanfälle
Langfristiger Alkoholmissbrauch kann das Risiko für Epilepsie erhöhen. Auch ein Alkoholentzug nach starkem Alkoholkonsum kann zu Krampfanfällen führen.
Gicht
Diese Form der Arthritis entsteht durch schmerzhafte Ablagerungen von Harnsäure in den Gelenken. Gicht kann man bekommen, wenn man zu viele purinhaltige Lebensmittel isst, zu denen rotes Fleisch, Schalentiere und Alkohol - insbesondere Bier und Schnaps - gehören.
Infektionen
Starker Alkoholkonsum kann Ihre Immunzellen daran hindern, Viren und Bakterien abzuwehren. Er kann auch die Leber schädigen, die eine wichtige Rolle für das Immunsystem spielt, indem sie antibakterielle Proteine herstellt.
Verdauungsprobleme
Schnaps ist ätzend. Er kann die Magenschleimhaut entzünden und Sodbrennen und Übelkeit verursachen. Mit der Zeit kann dies zu Geschwüren und chronischen Entzündungen in Magen, Speiseröhre und Darm führen. Außerdem kann er es Ihrem Darm erschweren, wichtige Nährstoffe wie B12 und Thiamin zu verdauen. Alkohol kann auch dazu führen, dass sich Verdauungsenzyme in der Bauchspeicheldrüse ansammeln, was zu einer Entzündung der Bauchspeicheldrüse, der so genannten Pankreatitis, führt. Dies kann die Insulinausschüttung beeinträchtigen und das Risiko für Diabetes erhöhen.
Schlaf
Wenn Sie viele Drinks zu sich nehmen, werden Sie nachts vielleicht müde. Aber sobald die beruhigende Wirkung nachlässt, kann die Qualität des Schlafs gestört oder beeinträchtigt werden. Wenn Sie zu oft zu viel trinken, kann es schwieriger werden, einzuschlafen und durchzuschlafen. Es kann auch das Schnarchen und die Schlafapnoe verstärken, so dass es schwierig wird, eine gute Nachtruhe zu finden.
Wie Sie Hilfe bekommen
Wenn Sie glauben, dass Sie ein Alkoholproblem haben könnten, holen Sie sich Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Therapeuten oder einem Suchtspezialisten. Finden Sie Online-Selbsthilfegruppen. Manche Menschen schaffen es allein, die Sucht loszuwerden. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Hilfe brauchen, sollten Sie sich an die Anonymen Alkoholiker in Ihrer Nähe wenden... Erfahren Sie mehr über ambulante Alkoholtherapie.
