Ergreifen Sie jetzt Schritte, wenn Sie vermuten, dass Ihr Angehöriger ein Alkoholproblem hat
1/11
Etwa 25 % der Amerikaner trinken jeden Monat mindestens einmal stark, und 14,5 Millionen Amerikaner leiden an einer Alkoholkrankheit (AUD). Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Angehöriger ein Alkoholproblem hat, sollten Sie die folgenden 10 Dinge beachten, die Sie tun können, um die Situation zu verbessern.
Erfahren Sie mehr über starken Alkoholkonsum und Alkoholismus
2/11
Alkoholismus sieht bei jedem Menschen anders aus. Es ist an der Zeit, mit Ihrem Angehörigen zu sprechen, wenn:
-
die Menge und Häufigkeit des Alkoholkonsums Sie beunruhigt
-
Sie können scheinbar nicht aufhören zu trinken
-
Sie haben keine Freude an sozialen Aktivitäten ohne Alkohol
-
Sie verhalten sich gewalttätig oder furchteinflößend, wenn sie unter dem Einfluss von Alkohol stehen
Bereiten Sie sich darauf vor, mit Ihrer geliebten Person zu sprechen
3/11
Es ist nie leicht, mit einem geliebten Menschen über Alkoholmissbrauch oder -abhängigkeit zu sprechen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, schreiben Sie Ihre Gedanken auf oder bitten Sie einen Arzt oder Berater um Hilfe, um Ihre Worte so zu formulieren, dass sie am effektivsten sind.
Verstehen Sie ihre Abwehrhaltung
4/11
Ihr geliebter Mensch könnte abwehrend, verlegen oder sogar wütend wirken, wenn Sie den Drogenmissbrauch erwähnen. Es ist verständlich, dass Sie Ihre eigenen Gefühle zu dieser Situation haben, aber es ist wichtig, während dieser Konfrontation ruhig zu bleiben. Versuchen Sie, die Situation mit Liebe und Einfühlungsvermögen anzugehen, statt mit Schuldzuweisungen und Anschuldigungen.
Bitten Sie Familie und enge Freunde um Hilfe
5/11
Alkoholismus ist nicht nur ein persönliches Problem. Ihr Angehöriger ist sich vielleicht nicht bewusst, dass Alkoholmissbrauch die gesamte Familie, eine Freundesgruppe oder eine langfristige Beziehung negativ beeinflussen kann. Wenn Ihr Angehöriger sich besonders gegen den Gedanken sträubt, mit dem Trinken aufzuhören, bitten Sie die Menschen, die ihm nahe stehen, ebenfalls über ihre Erfahrungen zu sprechen...
Verstehen Sie die Entzugssymptome
6/11
Selbst wenn Ihr Angehöriger mit dem Trinken aufhört, werden seine alkoholbedingten Probleme nicht über Nacht verschwinden. Es kann eine Entzugsphase mit folgenden Symptomen auftreten:
-
Übelkeit
-
Kalte Schweißausbrüche
-
Stimmungsschwankungen
Wenn Ihr Angehöriger nach jahrelangem Alkoholmissbrauch abrupt mit dem Trinken aufgehört hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diese Symptome am besten behandeln können.
Weigern Sie sich, den starken Alkoholkonsum zuzulassen
7/11
Ihr geliebter Mensch kann alle möglichen Ausreden für sein problematisches Trinken und sein schlechtes Verhalten vorbringen. Sie können auch Ausreden erfinden und Sie können sich auf unterstützende Verhaltensweisen einlassen, wie z.B.:
-
Leugnen, wie schlimm das Trinken ist
-
Die Verantwortung für die Hausarbeit und die verpassten Termine der geliebten Person übernehmen
-
Ihr Verhalten auf externe Faktoren wie Arbeit oder Stress schieben?
Widerstehen Sie dem Drang, das Leben Ihres Angehörigen im Alleingang zu verbessern, und ermutigen Sie ihn stattdessen, sich Hilfe zu holen.
Suchen Sie eine Beratung auf
8/11
Menschen, die mit Alkoholmissbrauch zu kämpfen haben, können eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Anspruch nehmen, die ihnen hilft, ihre Auslöser zu bewältigen und ihren Alkoholismus zu verstehen. Ihr Angehöriger kann die CBT mit einem 12-Schritte-Programm kombinieren, wenn er die Schritte als hilfreich empfindet...
Empfehlen Sie Selbsthilfegruppen
9/11
Sie haben wahrscheinlich schon von den Anonymen Alkoholikern (AA) gehört, einem der bekanntesten 12-Schritte-Programme zur Alkoholentwöhnung. Es gibt aber auch viele andere wirksame Programme. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, an einer seriösen Selbsthilfegruppe, einer Beratung oder einem Behandlungsprogramm für Menschen teilzunehmen, die sich vom Alkoholmissbrauch erholen...
Machen Sie einen Plan
10/11
Wenn Ihr Angehöriger bereit ist, mit dem Trinken aufzuhören, können Sie ihm helfen, einen realistischen Plan zu entwickeln, der sich auf die Nüchternheit konzentriert. Teilen Sie die Ziele in Wochen, Monate und sogar Jahre auf.
Zu den Zielen für die nächste Woche kann es gehören, die tägliche Trinkmenge zu verringern oder ganz mit dem Trinken aufzuhören. Ziele für den nächsten Monat könnten sein, einen Arzttermin zu vereinbaren, um den allgemeinen Gesundheitszustand Ihres Angehörigen zu überprüfen, und ein paar Selbsthilfegruppen in der Umgebung auszuprobieren. Zu den Zielen für das nächste Jahr kann es gehören, ein Hobby zu finden, das nichts mit Alkohol zu tun hat, körperlich fitter zu werden oder bestimmte Meilensteine der Nüchternheit zu erreichen.
Gehen Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse ein
11/11
Sie können die Entscheidungen Ihrer Angehörigen nicht kontrollieren. Letztendlich liegt die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, nicht bei Ihnen. Kümmern Sie sich zuerst um Ihre eigenen Bedürfnisse, aber bieten Sie emotionale Unterstützung an, wenn Ihr Angehöriger dafür empfänglich ist. Beschäftigen Sie sich mit gemeinsamen Aktivitäten, die nichts mit Alkoholkonsum zu tun haben, arbeiten Sie an gemeinsamen Zielen, wie z. B. für ein Haus oder einen Urlaub zu sparen, und tun Sie Ihr Bestes, um positiv an die Zukunft zu denken. Suchen Sie eine Beratung oder eine Selbsthilfegruppe auf, und bemühen Sie sich, Ihr eigenes Leben so gesund wie möglich zu gestalten.
