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Warum lässt Stress dein Herz rasen?
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Dein Herz pumpt das Blut schneller zu deinen Muskeln, falls du um dein Leben rennen musst.
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Das elektrische System deines Herzens spielt vorübergehend verrückt.
Warum lässt Stress Ihr Herz rasen?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ihr Herz nimmt alles wörtlich. Wenn Sie unter Druck stehen, reagiert es, als ob Sie sich in unmittelbarer körperlicher Gefahr befinden. Es beschleunigt seinen Blutfluss, damit Sie bereit sind, sich in Sicherheit zu bringen - auch wenn es nicht um Leben und Tod geht.
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Fragen Sie sich selbst: Ist dies wirklich eine Bedrohung? Oder kann ich meine Reaktion drosseln?
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Ihr Herz gewöhnt sich an die alltäglichen Frustrationen.
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Wahr
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Falsch
Ihr Herz gewöhnt sich an die alltäglichen Frustrationen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Selbst wenn es sich um denselben Stau oder ein anderes Problem handelt, das immer wieder auftritt, fordert es doch seinen Tribut. Mit der Zeit summiert sich der Ärger und belastet das Herz zusätzlich.
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Fragen Sie sich selbst: Kann ich das ändern? Wenn nicht, wie kann ich besser darauf reagieren?
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Langfristiger Stress verursacht ...
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Ein geschwächtes Immunsystem
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Geschwüre
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Beide
Langfristiger Stress verursacht ...
Richtig! Sie haben geantwortet:
Mit der Zeit kann Dauerstress Ihr Immunsystem schwächen. Das macht Sie anfälliger für Infektionen.
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Stress kann Geschwüre verschlimmern. Für die meisten Geschwüre sind jedoch bakterielle Infektionen verantwortlich.
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Fragen Sie Ihren Arzt: Sind meine Gesundheitsprobleme auf Stress zurückzuführen?
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Ihre Zähne sind der einzige Teil Ihres Körpers, den Stress nicht durcheinander bringt.
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Wahr
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Falsch
Deine Zähne sind der einzige Teil deines Körpers, den Stress nicht durcheinander bringt.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Manche Menschen pressen bei Stress die Zähne zusammen oder knirschen mit ihnen. Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass Sie es tun. Ihr Partner hat es aber vielleicht schon bemerkt.
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Tun Sie dies: Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob Sie einen Mundschutz brauchen, um Ihre Zähne im Schlaf zu schützen.
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Was hilft, die Auswirkungen von Stress zu zähmen?
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Tägliche Übung
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Rotwein (in Maßen)
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Vitamin C
Was hilft, die Auswirkungen von Stress zu zähmen?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ein weiterer Pluspunkt für aktive Bewegung! Es ist ein bewährtes Mittel, um Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und mehr Energie zu bekommen. Nach einem anstrengenden Tag ist es vielleicht das Letzte, worauf du Lust hast. Aber es ist eine der besten Möglichkeiten.
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Tun Sie das auch: Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, kuscheln Sie mit Ihrem Haustier, und nehmen Sie sich Zeit, um abzuschalten und zu entspannen.
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Alles, was Stress abbaut, ist gut für Sie.
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Wahr
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Falsch
Alles, was Stress abbaut, ist gut für Sie.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es kommt ganz darauf an, was du wählst. Gehen Sie joggen, reden Sie mit einem Freund oder kuscheln Sie mit Ihrem Welpen und Sie tun sich selbst einen Gefallen.
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Aber greifen Sie zu einer Zigarette, einem weiteren Bier oder zu viel Trostessen? Das wird nach hinten losgehen. Gehen Sie zu besseren Möglichkeiten über, um Stress abzubauen.
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Denken Sie an: Schwitzen, Kontakte knüpfen oder kuscheln.
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Was macht Ihre Leber, wenn Sie gestresst sind?
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Spült weniger Giftstoffe aus
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Bildet mehr Blutzucker
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Erzeugt mehr Galle
Was macht Ihre Leber, wenn Sie gestresst sind?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ihre Leber macht das, um Ihnen Energie zu geben. Ihr Körper nimmt den Blutzucker wieder auf, wenn Sie ihn nicht vollständig verbrauchen. Das ist aber nicht immer der Fall. Wenn Sie übergewichtig sind oder ein Risiko für Typ-2-Diabetes haben, kann dieser zusätzliche Zucker zu Diabetes führen.
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Denken Sie daran: Wenn Sie Stress gut bewältigen, ist das gut für Ihren Blutzuckerspiegel.
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Etwas Stress ist hilfreich.
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Wahr
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Falsch
Etwas Stress ist hilfreich.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ein kleines bisschen ist gut. Der Druck, den Sie vor einem Vorstellungsgespräch oder einer großen Prüfung verspüren, kann Ihnen helfen, Ihr Bestes zu geben. Er hilft dir, dich einer Herausforderung zu stellen, deine Ausdauer zu steigern und dich zu konzentrieren.
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Auch andere Veränderungen, die in deinem Körper stattfinden, helfen dir. Die Pupillen Ihrer Augen werden größer, so dass Sie besser sehen können. Und Ihre Blutgefäße weiten sich, damit mehr Blut zu Ihren Muskeln gelangt.
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Fragen Sie sich selbst: Gibt es irgendetwas Gutes an dieser Situation?
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Richtig! Sie haben geantwortet:
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