Stress ist jede Veränderung in der Umwelt, auf die der Körper mit körperlichen, geistigen und emotionalen Reaktionen reagiert.
Die Grundlagen: StressLassen Sie Stress nicht in Ihr Leben eindringen. Welche Risiken bestehen, wenn Sie sich regelmäßig Sorgen machen?51National Institute of Mental Health: "5 Dinge, die Sie über Stress wissen sollten". Amerikanische Psychologische Vereinigung: "Auswirkungen von Stress auf den Körper". CDC: "Coping With Stress."; Tim Robberts; PatitucciPhoto; Igor Skrynnikov; RunPhoto; Steven Pomberg; Jupiterimages; Tom Schmucker; iStock; AudioJungle./delivery/aa/83/aa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptoms_,750k,1000k,2500k,400k,4500k,. mp403/03/2017 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/grundlagen_stress_symptome_video/650x350_grundlagen_stress_symptome_video.jpg091e9c5e81625f29
Stress ist ein normaler Teil des Lebens. Viele Ereignisse, die mit Ihnen und um Sie herum geschehen - und viele Dinge, die Sie selbst tun - belasten Ihren Körper. Sie können gute oder schlechte Formen von Stress durch Ihre Umgebung, Ihren Körper und Ihre Gedanken erfahren.
Wie wirkt sich Stress auf die Gesundheit aus?
Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, Stress zu erleben und darauf zu reagieren. Stress kann positiv sein ("Eustress") - wie eine berufliche Beförderung oder die Übernahme größerer Verantwortung - und hält uns wachsam und bereit, Gefahren zu vermeiden. Stress wird negativ ("Distress"), wenn eine Person ständig mit Herausforderungen konfrontiert ist, ohne dass es zwischen den Herausforderungen zu einer Entlastung oder Entspannung kommt. Infolgedessen wird die Person überlastet und stressbedingte Spannungen bauen sich auf.
Stress kann zu körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Magenverstimmung, erhöhtem Blutdruck, Brustschmerzen und Schlafproblemen führen. Die Forschung legt nahe, dass Stress auch bestimmte Symptome oder Krankheiten hervorrufen oder verschlimmern kann.
Stress wird auch dann schädlich, wenn Menschen zu Alkohol, Tabak oder Drogen greifen, um zu versuchen, ihren Stress abzubauen. Anstatt den Stress abzubauen und den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen, neigen diese Substanzen leider dazu, den Körper in einem gestressten Zustand zu halten und weitere Probleme zu verursachen. Bedenken Sie Folgendes:
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Dreiundvierzig Prozent aller Erwachsenen leiden unter gesundheitlichen Beeinträchtigungen durch Stress.
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Fünfundsiebzig bis 90 % aller Arztbesuche erfolgen wegen stressbedingter Beschwerden und Leiden.
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Stress kann bei Problemen wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Herzproblemen, Diabetes, Hauterkrankungen, Asthma, Arthritis, Depressionen und Angstzuständen eine Rolle spielen.
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Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) hat Stress zu einer Gefahr am Arbeitsplatz erklärt. Stress kostet die amerikanische Industrie jährlich mehr als 300 Milliarden Dollar.
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Die Lebenszeitprävalenz einer emotionalen Störung liegt bei mehr als 50 % und ist häufig auf chronische, unbehandelte Stressreaktionen zurückzuführen.
