Wenn Sie rauchen, haben Sie wahrscheinlich schon von Freunden und Verwandten gebeten, mit dem Rauchen aufzuhören. Und wahrscheinlich würden Sie auch gerne aufhören.
Sie wissen bereits, dass Sie als Nichtraucher gesünder wären. Es würde Ihr Risiko für viele Krebsarten, Herzkrankheiten und andere ernsthafte Probleme verringern.
Aber es ist schwer, diese Veränderung vorzunehmen. Dafür gibt es viele Gründe, von der Nikotinabhängigkeit bis hin zu den täglichen Routinen, die Sie immer mit einer Zigarette erledigen.
Wenn Sie also zusätzliche Motivation brauchen, fügen Sie diese kleineren, aber dennoch wichtigen Gründe zu Ihrer Liste hinzu.
1. Für Ihr Portemonnaie
Das ganze Geld, das Sie für Zigaretten ausgeben, löst sich in Rauch auf. Stellen Sie sich vor, was Sie damit machen könnten, wenn es wieder auf Ihrem Bankkonto wäre.
Die Summe? Das hängt von Ihren Gewohnheiten ab. Wenn Sie eine Schachtel pro Tag rauchen, könnten Sie nach einigen Schätzungen 100 000 Dollar oder mehr für Zigaretten und Feuerzeuge ausgeben. Außerdem entstehen Ihnen im Laufe der Jahre wahrscheinlich höhere Gesundheitskosten aufgrund von Erkrankungen, die durch das Rauchen verursacht werden.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Budget geschont.
2. Besser riechen
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie (und Ihr Haus, Ihre Kleidung und Ihr Auto) nicht mehr nach Aschenbecher riechen. Auch Ihr eigener Geruchssinn würde einen Schub bekommen.
Rauchen stumpft die Sinne ab, insbesondere den Geruchs- und Geschmackssinn.
Manche Raucher stellen fest, dass Lebensmittel nicht mehr so schmecken wie früher. Da dies aber nicht auf einmal geschieht, kann es schwer zu bemerken sein. Mit dem Aufhören ist das nicht mehr der Fall.
3. Glattere Haut
Hautveränderungen, wie eine ledrige Textur und tiefe Falten, sind bei Menschen, die regelmäßig rauchen, wahrscheinlicher.
Rauchen führt zu biochemischen Veränderungen im Körper, die den Alterungsprozess beschleunigen.
Ein weiteres klassisches Zeichen für Raucher sind Teerflecken an den Händen und auf der Haut, die vom Halten der Zigaretten herrühren. Außerdem führen die Muskelbewegungen, die Sie beim Inhalieren ausführen, zu den klassischen Raucherfalten um den Mund herum.
4. Ein besseres Sozialleben
Wenn es Ihnen peinlich ist, dass Sie rauchen, können Sie sich in der Gesellschaft zurückhalten.
Und wenn Sie sich mit jemandem verabreden, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Rauchen viele Menschen abschreckt, was Ihre romantischen Möglichkeiten einschränkt.
Für Männer macht es auch im Schlafzimmer einen großen Unterschied. Rauchen macht Erektionsprobleme wahrscheinlicher, weil es die Blutgefäße beeinflusst, einschließlich derjenigen, die sich weiten müssen, damit eine Erektion zustande kommt.
5. Weniger Infektionen
Rauchen macht Sie auch anfälliger für saisonale Erkältungen und Grippe.
Winzige Flimmerhärchen, die die Atemwege, einschließlich der Luftröhre und der Bronchien, auskleiden, schützen Sie.
Eine der toxischen Wirkungen des Zigarettenrauchs ist jedoch, dass er die Flimmerhärchen lähmt, wodurch dieser Schutz verloren geht. Aus diesem Grund haben Raucher so viel mehr Infektionen.
Innerhalb eines Monats, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, beginnen Ihre Flimmerhärchen wieder mit ihrer Schutzfunktion.
6. Ihr fittestes Selbst
Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, sollte es Ihnen leichter fallen, einfache Dinge zu tun, wie zum Beispiel eine Treppe zu steigen. Sie könnten zu den Sportarten oder Aktivitäten zurückkehren, die Sie einst geliebt haben oder schon immer einmal ausprobieren wollten, wie z. B. Volleyball oder Joggen.
Selbst wenn Sie ein junger Sportler sind, der sich in bester körperlicher Verfassung befindet, wird Sie das Rauchen bei Wettkämpfen kosten. Mit der Zeit werden Ihre Lunge und Ihr Herz stärker beansprucht.
Wenn Sie sich das Rauchen abgewöhnen, können Sie wieder ins Spiel kommen und neue persönliche Bestleistungen in allen Bereichen Ihres Lebens aufstellen.
