Je mehr Sie über Ihre Schlafstörung wissen, desto besser können Sie sie in den Griff bekommen. Neben dem Gespräch mit Ihrem Arzt können Sie im Internet in gemeinnützigen Gruppen, Online-Communities und Blogs zusätzliche Informationen und Unterstützung finden.
Diese Ressourcen können Ihnen helfen, mehr über Ihre Schlafstörung zu erfahren, Tipps für einen besseren Schlaf zu bekommen und andere Menschen zu treffen, die verstehen, was Sie durchmachen.
Auch wenn Blogs und Online-Communities emotionale Unterstützung und neue Sichtweisen bieten können, sind sie nicht für medizinische Ratschläge gedacht. Außerdem sollten Sie bei den Inhalten, die Sie sich ansehen, Vorsicht walten lassen. Stellen Sie sich Fragen wie diese, wenn Sie sich eine Internetquelle ansehen:
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Wer betreibt diese Website oder App?
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Werden Behauptungen aufgestellt, die zu gut erscheinen, um wahr zu sein?
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Versucht es, Ihnen etwas zu verkaufen?
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Sind die Informationen aktuell, von Ärzten begutachtet und wissenschaftlich fundiert?
Non-Profit-Organisationen
Diese gemeinnützigen Gruppen bieten Unterstützung und Informationen über einige häufige Schlafstörungen:
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Nationale Stiftung für den Schlaf
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Amerikanische Akademie für Schlafmedizin, Schlaferziehung:
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Amerikanische Schlafapnoe-Vereinigung
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Narkolepsie-Netzwerk
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Stiftung Restless-Legs-Syndrom
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Netzwerk für zirkadiane Schlafstörungen
Bestimmte Schlafstörungen können das Risiko für andere Gesundheitsprobleme erhöhen. Hier finden Sie einige gemeinnützige Websites zu diesem Thema:
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Amerikanische Gesellschaft für Angst und Depression
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Amerikanische Herzvereinigung
Blogs
Einige gemeinnützige Organisationen haben medizinisch geprüfte Blogs, die Tipps für ein besseres Leben und Neuigkeiten über Schlafstörungen bieten. Außerdem erzählen viele Menschen mit Schlafstörungen in schriftlichen oder Video-Blogs ihre persönliche Geschichte. Diese Blogs können aufschlussreich und hilfreich sein, aber Sie sollten sie nicht als medizinische Ratschläge nutzen. Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein von einem Blogger empfohlenes Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreies Medikament ausprobieren.
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AASM Blogs zur Schlaferziehung
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Narkolepsie-Netzwerk: Patientengeschichten
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Cleveland Klinik: Patientengeschichten -- Schlaf
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Stiftung Restless-Legs-Syndrom: Meine RLS-Reise Video Blogs
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SchlafApnoe.org: Persönliche Geschichten
Online-Gemeinschaften
Einige der oben aufgeführten gemeinnützigen Organisationen sind auf einer oder mehreren Social-Media-Plattformen vertreten. Auf ihrer Homepage oder in den Abschnitten "Über uns" und "Kontakt" finden Sie Links zu ihren Konten in den sozialen Medien.
Facebook.
Auf dieser Website gibt es zahlreiche Gruppen, in denen Sie sich mit anderen Menschen austauschen können, die an Schlafstörungen leiden, von Schlaflosigkeit bis Schlafapnoe und mehr. Viele der Gruppen sind privat, aber normalerweise müssen Sie nur ein paar Fragen zu Ihrer Person beantworten, um einer Gruppe beizutreten.
Reddit.
Diese Website besteht aus Online-Gemeinschaften, in denen Sie Menschen treffen können, die Ihre Interessen teilen. Um ein Forum über Ihre Schlafstörung zu finden, geben Sie den Namen in die Suchleiste oben ein. Sie können einem Forum beitreten, um Nachrichten mit den dortigen Teilnehmern auszutauschen. Sie müssen aber nicht beitreten, wenn Sie nur lesen wollen, was die Mitglieder schreiben.
Beliebte Hashtags.
Sie können auf Social-Media-Plattformen wie Twitter, Instagram und Facebook nach Schlagwörtern wie #Schlafstörung, #Schlaflosigkeit, #Restlesslegsyndrom, #Schlafapnoe und #Narkolepsie suchen.
Wenn Sie in den sozialen Medien unterwegs sind, stoßen Sie wahrscheinlich auf Informationen, die nicht auf Fakten beruhen oder zuverlässig sind. Treffen Sie einige Vorkehrungen, um sicherzustellen, dass Sie hochwertige Informationen erhalten:
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Überprüfen Sie die Quelle.
Ein Social-Media-Konto, das zu einer seriösen Organisation gehört, hat oft eine Biografie, die einen Link zur offiziellen Website der Organisation enthält. Sie können auch einfach die Website besuchen, um die richtigen Links zu den Websites der sozialen Netzwerke zu finden.
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Verlassen Sie sich auf verifizierte Konten.
Einige soziale Netzwerkplattformen verwenden ein Symbol, um zu zeigen, dass ein Konto verifiziert wurde, was bedeutet, dass es das ist, was es vorgibt zu sein.
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Lesen Sie sorgfältig.
Wenn Sie die Beiträge eines Social-Media-Kontos durchsehen, prüfen Sie, ob sie beim Thema bleiben und nicht zu viel Spam enthalten.
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