Aus dem Arztarchiv
Sie haben öffentlich über Ihre Probleme mit Schlaflosigkeit gesprochen. Wann haben Ihre Probleme begonnen?
Als Schauspielerin in meinen 20ern. Nach meiner Rolle in Goodfellas und 10 Jahre danach habe ich nonstop gearbeitet. Ich sprang von einem Set zum nächsten. Wir haben oft nachts gedreht. Ich musste nachts wach sein und ein bisschen am Tag. Es wurde anstrengend und schwierig, ohne Schlaf auszukommen.
Das war Ihnen offensichtlich sehr wichtig, denn Sie haben sich entschlossen, eine der Leiterinnen der Kampagne "Sleepless Moms" (www.sleeplessmoms.com, gesponsert von Takeda Pharmaceuticals) zu sein, um Menschen mit Schlafproblemen und Schlaflosigkeit zu helfen.
Ich wollte den Leuten bewusst machen, dass man etwas dagegen tun kann, ohne ein Beruhigungsmittel einnehmen zu müssen.
Haben andere Faktoren dazu beigetragen, dass Sie in diesem Lebensabschnitt nicht schlafen konnten?
Frauen, die Mitte bis Ende 20 und 30 sind, suchen nach Liebe und fragen sich: "Werde ich den richtigen Mann finden?" und "Werde ich Mutter?" Man fragt sich, ob das jemals passieren wird. Solche Gedanken hielten mich wach.
Warum gibt es eine solche Epidemie von Frauen mit Schlafproblemen?
Die Welt hat sich verändert. Von Frauen wird erwartet, dass sie genauso viel arbeiten wie Männer, und die Mutter ist so etwas wie die Chefin des Hauses. Und die Welt bewegt sich sehr, sehr schnell, so dass die Leute ihre E-Mails um Mitternacht checken. Es ist nicht mehr wie früher, als man sich einfach mit einem guten Buch zurücklehnen und mit seinem Mann plaudern konnte.
Gab es körperliche Folgen Ihrer Schlaflosigkeit?
Wenn ich nicht schlafe, werde ich oft krank.
Was hast du schließlich getan?
Ich suchte eine medizinische Fachkraft auf. Mein Arzt verschrieb mir Beruhigungsmittel, die mir bei nächtlichen Filmaufnahmen sehr geholfen haben. Aber ich mag das Gefühl nicht, am nächsten Tag groggy zu sein. Jetzt, als Elternteil, kommen Beruhigungsmittel für mich nicht mehr in Frage.
Hat Schlafmangel bei Müttern auch Auswirkungen auf andere Bereiche?
Wenn die Mutter leidet, ist im Allgemeinen das ganze Haus unzufrieden. Ich glaube, dass Mütter am Ende des Tages so angespannt sind. Ich weiß, dass ich bei mir zu Hause Spannungen verursache, wenn ich nicht schlafe. Ich bin aufgeregt, ich bin unkonzentriert.
Ihr Mann ist Italiener und Sie verbringen Zeit mit ihm dort. Schlafen Sie in Italien besser?
Ich schon. Wir leben in Florenz, drei oder vier Monate im Jahr, fünf Minuten von den Hügeln entfernt. Das ist für mich sehr entspannend und eine sehr gute Fluchtmöglichkeit. Sie haben diese wunderbaren Fensterläden und Mauern aus Stein. Sobald man die Fensterläden geschlossen hat, ist es so ruhig. Wir können zusammen Siesta halten.
Vielleicht können Frauen also ein Italien in ihrer eigenen Vorstellung erschaffen.
Ich denke, es ist sehr wichtig, dass die Menschen einen Weg finden, sich selbst zu transportieren. Wir können nicht alle den Luxus eines italienischen Ortes haben, an den wir fahren oder wo wir Urlaub machen können. Wenn ich meinen Mann nicht geheiratet hätte und meine Schwiegereltern nicht da wären, müsste ich wirklich in mir selbst suchen, um einen inneren Frieden zu finden und den Alltag hinter mir zu lassen. Ich denke, es ist sehr wichtig für Frauen, zu schlafen, sich das zu geben, was sie brauchen, eine Pause zu machen, sich selbst etwas zurückzugeben.
Das gute Leben leben
Was ist der beste Gesundheitsratschlag, den Sie je erhalten haben?
Denken Sie immer daran, sich um sich selbst zu kümmern, denn die Gesundheit, das Aussehen - das ganze Paket - wird nicht ewig halten. Der Körper ist heilig und muss als solcher behandelt werden.
Welche Krankheit oder welches Leiden würden Sie zu Lebzeiten am liebsten ausgerottet sehen, und warum?
Krebs und AIDS. Krebs ist sehr hässlich. Was AIDS betrifft, so habe ich etwa die Hälfte meiner wunderbaren Freunde durch diese Krankheit verloren.
Haben Sie eine persönliche Gesundheitsphilosophie?
Ein sauberes Leben. Ich versuche, mich am Ende des Tages daran zu erinnern, dass es nur um Liebe und Familie geht. Das ist es, was zählt.
Wenn du dich in einem Krankenhaus erholen würdest und du könntest irgendjemanden aus irgendeiner Zeit neben dir haben, wer wäre es?
Jemand, mit dem ich Spaß haben würde.
Nennen Sie das erste Mal, dass ein Gesundheitszustand Ihr tägliches Leben verändert hat.
Ich habe mir beim Skifahren den Fuß gebrochen und musste herumhumpeln.
Wie hat die Elternschaft Sie verändert?
Mir war nie bewusst, wie viel Liebe ich empfinden kann, und das hat mein Herz erwärmt. Es hat mich als Frau und Mensch wachsen lassen. Ich habe mehr Mitgefühl für andere Menschen. Die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, ist Geduld.
Was machen Sie zur Entspannung?
Ich reise und lese. Heutzutage ist Lesen ein Luxus. Ich mag Biografien, aber ich verliere auch gerne meinen Verstand in Belletristik.
Was ist Ihre beste Gesundheitsgewohnheit?
Ich schlafe so viel wie möglich, trinke viel Wasser, esse viele Lebensmittel, die reich an Eisen, Mineralien und Proteinen sind - viel Blattgemüse, tonnenweise Fruchtsaft, Gemüsesäfte, wenig Zucker - und versuche immer, meine Haut zu pflegen, damit sie eingecremt und gepflegt ist.
Ihr Schlimmstes?
Ich glaube nicht, dass ich eins habe. Manchmal übermäßiger Genuss von Essen und Trinken. Aber ich glaube nicht, dass das eine schlechte Angewohnheit ist. Es ist Teil des Lebens, denn man soll ja ein Gleichgewicht haben. Außerdem schlafe ich wahrscheinlich zu wenig in meinem Leben. Das ist wirklich die eine Sache, die mich kaputt macht.
Wie könnten sich die Menschen selbst transportieren?
Durch Sport, Meditation, einen gemeinsamen Abend mit dem Ehemann oder den Freundinnen, indem man sich bemüht, etwas ganz Einfaches zu tun, das einen glücklich macht.
Welche Eigenschaft wünschen Sie sich am meisten von einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister?
Wenn man jemanden hat, der gut zuhören kann und sich kümmert, macht das für mich einen großen Unterschied.
Welchen der fünf Sinne schätzen Sie am meisten?
Sehkraft. Ich bin ein visueller Mensch, ich verbinde mich mit Dingen visuell.
Was passiert, wenn Sie in Florenz sind?
Ich gewinne Geschichte, ich gewinne Kultur für meine Kinder. Wenn ich in Florenz bin, tue ich so, als wäre ich ein Teil der Renaissancezeit. Wenn ich dort bin, lebe ich sehr einfach. Ich habe gelernt, mich zu entspannen.
Sprichst du Italienisch?
Ja, aber ich spreche nicht 100 % fließend. Meine ältere Tochter - sie ist 4 - spricht fließend. In diesem Alter sind sie wie Schwämme. Meine jüngere Tochter ist ein Jahr alt.
Kochen Sie?
Mein Mann ist der bessere Koch. Er ist der Italiener im Haus. Ich bin eine sehr einfache amerikanische Köchin. Ich mache großartige gegrillte Hühnerkoteletts, serviert auf einem Bett aus Rucola.
Haben Sie Kochunterricht genommen?
Nein, ich schaue meiner Schwiegermutter und meinem Mann zu. Ich habe es nicht nötig, woanders hinzugehen!
Was ist Glück für Sie?
Die Menschen müssen sich daran erinnern, dass Glück mit dem Zuhause in einem selbst beginnt. Wenn man glücklich sein kann, spüren das die Menschen und es färbt auf sie ab.
Haben Sie diesen Rat befolgt?
Ich versuche mein Bestes, um ein sauberes, gesundes Leben zu führen. Ich versuche, mich mit Menschen zu umgeben, die geerdet und klar sind - ziemlich glückliche Menschen. Meine Mutter hat mir immer gesagt: "Pass auf deine Haut auf, achte auf dein Aussehen und versuche, nicht zu viel Junkfood zu essen. Meine Mutter war in den 70er Jahren ein Hippie, und ich danke ihr dafür, dass sie damals ein bisschen alternativer war.
Veröffentlicht am 1. März 2007.
