Wurde Ihnen schon einmal gesagt, dass Sie im Schlaf süße Nichtigkeiten flüstern - ohne zu wissen, dass Sie jemals ein Wort gesprochen haben? Oder schreit Ihr Kind vielleicht spät in der Nacht in Strömen - und schläft dann sofort wieder ein. Haben Sie gehofft, dass Ihr im Schlaf sprechender Ehepartner ein lang gehütetes Geheimnis ausplaudert? Nur zu. Stellen Sie ihm eine Frage, während er schläft, und wundern Sie sich nicht, wenn Sie eine einsilbige Antwort erhalten! Aber seien Sie gewarnt: Wer im Schlaf redet, erinnert sich in der Regel nicht an das, was er im Schlaf gesagt hat.
Reden im Schlaf kann eine lustige Sache sein. Vielleicht plaudern Sie zu mitternächtlicher Stunde unbewusst mit unsichtbaren Gesprächspartnern. Oder vielleicht führt ein Familienmitglied unbewusst nächtliche Gespräche. Hier finden Sie Antworten auf Ihre Fragen zum Reden im Schlaf - was Sie über das Reden im Schlaf wissen müssen, von den Ursachen bis zur Behandlung.
Was ist Schlafwandeln?
Unter Schlafwandeln oder Somniloquy versteht man das Sprechen im Schlaf. Es ist eine Art von Parasomnie - ein abnormales Verhalten, das während des Schlafs auftritt. Es kommt sehr häufig vor und wird normalerweise nicht als medizinisches Problem betrachtet.
Das nächtliche Geplapper kann harmlos sein, aber auch sehr anschaulich und sogar als jugendfrei eingestuft werden. Manchmal empfinden die Zuhörer den Inhalt als beleidigend oder vulgär. Schlafwandler sprechen in der Regel nicht länger als 30 Sekunden pro Episode, aber manche Menschen sprechen mehrmals in der Nacht im Schlaf.
Die nächtlichen Schimpftiraden können außerordentlich eloquent sein, oder die Worte können gemurmelt werden und schwer zu entziffern sein. Schlafgespräche können aus einfachen Lauten oder langen, verwickelten Reden bestehen. Schlafwandler scheinen in der Regel mit sich selbst zu sprechen. Manchmal scheinen sie aber auch Gespräche mit anderen zu führen. Sie können flüstern oder auch schreien. Wenn Sie Ihr Schlafzimmer mit jemandem teilen, der im Schlaf redet, bekommen Sie vielleicht nicht genug Schlaf.
Wer redet im Schlaf?
Viele Menschen reden im Schlaf. Die Hälfte aller Kinder zwischen 3 und 10 Jahren unterhält sich im Schlaf, und eine kleine Zahl von Erwachsenen - etwa 5 % - plaudert auch nach dem Zubettgehen weiter. Die Äußerungen können gelegentlich oder jede Nacht stattfinden. Eine Umfrage aus dem Jahr 2004 ergab, dass mehr als 1 von 10 Kleinkindern mehr als ein paar Nächte pro Woche im Schlaf plaudert.
Mädchen sprechen im Schlaf genauso häufig wie Jungen. Und Experten vermuten, dass Schlafgespräche in der Familie vorkommen können.
Was sind die Symptome für das Reden im Schlaf?
Es ist schwer zu sagen, ob Sie im Schlaf sprechen. In der Regel sagen Ihnen die Leute, dass sie Sie in der Nacht oder während des Schlafs schreien gehört haben. Oder jemand beschwert sich darüber, dass du im Schlaf redest und ihn die ganze Nacht wach hältst.
Was verursacht Schlafwandeln?
Man könnte meinen, dass Schlafgespräche während des Träumens stattfinden. Aber Wissenschaftler sind sich noch nicht sicher, ob dieses Geplapper mit nächtlichen Träumereien zusammenhängt. Das Reden kann in jeder Phase des Schlafs auftreten.
Schlafwandeln tritt in der Regel von selbst auf und ist in den meisten Fällen harmlos. In einigen Fällen kann es jedoch ein Anzeichen für eine ernstere Schlafstörung oder einen ernsteren Gesundheitszustand sein.
Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD) und der Schlaf-Terror sind zwei Arten von Schlafstörungen, bei denen manche Menschen im Schlaf schreien. Beim Schlaf-Terror, auch Nacht-Terror genannt, kommt es in der Regel zu beängstigenden Schreien, Strampeln und Tritten. Es ist schwer, jemanden zu wecken, der einen Schlaf-Terror hat. Kinder mit Schlafterror reden im Schlaf und schlafwandeln.
Menschen mit RBD schreien, brüllen, grunzen und spielen ihre Träume nach, oft mit Gewalt.
Schlafgespräche können auch beim Schlafwandeln und bei der nächtlichen schlafbezogenen Essstörung (NS-RED) auftreten, einer Erkrankung, bei der eine Person im Schlaf isst.
Weitere Ursachen für Schlafwandeln können sein:
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Bestimmte Medikamente
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Emotionaler Stress
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Fieber
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Psychische Störung
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Substanzmissbrauch
Wie wird das Sprechen im Schlaf behandelt?
Es ist ratsam, einen Schlafmediziner aufzusuchen, wenn das Sprechen im Schlaf als Erwachsener plötzlich auftritt oder wenn es mit starker Angst, Schreien oder gewalttätigen Handlungen einhergeht. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn unbewusstes Reden Ihren Schlaf stört - oder den Ihrer Mitbewohner.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind Schlafprobleme hat, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Kinderarzt.
Ein Schlafspezialist wird Sie fragen, wie lange Sie schon im Schlaf reden. Diese Frage müssen Sie Ihrem Bettpartner, Ihrem Mitbewohner - oder sogar Ihren Eltern - stellen. Denken Sie daran, dass Sie vielleicht schon in der Kindheit mit dem Schlafwandeln begonnen haben.
Für die Diagnose von Schlafwandeln sind keine Tests erforderlich. Ihr Arzt kann jedoch Tests anordnen, wie z. B. eine Schlafstudie oder Schlafaufzeichnung (Polysomnogramm), wenn Sie Anzeichen einer anderen Schlafstörung haben.
Schlafwandeln erfordert nur selten eine Behandlung. Schweres Schlafwandeln kann jedoch die Folge einer anderen, schwerwiegenderen Schlafstörung oder eines medizinischen Problems sein, das behandelt werden kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Behandlungsmöglichkeiten.
Wie kann man das Schlafwandeln reduzieren?
Es gibt keine bekannte Methode, um das Schlafwandeln zu reduzieren. Wenn man Stress vermeidet und ausreichend schläft, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass man im Schlaf spricht.
Das Führen eines Schlaftagebuchs kann Ihnen helfen, Ihre Schlafgewohnheiten zu erkennen, und Ihrem Arzt helfen, herauszufinden, ob ein zugrunde liegendes Problem die Ursache für Ihr Schlafwandeln ist. Führen Sie zwei Wochen lang ein Schlaftagebuch. Notieren Sie die Zeiten, zu denen Sie zu Bett gehen, wann Sie glauben, eingeschlafen zu sein, und wann Sie aufgewacht sind. Außerdem sollten Sie Folgendes notieren:
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die Medikamente, die Sie einnehmen, und die Tageszeit, zu der Sie sie einnehmen
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was Sie täglich trinken und wann, insbesondere koffeinhaltige Getränke wie Cola, Tee und Kaffee sowie Alkohol
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wenn Sie Sport treiben
